În 30 de zile pentru o nutriție optimă - ziua 9, cutie de urgență, tablă de motivare - entuziast alergării
Continua! Astăzi ne vom dedica din nou motivației dvs. și ne vom asigura că rămâneți cu ea cu adevărat prin crearea unei cutii de urgență sau a unei plăci de motivare.
Acum din nou pentru dvs., în cazul în care nu mai știți despre ce este vorba:
30 de zile de schimbare a dietei - Ziua 9: Faceți-vă o „cutie de urgență” sau o placă de motivare
Știi aceste situații în care ești dispus să renunți la tot? Acestea sunt situațiile care sunt adesea declanșate de un fel de declanșator. Când vă schimbați dieta, de exemplu, un mare declanșator poate fi senzația de foame. Împreună cu o ofertă de alimente nesănătoase, se poate întâmpla relativ repede să luăm decizii nerezonabile. Prin urmare, vi se vor da în curând cele două sarcini de a vă pregăti mâncarea pe de o parte și de a oferi tot ce nu mai doriți să mâncați pe de altă parte. Dar încă nu sunteți 100% în siguranță. Ispitații așteaptă peste tot. Și dacă convingerile tale sunt zdruncinate, oricum îți vei găsi calea de a o arunca peste tot.
Nu lăsa să ți se întâmple asta. De aceea, vă colectați cutia de urgență sau tabloul de motivație pentru momentele critice. Fiți conștienți de un lucru în avans: cu cât rămâneți mai mult cu el, cu atât veți avea nevoie mai puțin de această cutie sau tablă. Pentru că creezi noi obiceiuri. Mantra ta este carne și sânge. La un moment dat nu veți dori altfel. Dar până atunci, cutia de urgență sau tabloul de motivare.
Ce ar trebui să conțină?
- Mantra ta.
- Scopul tău.
- Ajutoare vizuale, de exemplu, imagini motivante cu oameni, mâncare, pe tine însuți. Acestea pot fi imagini unde ai vrea să mergi. Sau imagini în care cu siguranță nu mai vrei să mergi.
- Un ghid pentru situații de urgență. Gândiți-vă la modul în care doriți să faceți față „situațiilor periculoase”. Ce sunt situațiile periculoase? Când riscați în mod special să vă aruncați convingerile peste bord? Ce obstacole pot exista în realizarea obiectivelor sau acționarea conform convingerilor tale? Gândește-te la soluții și notează-le.
Cu acest truc mental mic, dar drăguț, vei putea să rămâi puternic dacă te împiedici. Pentru că conștientizează-te: vor fi mereu lupte cu ticălosul. Și atunci întrebarea este cine este mai puternic: sinele tău mai slab sau voința ta de schimbare. Sprijină-ți voința de schimbare înarmându-te împotriva obstacolelor și situațiilor periculoase! Distribuiți rezultatul cu # Selbstlaeufer2017 pe social media.