Imunitatea și reținerea armelor dietetice în timpul reținerii DietConsulting

Francine Ganansia-Joyce, nutriționist

Webzine Unele dintre articolele mele

dietetice

Imunitate și creștere în greutate = Arme dietetice în timpul închiderii
Epidemia de coronavirus Covid-19 ne-a limitat la plictiseală, telecomunicații și anxietate ... la o aruncătură de băț de dulapurile și frigiderele noastre. În timp ce stresul acut cauzează pierderea în greutate, stresul cronic, precum cel pe care îl experimentăm acum, îngrașă. Pentru a menține o greutate stabilă în această perioadă de izolare și a rămâne sănătos, este esențial să favorizați o dietă sănătoasă și echilibrată, dar nu restrictivă. Sistemul nostru imunitar are nevoie și de energie (carbohidrați, proteine, grăsimi), vitamine și minerale.

Pentru a vă întări sistemul imunitar:
Favorizați alimentele bogate în:
• vitamina A (ulei de pește, ficat, morcovi, spanac, pătrunjel, unt, ou),
• vitamina C (fructe si legume),
• Vitamina E (uleiuri vegetale, kiwi)
• Zinc (stridii, Comté, Beaufort, migdale, alune ...)
• seleniu (alimente bogate în proteine ​​din carne, ficat, pește, crustacee, leguminoase