În casa de sticlă; cu oaspete Charlotte Kroll, Andrea Winkler, specialist în probleme de nutriție și greutate
„În casă de sticlă” cu Charlotte Kroll * Invitat: Andrea Winkler, specialist în probleme de nutriție și greutate de la Iserlohn * Subiect: Slăbește cu respect și distracție * Miercuri, 8 ianuarie 2020, 21:04 (Wdhlg.)
Odată groasă mereu groasă? Acesta este adesea cazul. Dar există o altă cale. Zeci de ani greutate subțire sau normală și brusc supraponderală. Majoritatea dintre aceștia pierd apoi câteva kilograme și le recuperează foarte repede. Charlotte Kroll vrea să știe de la observatorul de greutate, oaspetele ei, dacă pierderea în greutate este posibilă fără dietă, dacă reducerea în greutate va rămâne un proiect pe tot parcursul vieții, ce rol joacă psihicul și dacă pierderea în greutate este posibilă cu respect și distracție?
Prima difuzare: 16 februarie 2019
Muzică: Eva Cassidy - Time after Time, Marlon Roudette - When Beat Beat out out, Amy Mc Donlad - This is the Life, Shawn Mendes - Dont be a prost, Celine Dion - La Meoire d'Abraham, James Blunt - Heart to Heart, Luxuslärm - Lumina ca o pană, Echosmith - Bright, Alicia Keys - Nimeni
2 rețete cu conținut scăzut de calorii:
1. Legume colorate la cuptor cu pui pentru 1 persoană, gata în 35 de minute
Ingrediente: 1 ceapă roșie, 1 boia, 1 dovlecei, 200 g file de piept de pui, 100 g broccoli, 100 g roșii cocktail, 1 linguriță ulei de rapiță, boia, 2 crenguțe de rozmarin, sare iodată + piper
Pregătire: Preîncălziți cuptorul la 220 grade C (nivel de gaz 4, convecție 200 grade C)
Se taie aproximativ ceapa, ardeiul gras, dovleceii și puiul. Împărțiți broccoli în flori, înjumătățiți roșiile cocktail. Puneți legumele și puiul într-un vas de copt - adăugați uleiul și condimentele, amestecați bine toate ingredientele și gătiți în cuptorul preîncălzit pe grătarul din mijloc, timp de aproximativ 25 de minute.
2. Tocanita de morcov cu cimbru pentru 1 persoană, gata în 30 de minute
Ingrediente: 150 g cartofi, 1 ceapă mică, 3 morcovi, 1 cățel de usturoi, 1 linguriță ulei de rapiță, 350 ml stoc de legume (2 lingurițe pulbere instant), 50 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 1 crenguță de cimbru, sare iodată, piper
Pregătire: Curățați cartofii și tăiați-i bucăți mici cu ceapa și morcovii. Apăsați usturoiul, încălziți uleiul într-o cratiță, sotati cartofii cu legume și usturoiul în el. Se toarnă bulionul și laptele. Scoateți frunzele de cimbru, adăugați-le și lăsați tocană să fiarbă la foc mic timp de aproximativ 20 de minute. Se piure tocanita si se condimenteaza cu sare si piper. Poftă bună.
Informații din atelierele Weight Watcher: