În ce măsură stresul poate duce la avort spontan

Femeile gravide ar trebui să aibă grijă de sănătatea lor fizică și mentală

În multe cazuri, avortul spontan nu poate fi evitat deoarece, de exemplu, un defect genetic al embrionului a provocat avortul, avortul spontan. Cu toate acestea, experții consideră, de asemenea, stresul ca un factor de risc în ceea ce privește sarcina. Studiile sugerează că stresul excesiv crește probabilitatea nașterii premature sau a avortului spontan. Stresul cronic și situațiile de stres extrem favorizează în special avortul spontan. Cu toate acestea, nicio conexiune directă nu poate fi demonstrată de obicei în cazuri individuale, deoarece sunt implicați mulți factori diferiți. Multe femei își poartă copiii în mod normal și sănătos, în ciuda stresului. Cu toate acestea, este important să se evite și să se reducă stresul în timpul sarcinii, pe cât posibil.

Cum afectează stresul sarcina

Stresul pe termen scurt sau mai degrabă minor nu are de obicei niciun efect asupra sarcinii. Este puțin probabil ca un tresărire cauzat de zgomot brusc, o zi stresantă la locul de muncă sau furia în trafic să perturbe sarcina. Situația este diferită cu stres constant sau cu incidente extrem de stresante. Aceasta arată o rată crescută de avorturi spontane. De exemplu, următoarele evenimente pot pune o presiune uriașă pe o femeie însărcinată:

anxietate persistentă sau depresie
Decese într-un mediu personal apropiat
Criminalitate, violență, teroare, dezastru
dificultăți semnificative în parteneriat, divorț
Noaptea și munca în ture
presiune constantă în viața profesională
greutăți financiare
avorturi spontane anterioare

De îndată ce oamenii sunt sub tensiune, corpul începe să elibereze hormonii adrenalină și noradrenalină. Când situația stresantă se încheie, acești hormoni scad din nou și corpul se poate recupera. Cu toate acestea, condițiile tensionate și epuizante persistă adesea zile sau chiar săptămâni. Cu tensiune constantă, un al treilea hormon, cortizolul, este eliberat într-o măsură mai mare. Cortizolul determină în special scăderea nivelului de progesteron în sânge. Progesteronul, așa-numitul hormon luteal, are o importanță enormă pentru sarcină. Dacă acest hormon este prea scăzut în sânge, travaliul prematur poate fi declanșat. Dacă fătul este deja bine dezvoltat, există riscul nașterii premature. Cu toate acestea, dacă nivelul progesteronului este prea scăzut în primele câteva luni de sarcină, copilul nu va putea supraviețui și poate apărea un avort spontan. Placenta (placenta) poate fi deteriorată prin alte conexiuni cu diverse substanțe endogene. Sistemul imunitar este, de asemenea, slăbit de stresul masiv și este mai probabil să apară infecții, care pot declanșa un avort spontan.

La unele femei însărcinate, stresul duce și la un comportament care are un impact negativ asupra sănătății: consumă alcool din cauza presiunii psihologice, fumează, consumă droguri sau își asumă alte riscuri. Acest lucru trebuie evitat în interesul copilului și pentru menținerea sarcinii.

Evitați stresul în timpul sarcinii

Stresul este evaluat în primul rând și resimțit subiectiv. Persoanele aflate sub tensiune constantă prezintă adesea următoarele simptome:

Epuizare, oboseală
Probleme de somn, insomnie
Iritabilitate, agresivitate
Nervozitate, neliniște
Dificultate de concentrare
sistem imunitar slab
Plângeri cardiovasculare
Arsuri la stomac și alte afecțiuni gastro-intestinale
o durere de cap
Dureri de spate
Pierderea libidoului

Acestea sunt doar câteva semne care pot apărea împreună sau doar sporadic.

Pentru a nu pune în pericol sarcina, ar trebui să reducem stresul și să ne luăm în mod conștient timp, dacă este necesar. Următoarele sfaturi pot ajuta la reducerea nivelului de stres în diverse situații.

Stresul la locul de muncă

Dacă munca de zi cu zi are prea multă forță și nervi, ar trebui să discutați cu angajatorul dumneavoastră. Dacă nu se găsește nicio soluție, o vizită la medic poate ajuta la rezolvarea problemei. Acest lucru poate elibera un certificat până la o interdicție de angajare, inclusiv pentru ca femeia însărcinată să nu mai poată lucra.

Stres mental

Problemele de familie sau cearta cu un partener pot afecta corpul atât de mult încât să ducă la avort spontan. Dacă problemele nu pot fi rezolvate în acest moment, gravida ar trebui să se abțină de la acest lucru. Centrele de consiliere familială sau psihologii instruiți pot ajuta la rezolvarea problemelor.

Reduceți conștient stresul

Ajută multe femei să contracareze fizic stresul. Yoga, meditația sau metodele de relaxare sunt potrivite pentru a vă putea relaxa mental și fizic.

Efort fizic

În timpul sarcinii, cu siguranță nu trebuie să vă exersați fizic. Aceasta include ridicarea grele, printre altele. De exemplu, dacă trebuie transportate sticle sau cutii grele, femeile însărcinate ar trebui să-și ceară ajutorul partenerului, prietenilor sau familiei.