În 3 săptămâni m; scade 6 kg, dar ca un forum de ajutor urgent club dietetic
Vreau să cântăresc cu 6 kg mai puțin în 3 săptămâni, să merg la o petrecere și bine lucrurile nu se mai potrivesc corect!
Așa că am nevoie de ajutorul tău, nu-mi pot mișca câinele de porc interior să facă sport!
Am nevoie de ajutor urgent
* tuse * deci, cu siguranță, nu în mod sănătos
raspunde de la Mama Lisa pe 29.08.2009, 21:59
deci 6 kg în 3 săptămâni. Uita! Asta nu va funcționa, cel puțin nu într-un mod sănătos. Nu cunosc pe nimeni aici care să fi făcut asta chiar așa. Cu excepția cazului în care sunteți foarte supraponderal și ați suferit o intervenție chirurgicală a benzii gastrice sau așa ceva. Dar, în mod normal, cu o dietă sau o modificare a dietei în combinație cu exercițiile fizice, 6 kg nu sunt cu siguranță ușor de gestionat în scurt timp.
Îmi pare rău, dar nu va funcționa.
În caz contrar, pentru a cântări din nou mai puțin pe termen lung, pur și simplu acordați atenție unei diete sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi, o mulțime de fructe și legume, beți mult (ar trebui să fie 2-3 litri pe zi, dar lucruri necondiționate, fără limonade.) Pentru a vă asigura că mâncați o dietă echilibrată, reduceți cantitatea de gustări, chipsuri, fast-food și altele asemenea și încercați să faceți mai mult exercițiu în viața de zi cu zi. Apoi ar trebui să-l aduceți cu cel puțin 2 kg mai puțin în 3 săptămâni, dar probabil că nu va fi mai mare. Îmi pare rău dacă îți răpesc speranța.
Sunt curios ce îți vor răspunde ceilalți aici.
Re: în 3 săptămâni trebuie să scăpați 6 kg, dar cum? Ajutor urgent
raspunde de la Dor pe 30.08.2009, ora 9:15
Cred că nu veți primi multe răspunsuri la o astfel de postare nereflecționată, cel puțin niciunul serios. Cum vrei să slăbești 2 kg pe săptămână? Acest lucru este nerealist și NESĂNĂTOR.
Aș prefera să văd sărbătoarea ca pe un început pentru o slăbire sănătoasă, care va fi probabil de 1,5 - 2 kg până la momentul sărbătorii.
Re: în 3 săptămâni trebuie să scăpați 6 kg, dar cum? Ajutor urgent
raspunde de la mama lui Iosua pe 30.08.2009, 9:24
Acum am pierdut două kilograme într-o săptămână, am ajuns înapoi la Weightwatchers, am lăsat toate lucrurile și am făcut cel puțin o jumătate de oră de antrenament în fiecare zi.
Cum îl poți învinge pe ticălos, nu mă știu exact pe mine. Nu-mi place sportul, dar în acest moment îmi dau seama că este nevoie urgentă și că o fac pentru mine. În acest sens, jumătatea de oră de jogging ușor alternând cu înotul și ciclismul nu este dificilă pentru mine.
Dar 6 kg în 3 săptămâni? Asta nu funcționează într-un mod sănătos.
De ce nu ar trebui să funcționeze ?
raspunde de la xkatrin79x pe 30.08.2009, ora 10:51
Dacă prescriptorul meu a pierdut 2 kilograme cu WW într-o săptămână, atunci puteți gestiona 6 kilograme în 3 săptămâni
Am început cu SIS acum aproximativ 6 săptămâni și acum am slăbit 8 kilograme, chiar dacă nu "fac SIS strict".
Dacă omiteți carbohidrații seara (cartofi, pâine, paste, orez etc.) și consumați numai proteine, eventual chiar și o săptămână de putere proteică, ar trebui să gestionați cele 6 kilograme în 3 săptămâni !
Re: Din păcate, astfel de proiecte disperate eșuează aproape întotdeauna.
raspunde de la Mijou pe 30.08.2009, 12:08
se poate înțelege foarte bine această dorință. Pentru a fi sincer, trebuie să spunem (aceasta este propria mea experiență și cea a cercului meu de prieteni) că astfel de proiecte de trăsnet nu funcționează niciodată. Pierderea a două kilograme pe săptămână necesită disciplină extremă în dietă ȘI sporturi zilnice de rezistență.
Aș începe doar cu WW ACUM, așa că pierzi un kilogram pe săptămână. Veți avea atunci doar trei kilograme mai puțin la petrecere, dar asta este un succes vizibil și adesea hainele se potrivesc din nou. Și la următoarea petrecere vei fi exact așa cum ai visat.
Aș renunța la „proiecte disperate”, oricum nu le poți ține la pas. Frustrarea este imensă și nu ai deloc succes. Acum începeți să dietați într-un mod normal, relaxat, mergeți rapid 20 de minute pe zi, este suficient. Peste câteva săptămâni vei fi din nou subțire, eh?
de ce este mai probabil să te îngrași?
raspunde de la Jumo pe 30.08.2009, 12:59
Hei,
Sunt pe cale să slăbesc și eu.
Mai întâi m-am uitat la ceea ce mă îngraș, pentru mine sunt carbohidrații, deci pastele delicioase, pâinea proaspătă etc.:-)
Acum l-am redus, adică Pentru micul dejun există doar 1 felie de pâine, carne și legume cu conținut scăzut de grăsimi la prânz (cu conținut scăzut de carbohidrați), dar multe pentru a vă umple, între fructe dulci (pentru pofta de zahăr:-)) și seara, quark sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
În plus, există doar apă și un pahar de lapte.
În plus, acum fac o mulțime de comisioane în loc să folosesc mașina cu căruciorul și m-am înscris la pasul arobic la clubul sportiv local.
Dar cred, de asemenea, că 6 kilograme nu sunt ușor de gestionat, dacă ești norocos și ții bine dieta, s-ar putea să reușești să gestionezi 3-4 kilograme (din care ar trebui să existe multă apă).
Am cumpărat ghidul de cumpărături WW, care ajută și la găsirea alimentelor potrivite.
Oh, încă un lucru: ar fi bine să-l scoateți cu sens și să vă răsfățați cu o ținută mai mare pentru petrecere, dar confortabilă.
Nimeni nu va observa dacă ai pierdut 4,5 sau 6 kilograme oricum.
Salutări Jumo
Re: De ce nu ar trebui să funcționeze? ?
raspunde de la mama lui Iosua pe 30.08.2009, ora 13:56
Pierderea în greutate sănătoasă este de aproximativ 500 de grame pe săptămână. Cred că am avut două kilograme în acele două săptămâni pentru că era și multă apă și mă mișc foarte mult în acest moment.
Când totul s-a uniformizat sau lipsa mea de dorință de a face mișcare reapare, atunci merge mult mai lent odată cu pierderea în greutate.
De asemenea, cred că depinde de cât de mult supraponderal sunteți. Pentru cineva care cântărește 150 kg pe 160 cm și mănâncă în principal mâncare rapidă sau cantități mari de alimente (acum ca exemplu exagerat), 6 kg în 3 săptămâni pot fi obținute prin schimbarea dietei și deplasarea ușoară. Probabil că nu pentru cineva care are o dietă și exerciții fizice echilibrate în mod rezonabil și este doar puțin supraponderal sau chiar normal. Și, în plus, există oameni care pot face ceea ce vor și totuși nu devin mai subțiri.
De altfel, în funcție de persoană, SiS promovează și greutatea și nu este întotdeauna recomandat. Am vrut să scap prea mult de ultimele mele kilograme cu SiS (pe vremea când am început aveam 72 kg) și după câteva săptămâni aveam mult mai multe pe cântar, deși am respectat cu strictețe instrucțiunile din carte. Deci, poate, de asemenea, să se întoarcă.
Pentru a slăbi 6 kg în 3 săptămâni, vă puteți băga degetul în gât după fiecare masă sau vă puteți hrăni doar cu aer și dragoste, dar dacă aceasta este soluția ?
Aș prefera să obțin o ținută diferită pentru această petrecere și apoi să o iau încet și, mai presus de toate, sensibil. Acest lucru vă salvează, de asemenea, efectul de yo-yo.
Re: în 3 săptămâni trebuie să scăpați 6 kg, dar cum? Ajutor urgent
raspunde de la Sisserli pe 30.08.2009, ora 14:54
Deci, dacă 88 din Bine88 înseamnă anul nașterii tale (și nu pentru greutatea ta actuală) și ai doar 21 de ani și cele 6 kilograme au fost consumate doar prea scurt, atunci ai putea să o faci.
Când eram atât de bătrân, îmi permiteam astfel de diete fulgerătoare și funcționau și ele: la fel de bine ca omiterea carbohidraților și a grăsimilor reale, multă apă și jogging de cel puțin trei ori pe săptămână. În acel moment a funcționat pentru mine: și nici jojo nu exista.
Țineți degetele încrucișate pentru că funcționează
Salut
Astrid
Re: în 3 săptămâni trebuie să scăpați 6 kg, dar cum? Ajutor urgent
raspunde de la vallie pe 30.08.2009, ora 15:53
Am slăbit destul de repede cu echilibrul metabolic, cred că 3 kg în prima săptămână. și asta cu o greutate inițială de 70 kg, deci nu atât de mare.
functioneaza. dar este o mizerie.
Nu înțeleg de ce te îndrăgostești întotdeauna de cineva care dorește să slăbească foarte repede.
mai ales
raspunde de la vallie pe 30.08.2009, 15:57
fata este probabil încă foarte tânără și nu a întrebat cum și dacă poate păstra această pierdere de 6 kg.
Re: mai ales
raspunde de la Mama Einstein pe 30.08.2009, 17:27
Poți face asta, dar nu cu sportul, te îngrași mai întâi, deoarece pierderea în greutate cu sportul durează mai mult, dar este mai eficientă pentru asta.
Dieta cu supă de varză
raspunde de la bine + 2kids pe 01.01.2009, 10:26
Deci ar putea funcționa. Dar nu va rămâne acolo jos, dar dacă lucrurile ar trebui să se potrivească rapid din nou, aceasta ar fi o posibilitate.
Introduceți supa de varză în funcția de căutare.
Mult succes Sabine