În China, s-a explicat cum să compenseze în mod corespunzător deficitul de B12 Lemberger Zeitung
Ediția chineză a Sohu a explicat cum să umpleți în mod corespunzător cantitatea de B12 din corp. Deficiența acestei vitamine este plină de probleme grave de sănătate, inclusiv anemie, dar excesul acesteia nu este, de asemenea, bun, deoarece crește riscul de respirație scurtă, eczeme, umflături faciale, frisoane și dureri de inimă.
Imagine capturată de: Pixabay.com
B12 este un nutrient esențial necesar funcționării normale a corpului uman. Este singura vitamină care conține un element metalic (cobalt). B12 susține formarea normală a sângelui și metabolismul acidului folic, promovează sinteza acizilor grași și protejează sistemul nervos. Organismul uman nu are mare nevoie de această vitamină, deficiența sa poate fi complet compensată prin ajustarea dietei. Persoanele cu diabet zaharat care utilizează medicamente pentru a controla nivelul zahărului din sânge de mult timp sunt expuse riscului de deficit de B12. cetățeni alcoolici; Pacienți cu gastrită atrofică și aport alimentar slab; Copii cu răspuns întârziat, somnolență ridicată și anemie; om batran.
Pentru ca organismul să mențină nivelurile necesare de B12, dieta trebuie să fie echilibrată și să conțină o cantitate adecvată de hrană pentru animale și produse lactate. Adică, dieta ar trebui să includă carne, ouă, lapte. Luarea unui preparat cu această vitamină este prescrisă exclusiv de un medic. Ar trebui totuși înțeles că organismul este mult mai bun în consolidarea unei diete sănătoase decât medicamentele.