În cele din urmă nefumători Cele mai bune motive pentru a renunța la fumat
Cancer pulmonar, atac de cord, dinți galbeni - acestea sunt doar câteva motive pentru a renunța la fumat. Avem și mai multe argumente pentru a începe acum o viață fără fum.
Toată lumea știe cât de rău este fumatul pentru sănătatea ta. În Germania, aproximativ 300 până la 400 de persoane mor în fiecare zi ca urmare a fumatului (până la 140.000 anual), iar speranța de viață este scurtată cu zece ani buni. Renunțarea este încă al naibii de dificilă, deoarece fumatul este mai mult decât un obicei enervant. Este o adevărată dependență.
Cu toate acestea: cu motivația corectă, oricine poate arunca în cele din urmă fesele și începe o viață fără țigări. Trebuie doar să aveți motivele corecte. Cei care îți arată faptele dure, dar în același timp îți dau curaj.
Oricine renunță la fumat, de ex. Simțiți-vă mai repede calitatea vieții. Mirosul și gustul se îmbunătățesc după doar 48 de ore. Cum are gust ciocolata fără filtrul de nicotină? Și chiar atacurile de tuse enervante se opresc după doar o lună.
În videoclip: Aceasta este ceea ce fumatul face corpului tău
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Fumatul costă foarte mulți bani
Știți de fapt ce ați putea cumpăra cu banii pe care îi cheltuiți în fiecare lună pe țigări? Fumatul nu este numai rău pentru sănătatea ta, ci și pentru portofel. Chiar și cei care fumează doar patru țigări pe zi vor arunca 400 de euro pe fereastră într-un an. Oricine fumează un pachet pe zi, în jur de 20 de țigări, ajunge la un bun 2000 de euro pe an. Pentru bani poți lua multe vacanțe, mergi la cumpărături, mănânci în restaurante elegante .
Deci, atunci când renunțați la fumat, puteți începe în cele din urmă să economisiți lucrurile pe care le doriți de mult timp. Recompensați-vă în fiecare lună cu un mic lucru pe care altfel nu l-ați fi răsfățat sau cumpărați în cele din urmă geanta scumpă la care visați de atât de mult timp.
Fumatul crește riscul de cancer pulmonar
Fiecare fumător știe că riscul de cancer pulmonar crește odată cu fiecare țigară. Dar cine știe că 90 la sută din toate decesele provocate de cancerul pulmonar sunt cauzate de fumat? Aproximativ 43.000 de germani mor în fiecare an de cancer pulmonar. Și nu numai că riscul de cancer pulmonar crește, alte tipuri de cancer afectează și fumătorii de aproximativ două ori mai des decât nefumătorii. La femei, cancerul de sân și de col uterin sunt deosebit de frecvente.
DAR: Dacă reușiți să renunțați, veți reduce riscul de cancer pulmonar la jumătate după doar zece ani! Și după doar trei luni, funcția pulmonară se îmbunătățește cu până la 30%, potrivit Centrului Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZgA).
Fumatul crește riscul bolilor cardiovasculare
Și o altă lovitură majoră pentru sănătatea și speranța de viață: fumătorii suferă mai des de boli cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord sau accidentele vasculare cerebrale.
Oprirea merită într-un timp foarte scurt! Potrivit BZgA, riscul de atacuri de cord scade după doar 24 de ore. După doar un an, riscul unui infarct scade la jumătate din cel al unui fumător și după 15 ani nu este mai mare decât riscul unui nefumător.
Fumatul scade fertilitatea
Dorința bebelușului este grozavă, dar pur și simplu nu va funcționa. La femeile care fumează, poate fi din cauza țigărilor, deoarece fumatul reduce fertilitatea. Dacă a funcționat cu dorința de a avea un copil și viitoarea mamă continuă să fumeze în timpul sarcinii, avorturile și deformările sunt mai frecvente.
Bine de stiut: Bărbații pierd mult și din cauza dependenței de țigări. Potrivit BZgA, fumatul poate reduce fluxul de sânge în organele genitale - cu alte cuvinte, potența suferă!
Fumatul te face mai susceptibil la boli
Sniff, tuse, puf: De fapt, fumătorii sunt mai predispuși la infecții. Printre altele, pentru că nicotina „înghite” o parte din vitamina C consumată cu alimente și fumătorii grele ar trebui să ia de trei ori mai mult decât nefumătorii. Fumatul atacă și membranele mucoase, făcându-le mai predispuse la tuse și la curgerea nasului.
DAR: După doar o lună veți vedea îmbunătățiri semnificative, sunteți mult mai apt și mai puțin bolnav. Crizele de tuse și congestia nazală scad. După nouă luni, corpul tău și-a revenit într-o asemenea măsură încât nu mai ești bântuit de fiecare răceală.
Conducte de apă: atât de dăunător este fumatul cu shisha
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Fumatul poluează aerul și totul miroase așa
Acest lucru nu este nimic rău în sine, dar este totuși neplăcut - mai ales pentru cei din jur: totul miroase constant a fum. Hainele, părul și, de asemenea, respirația. Oricine fumează și întâlnește nefumători are cărți rele din start.
Fumatul atrofiază gustul și mirosul nervilor
Cumva totul are un gust cam sumbru. Dreapta! Fumătorii își pierd o parte din papilele gustative, iar simțul mirosului suferă și de țigări. BZgA confirmă acest lucru după doar 48 de ore Abțineți-vă de la îmbunătățirea simțului mirosului și gustului. Deci, dacă încetezi să fumezi, vei observa rapid că totul are un gust mult mai bun și vei percepe, de asemenea, că mirosul individual este mult mai intens.
Fumatul pătează dinții și deteriorează gingiile
Da! Dinții galbeni nu sunt frumoși - dar tipici pentru fumători. Dar atenție! Nu numai dinții devin urâți, ci și gingiile suferă de nicotină. Cei care fumează sunt de trei ori mai predispuși să sufere de boli parodontale. Și să fim sinceri, majoritatea oamenilor sunt amânați de dinții galbeni.
De îndată ce ați renunțat la fumat, veți descoperi că decolorarea inestetică se va diminua treptat și veți suferi mai puțin de probleme dentare.
Fumatul face ca ridurile să se formeze devreme
Un alt lucru pe care femeilor, în special, nu le place să audă: pielea fumătorilor are o circulație sanguină slabă și radicalii liberi atacă celulele și le deteriorează. Aceasta inhibă formarea de colagen și elastină noi. Consecințele urâte: ridurile timpurii și pielea arată palide și gri.
Dacă încetați imediat să vă folosiți țigările, tenul tău palid va dispărea în cele din urmă. Pielea dvs. va fi roz, strălucitoare și mai fină. Pleacă! Cu aceste 7 sfaturi și trucuri puteți preveni ridurile.
Pierzi timp prețios fumând
Te-ai gândit vreodată cât timp petreci în fiecare zi ieșind pe ușă și fumând? Când renunțați la fumat, veți avea mult mai mult timp de petrecut cu prietenii, familia și lucrurile cu adevărat importante din viață. În plus, este întotdeauna enervant pentru nefumători atunci când un fumător dispare în mod constant afară în timp ce vizitează un restaurant pentru a fuma rapid.
Și chiar și la locul de muncă, aveți mult mai mult timp pentru sarcini fără să fumați. În timp ce vă luați la revedere în mod regulat pentru pauze scurte de fumat, la care colegii tăi care nu fumează nu au dreptul, ceilalți continuă să lucreze. Nu este de mirare că ai rapid senzația că fumătorii lucrează mai puțin.
Fumătorii au mai puțină rezistență
Sportul și fumatul cumva nu prea merg împreună. Nu e de mirare, deoarece alergatul sau alte sporturi de anduranță sunt aproape imposibile pentru fumătorii înrăiți. Respirația rămâne departe mult mai repede decât la nefumători, inima pompează sălbatic și se instalează tusea enervantă a fumătorului. Acest lucru se datorează faptului că anumite celule roșii din sânge sunt ocupate cu fum de monoxid de carbon, care sunt altfel disponibile pentru transportul oxigenului.
Apropo: Tigarile electronice nu sunt o alternativa sanatoasa la fumat. Așa-numitul „vaping” are, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății fizice și poate provoca daune grave.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a declarat Ziua Mondială Fără Tutun în 1987. De atunci, riscul pentru sănătate cauzat de fumat a fost întotdeauna evidențiat pe 31 mai.
Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate oferă informații suplimentare la rauchfrei-info.de
Notă importantă: Informațiile din acest articol sunt furnizate doar în scop informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medicului. Dacă nu sunteți sigur, aveți întrebări urgente sau aveți reclamații, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.