În caz de diaree, care alimente și băuturi favorizează revista santé
O alimentație bună în caz de diaree este esențială pentru recâștigarea forței. Anumite alimente și băuturi limitează apariția scaunelor apoase, în timp ce altele le promovează. Aurore Lavergnat, dietetician-nutriționist, ne spune pe care să le favorizăm și pe care să le evităm să le punem pe farfurie sau în pahar. Să fie vindecat în continuare repede !
In caz de diaree, este necesar mănâncă după foamea ta si in cantitate mica, dar nu trebuie să rămânem „flămânzi” sau să mâncăm prea des, avertizează Aurore Lavergnat, dietetician-nutriționist. Deoarece, atunci când mâncăm, peristaltismul intestinal este declanșat pentru a elibera tranzitul, ceea ce determină o dorință de a avea o mișcare intestinală. „Fie că este vorba de legume, fructe, carne, pește sau băuturi, alegerea a ceea ce să-ți pui în farfurie este esențială.
„Este, de asemenea, important săevita alimentele crude pentru a nu risca niciun risc bacterian și pentru a limita consumul de fibre care promovează tranzit », Specifică dieteticianul.
Ce legume putem mânca ?
Noi favorizăm legume fierte și a cui fibrele sunt moi precum morcov, dovlecei, dovlecei, vinete, cartof dulce.
Pe de altă parte, noi evita prazul, varza, usturoiul, ceapa care promovează balonare. Nici leguminoase (linte, mazăre despicată ...) !
Facem alegerea corectă a alimentelor cu amidon
Dacă ești pasionat de paste integrale și orez, uiți de ele când ai diaree ! Ne întoarcem în schimb spre orez și paste albe sau cartofi aburi.
„Fără cartofi prăjiți, fără cartofi prăjiți sau chipsuri”, specifică Aurore Lavergnat.
Luăm fructe fierte
Ne-am îmbrăcat fructe fierte în compot de exemplu, în folie la cuptor ca măr, pere, gutui, banană. „Acesta din urmă poate fi consumat și simplu zdrobit cu o furculiță”, sugerează dieteticianul. Și puteți combina fructele într-un compot: mere-gutui, mere-banane ... ”