În cele din urmă vreau să slăbesc, dar nimeni nu mă ajută, vă rog sfaturi despre cum să slăbesc
Bună ziua tuturor, am o problemă serioasă și am 1,70 cm înălțime și cântăresc 60 kg și vă rog să nu mai scrieți „nu sunteți grăsimi etc.” da stiu ca vreau doar sa slabesc vreo 5 kilograme, nu mai am forta, am slabit 10 kilograme din martie pana acum, altii vor face asta in 4 saptamani, sunt total nefericit in pielea mea, imi poti face placere Dați sfaturi? Da, nutriția sănătoasă și exercițiile fizice sunt clare! Dar, de exemplu, sfaturi precum multe proteine seara, dar fără carbohidrați, pentru că știu despre subiectul 0. Vă rog să mă ajutați! Nimeni nu este acolo pentru a mă ajuta să slăbesc, de aceea întreb eeuch! Mulțumesc anticipat.
5 răspunsuri
Deci, cu siguranță nu ar trebui să mâncați seara dulciuri, paste, pâine sau altele asemenea. mânca. Peștele, brânza și iaurtul, pe de altă parte, sunt bune. În plus, nu este atât de bine să mănânci chiar înainte de culcare, de preferință cu două ore înainte. Există oameni care spun că nu ar trebui să mănânci nimic după ora 18:00. Am încercat și trebuie să spun că a ajutat foarte mult. Dimineața poți mânca aproape orice, dar fructele sunt cele mai bune. Nu știu dacă vă place cafeaua, dar în loc de dulciuri este mai bine să beți o cafea care nu are la fel de multe calorii și care vă stimulează metabolismul. La prânz puteți mânca aproape orice ar trebui să acordați atenție porțiilor
Sper sa te pot ajuta putin:)
Mulțumesc, comentariul tău a fost foarte util!:) Știi de fapt dacă iaurtul natural este bun pentru a slăbi? Deoarece mulți mănâncă iaurt natural doar pentru a slăbi: /
Crezi că ar fi realiste 10 lire sterline până în noiembrie?
Da, cred că ar fi posibil să slăbești atât de mult până în noiembrie, ar trebui să faci și sport și așa mai departe. există și alte opțiuni care nu sunt atât de sănătoase. Și îmi pare rău pentru iaurtul natural
Bine, mulțumesc! Chiar m-a ajutat foarte mult:)
Hei, în primul rând, 10 kilograme sunt un succes uriaș, nu lăsați asta să vă descurajeze! Poți fi mândru de ceea ce ai realizat până acum și asta ar trebui să îți ofere motivație să continui. Când vine vorba de tema lipsei de carbohidrați seara și de toate celelalte mituri, sunt foarte sceptic, pentru că în cele din urmă depinde doar de numărul total de calorii dintr-o zi. În prezent antrenez un program pentru care mai am locuri disponibile. Ați avea acest sprijin personal și o mulțime de motivații din partea altor provocatori. Dacă sunteți interesat, doar să comentați, dacă nu este pentru dvs., nu ezitați să-mi puneți întrebări:)