J; Am testat crossfit pentru dvs. EMMAFITNESSGOAL
Acum câteva zile, am fost invitată să testez crossfit-ul de Amélie și Lucile de la Team Double You Fit. Vă spun totul în acest articol care vă va permite să descoperiți această disciplină și am profitat de ocazie în același timp pentru a intervieva echipa și fetele răspund la toate întrebările pe care vi le-ați putea pune despre Crossfit !
Cum a decurs sesiunea ?
Trecuse ceva timp de când nu mai voiam să încerc acest sport care se amestecă rezistență, haltere și gimnastică, așa că am sărit la șansă! Având posibilitatea de a fi însoțit, mi-am luat draga mea, care voia și ea să testeze, și m-am îndreptat spre strada Bréguet din Paris pentru cutia Crossfit Original Addicts II.
Prezentarea W.O.D a sesiunii
Ajunsi la fața locului, Amélie și Lucile ne întâmpină cu alți zece participanți la WOD-ul zilei! Alături de noi, alte fete ale fanilor crossfit din alte cutii, dar și unii bloggeri invitați să testeze și această activitate. !
Așa că aici mergem pentru o oră bună de antrenament supravegheat de 2 antrenori binevoitori deosebit de atenți la mișcările noastre și întotdeauna gata să ne corectăm erorile de postură, dar mai presus de toate să ne încurajăm să ne depășim pe noi înșine ! Și asta, vă pot spune, nu ne-am prefăcut! Fie că este dragul sau eu, vom fi dat totul și am fost la capătul limitelor noastre ! Și, deși suntem amândoi destul de sportivi, această nouă activitate ne-a scos din zona noastră de confort și, chiar dacă avem CH * É (să fim sinceri lol), avem A-D-O-R-É.
Ne-a plăcut, desigur, antrenamentul cu Circuit intensiv de culturism după cum îmi place, perfect pentru construirea mușchilor în timpul arderii grăsimilor. Ne-a plăcut și faptul că, indiferent de nivelul tău, te poți depăși fără să te simți pierdut sau complet nul. Toată lumea făcea exercițiile indiferent de abilitățile lor și până la urmă toată lumea părea epuizat, dar fericit !
Lucrați la posturi de încălzire
Ne-a plăcut și noi spiritul Crossfit ! Pentru că da, există un spirit Crossfit sau, mai degrabă, o comunitate reală cu codurile sale, limbajul său (wod, box, ca să nu mai vorbim de numele exercițiilor de neînțeles chiar și pentru mine care practică mult lol) și starea sa (super) a spiritului: solidaritate, depășirea de sine, bunăstare. Și această comunitate, ne-am simțit imediat bine, mai ales datorită primirii din partea echipei, explicațiilor cu adevărat educative: am putut simți că toți erau pasionați de sportul lor și au transpirat invidia de a ne transmite această pasiune! Dar am simțit și latura profesională, în ciuda acestei stări de spirit reci: antrenorii sunt „fără compromisuri” în posturi (și au dreptate) și, mai presus de toate, acordă o atenție deosebită începătorilor. Înainte de a adăuga greutate, de exemplu, va trebui să vă demonstrați, arătând că sunteți capabil să repetați corect exercițiile „goale” înainte de a încărca (încărcați greutatea) !
Fiecare are propria greutate în funcție de nivelul său
Este cu adevărat important atunci când practici o activitate legată de fitness pentru a evita rănirea sau chiar mai rău și este, de asemenea, unul dintre sfaturile pe care ți le-am dat în articolul meu „10 sfaturi ale mele pentru antrenament eficient” .
Deci, în rezumat, Crossfit este antrenament cu greutăți și cardio în aceeași sesiune, toate intr-unul starea sufletească prietenoasă și de susținere dar este, de asemenea transpirând și depășindu-se pe sine ! El va fi perfect, fie că sunteți în căutarea de a tonifica sau de a pierde în greutate și va aduce o parte jucăușă foarte motivantă !
Sunt sigur că vă va plăcea această activitate, așa că nu ezitați să aflați caseta cea mai apropiată de dvs. (puteți găsi, de exemplu, majoritatea camerelor Crossfit aici) și, dacă doriți să aflați mai multe, las cuvântul către Double You Formați echipa printr-un scurt interviu pentru a vă informa despre totul despre Crossfit !
ECHIPA DE INTERVIU DOUBLE PE CARE VOI POTRIVI
Bună ziua fetelor, ați putea să vă prezentați rapid și să ne explicați trecutul înainte de a începe crossfit-ul ?
Amélie la blonde, 25 de ani, pedodont și Lucile 33, director adjunct al unui boutique de lux.
Amélie și Lucile de la Team Double You Fit
Amândoi venim din fitness, cu un fundal atletic bun. Amélie a făcut cincisprezece ani de echitație, apoi de alergare și Lucile, opt ani de înot, dintre care patru în studii sportive, precum și alergare și ocazional golf și călărie. Apoi, ambele, fitness clasic în interior pentru câțiva ani.
Crossfit a fost foarte popular de câțiva ani, explicați-ne exact ce este, istoria, specificitățile și valorile sale în comparație cu alte discipline ?
CrossFit este disciplina Fitness prin excelență. Creat oficial în 2001, CrossFit este un termen pentru o metodă de fitness, de tip cross-training. Este o combinație de rezistență, gimnastică și haltere.
În fiecare zi, un WOD diferit sau „Antrenament al zilei”, pentru o mare varietate de antrenamente și mișcări funcționale, cu opțiuni accesibile tuturor
Programul CrossFit dorește să crească capacitatea de lucru în aceste zone diferite, provocând adaptări neurologice și hormonale prin antrenament prin diferite canale metabolice. Acest lucru pentru a-și pregăti practicienii să se adapteze la orice efort fizic întâlnit în fiecare zi datorită varietății de antrenamente, utilizării mișcărilor poli-articulare și intensității mari a muncii.
Și mai presus de toate, o comunitate imensă, strâns legată, bazată pe ajutor reciproc și încurajare.
Ce este te-a făcut să vrei să intri în crossfit ?
Ieșiți din zona noastră de confort și provocare! (Mini competiții etc.)
Puteți explica se organizează o sesiune de crossfit, cum sunt distribuite diferitele sesiuni pe o săptămână sau cât de des pe săptămână ?