În căutarea liniei subțiri Mitul pierderii în greutate fără a renunța la furtunile de zahăr
Nu ai citit această frază de o mie de ori? Chiar nu vreau să știu de câte ori l-am citit sau auzit de fapt.
În ultima vreme ți-am povestit de mai multe ori aici despre toate lucrurile grozave pe care le poți face pentru a ieși de la serviciu ca campionul. Bäbäääm, suntem cei mai buni. Dar să fim sinceri, toată lumea poate vorbi. Și mai presus de toate, toată lumea poate spune că, dacă o faci bine, nu trebuie să pleci fără nimic.
Minciuna - îmi pare rău, dar acesta este singurul lucru real pe care îl poți spune despre asta. Și de când am ajuns în acel moment, mă simt mult, mult mai bine. Cine a venit de fapt cu această prostie că cineva care a mâncat greșit și mai mult prea mult timp de ani de zile ar putea găsi un stil de viață slab și sănătos fără a fi nevoie să se descurce? Aceasta este o batjocură aproape pură și departe de adevăr.
Pentru că, dacă suntem sinceri cu noi înșine, atunci știm ce am mâncat în fiecare zi înainte nu este sănătos, chiar dacă a fost delicios ca un porc, fiecare mușcătură. Dar a fost prea mult și de aceea kilogramele sunt acum acolo unde sunt - distribuite uniform pe șolduri și peste tot.
Deci, ce trebuie să fac pentru a slăbi? Corect, trebuie să mă descurc fără toate aceste junk. UITĂ, gata, cuvântul rău. Nimeni nu spune că nu pot mai mânca niciodată ciocolată sau tort sau chipsuri, dar este clar că trebuie să mă descurc fără cantitățile vechi. Nu există nicio cale de a o înconjura.
Dacă încep o schimbare de dietă cu o greutate sau un stil de viață nesănătos, atunci trebuie să fiu clar că fiecare promisiune că nu va trebui să renunț la nimic este o minciună sau, dacă doriți, un eufemism fără milă exagerat. Dacă am mâncat o bară de ciocolată în fiecare zi în prealabil, nu pot continua să fac asta dacă vreau să slăbesc într-un mod sănătos. Atunci poate pot să mănânc încă o bară, dar trebuie să mă descurc fără restul barei.
Tehnic este o retragere. Consumul de zahăr provoacă reacții în creier similare cu ceea ce fac unele medicamente. Deci zahărul este ceva asemănător unui drog și este captivant, vrem mereu mai mult. Ceea ce nu este suficient de dulce nu are un gust bun. Așadar, dacă vrei să slăbești, recurgi brusc la alimente cu conținut scăzut de zahăr și cu conținut scăzut de grăsimi, care cumva au gust mult mai puțin și nu îți satisfac nevoile de zahăr. Corpul reacționează cu cererea puternică de porții adecvate de zahăr.
Prin urmare, toate sfaturile și trucurile pe care eu sau oricine altcineva vă pot oferi sunt doar un ajutor pentru a face mai ușor să faceți fără și modul de a trăi o schimbare în dietă.
Și de aceea întrebarea pe care oamenii le place să o pună: „Atunci nu mai poți mânca niciodată normal, nu-i așa?” Nu are sens. Nu am mâncat normal în prealabil, dar mult prea mult din greșeală. În mod normal, mănânc doar de îndată ce am atins greutatea dorită și apoi lucrez la menținerea acesteia. Abia atunci voi mânca cu adevărat normal pentru prima dată în viața mea.
Dar mai întâi trebuie să mă lipsesc. Ați putea spune, de asemenea, că intrați în retragere, deoarece într-un fel nu este altceva. „Nimic din ceea ce merită cu adevărat nu este ușor”.
Și știi ce? Merită atât de mult! Fiecare baton de ciocolată care rămâne acolo. Fiecare morcov pe care îl ciugulesc în loc de jetoane. Mi-am făcut drumul la jumătatea drumului acum și nu știu dacă sunt mai încântat de asta sau de absolvire. Viața este mult mai bună fără acele kilograme în plus și nu merita să o faci.