În cele din urmă nefumători! Modul ușor de a renunța la fumat - actualizat și
de: Allen Carr
ISBN: 9783641081263, 288 pagini
În cele din urmă nefumători! - Modul ușor de a renunța la fumat - ediție actualizată și revizuită
„Voi vindeca fumătorii acestei lumi”.
I-am spus asta soției mele. A crezut că sunt nebună. Se înțelege când a trebuit să mă privească făcând o încercare serioasă de a renunța la fumat eu la fiecare doi ani. Și mai ușor de înțeles când, după ultima încercare, plângeam ca un copil mic, pentru că eșuasem din nou după șase luni de agonie. Am urlat crezând că, dacă nu voi reuși de data aceasta, va trebui să fumez pe viață. Am investit o cantitate extraordinară de energie în această încercare și am știut că nu voi mai găsi niciodată puterea de a trece din nou peste această încercare. Nu sunt o persoană violentă, dar dacă în acel moment un nefumător mi-ar fi spus că orice fumător poate renunța cu ușurință, instantaneu și pentru totdeauna, nu aș fi putut garanta răspunsul meu. Cu toate acestea, sunt sigur că un juriu, format doar din fumători, ar fi avut grijă de mine și ar fi justificat fapta ca o omucidere neglijentă.
Și dvs. s-ar putea să vă fie de necrezut cât de ușor este pentru un fumător să renunțe. Dacă da, v-aș ruga să nu aruncați cartea imediat la coșul de gunoi. Te rog ai încredere in mine. Te asigur, poate fi și jocul copiilor pentru tine.
În orice caz, doi ani mai târziu, așa cum mi-am dat seama mai târziu, tocmai am stins ultima țigară când i-am jurat nu numai soției că sunt deja nefumător, ci că voi vindeca și restul umanității. Trebuie să recunosc că am fost mai degrabă jignit de scepticismul lor de atunci. Totuși, asta nu mi-a afectat exaltarea. Bănuiesc că bucuria că eram acum un nefumător fericit mi-a afectat puțin percepția. Dar, retrospectiv, pot să înțeleg atitudinea ei prea bine. Acum înțeleg de ce Joyce și cei mai apropiați prieteni și rude au crezut că sunt pregătit pentru azil.
Când mă uit înapoi la viața mea, mi se pare că întreaga mea existență de până acum a fost doar o pregătire pentru rezolvarea problemei fumatului. Chiar și odioșii ani de pregătire și de muncă ca expert contabil au fost de neprețuit pentru a mă ajuta să descopăr secretele dependenței de nicotină. Se presupune că nu poți păcăli masele de oameni pe termen lung, dar cred că industria tutunului face asta de ani de zile. De asemenea, cred că am fost primul care a înțeles cu adevărat mecanismul dependenței de nicotină. Dacă sună arogant, aș dori să adaug rapid că nu a fost meritul meu, ci că a fost rezultatul condițiilor mele de viață.
Ziua imensă a fost 15 iulie 1983. În acel moment nu am fugit de o insulă condamnată, dar cred că un condamnat evadat nu putea simți o ușurare mai mare decât mine, care am scos ultima țigară în acea zi. Mi-am dat seama că am descoperit ceva la care fiecare fumător visează doar: o modalitate ușoară de a renunța la fumat. După ce am încercat metoda pe prieteni și rude, mi-am început propria afacere ca consultant și am ajutat alți fumători să scape de dependența lor.
Am scris prima versiune a acestei cărți în 1985. Am primit ideea de la unul dintre „eșecurile” mele, un om pe care îl descriu în capitolul 25. A venit să mă vadă de două ori și de fiecare dată ambele sesiuni s-au încheiat cu lacrimi de ambele părți. Era atât de stârnit încât nu l-am putut relaxa suficient încât să-mi poată lua cuvintele. Apoi mi-a venit în minte că, dacă am notat totul, el ar putea să-l citească când și cât de des dorea, iar asta l-ar ajuta să înțeleagă esențialul.
Eram absolut sigur că metoda mea Allen-Carr va funcționa și pentru alți fumători. Cu toate acestea, aveam îndoieli dacă ar trebui să scot „În cele din urmă nefumători!” Ca carte. Am întrebat puțin și răspunsurile nu au fost tocmai încurajatoare:
„Cum m-ar putea ajuta o carte să renunț? Ceea ce am nevoie este de voință! "
"Cum ar putea ajuta o carte împotriva teribilelor simptome de sevraj?"
Și eu am avut îndoieli: la cursurile mele am văzut adesea că un fumător înțelege greșit un punct important. Dar am putut întotdeauna să corectez acest lucru în curs. Dar cum ar putea face asta o carte? Îmi mai amintesc cât de frustrat am fost uneori în timpul pregătirii mele ca expert contabil, când nu înțelegeam un punct sau nu eram de acord cu el, deoarece nu puteam răspunde la carte. De asemenea, am fost conștient că în epoca video și a televiziunii, mulți oameni nu mai sunt obișnuiți să citească o carte. În plus, am avut îngrijorări pentru că nu eram scriitor și știam bine limitele mele în acest domeniu. Am fost sigur că aș putea convinge un fumător într-o conversație personală cât de multe situații sociale sunt mai frumoase ca nefumători, cât de bine se poate concentra sau face față stresului și cât de ușor și simplu poate fi să renunți. Așa că nu eram deloc sigur dacă o carte va avea succes. Zeii au fost amabili cu mine. Am primit zeci de mii de scrisori și e-mailuri cu următoarele comentarii sau similare:
„Aceasta este cea mai bună carte care a fost scrisă vreodată”
"Sunteți Profesorul meu."
- Ar trebui să fii făcut cavaler.
- Ar trebui să fii prim-ministru.
Sper că aceste remarci nu mi-au trecut în minte. De asemenea, îmi dau seama pe deplin că nu am primit aceste complimente datorită abilităților mele literare. Dar le primesc dintr-un motiv simplu: dacă preferați să citiți o carte sau să participați la un curs cu atenție personală,
metoda Allen-Carr funcționează!
Între timp, seminariile Allen Carr nu sunt disponibile la nivel mondial, ci și cartea este un bestseller popular la câțiva ani de la publicare. În Norvegia, vânzările sale chiar au depășit-o pe cea a cărților Harry Potter cu ceva timp în urmă. Acum este considerată cea mai bine vândută carte care a existat vreodată, ficțiune și non-ficțiune combinate. A vândut peste nouă milioane de exemplare în peste cincizeci de țări și a fost tradus în peste treizeci și șase de limbi.
La aproximativ un an după ce am început seminariile de nefumători, am crezut că știu tot ce trebuie să știu despre cum să-i ajut pe fumători să renunțe. Dar, în mod uimitor, chiar și douăzeci de ani mai târziu, încă învăț mai practic în fiecare zi. Am fost puțin îngrijorat când mi s-a cerut să revizuiesc textul la șase ani de la apariția cărții mele. M-am temut că va trebui să rescriu aproape tot ce scrisesem și să retrag declarațiile.
Dar aceste temeri s-au dovedit a fi nefondate. Pentru că principiile fundamentale ale metodei Allen-Carr sunt la fel de valabile astăzi ca atunci când le-am formulat pentru prima dată. Pentru că minunatul mesaj de bază este:
Renunțarea nu este dificilă.
Acest lucru nu poate fi zguduit. Singura dificultate este de a convinge fiecare fumător că această afirmație este corectă. Voi folosi toate cunoștințele pe care le-am dobândit în ultimii douăzeci de ani pentru a deschide ochii tuturor fumătorilor. Ne străduim pentru perfecțiune în cursurile noastre. Fiecare eșec ne rănește profund, deoarece știm cât de ușor poate fi practic renunțarea. Când un fumător eșuează, tind să-l perceapă ca un eșec personal. Pe de altă parte, considerăm că eșecul nostru - nu am reușit să-l convingem pe acest fumător cât de ușor și plăcut este să renunți.
Am dedicat primul număr celor șaisprezece până la douăzeci la sută dintre fumători pe care nu-i reușisem să-i vindec. Se crede că această rată de eșec se datorează parțial garanției de restituire a banilor pe care o oferim participanților la curs. Cu toate acestea, rata de eșec a seminariilor noastre la nivel mondial este acum sub zece la sută. La rândul său, asta înseamnă că avem o rată de succes mai mare de nouăzeci la sută.
Chiar dacă în acel moment am fost conștient că am descoperit ceva foarte minunat, în visele mele cele mai sălbatice nu m-aș fi așteptat să reușesc așa ceva. Desigur, s-ar putea argumenta că ar fi trebuit să mă aștept la o rată de succes de 100% dacă aș fi fost într-adevăr convins că aș putea scăpa omenirea de dependența de nicotină.
Nu, desigur că nu am presupus asta niciodată. În trecut, consumul de tabac era cea mai frecventă formă de dependență de nicotină, înainte ca acesta să fie negat social și ulterior să dispară. Cu toate acestea, există încă câțiva ciudați care se bucură de tabac și probabil vor continua să o facă. În mod uimitor, Parlamentul britanic este unul dintre ultimele bastioane în care tabacarul este încă popular. Dar dacă ești exact.