Slăbiți - Vitalis Halle
Corpul și mintea sunt indisolubil legate. Oricine se simte bine arată bine și cine se simte bine arată bine.
Slăbire sănătoasă
De aceea acordăm o mare importanță unui concept holistic de exerciții fizice și nutriție, prin care vă puteți face viața mai sănătoasă pe termen lung și nu doar să pierdeți câteva kilograme temporar. La urma urmei, vrei de ex. Scăpați permanent de excesul de greutate prin pierderea de grăsime.
Totul este o chestiune de energie
Dacă vrem să slăbim, trebuie să folosim mai multă energie decât luăm. Deci, cuvântul magic este echilibrul energetic negativ. Consumăm multă energie în timpul efortului fizic mare, de ex. în timpul sportului. Pentru pierderea reală în greutate nu putem evita o pregătire fizică adecvată. Un plan de antrenament adaptat cerințelor fizice ale individului, cu combinația optimă de antrenament muscular și de rezistență, este, prin urmare, exact ceea ce trebuie pentru a pierde în greutate!
Cercul nostru de sănătate Vitalis (de MILON) este conceptul de antrenament potrivit pentru începători, pentru toți cei care depind de un antrenament deosebit de sigur sau pentru cei cu un buget de timp limitat.
Masa musculară este cheia
La început, sună destul de marțial, dar nu toată lumea trebuie să meargă la „Mr. Mușchiul ”. Înseamnă doar că mușchii noștri consumă energie numai atunci când lucrează - adică în timpul antrenamentului, ci și atunci când te odihnești și chiar dormi. Cu cât este mai multă masă musculară, cu atât mai multă energie poate fi utilizată.
Prin urmare, pe lângă antrenamentul de rezistență bine gândit, cu stres intens pentru un consum ridicat de energie, este indispensabil antrenamentul muscular de bază (sau de forță).
Spune-mi ce mănânci - și îți voi spune cum să slăbești
La fel de importantă ca întrebarea despre cum și câtă energie consumăm, câtă energie consumăm când și cu ce furnizori de energie (cuvânt cheie bilanț negativ al energiei). Pentru scăderea în greutate vizată, trebuie să consumăm mai puține calorii decât consumăm pe o perioadă mai lungă de timp. Nu există „interdicții de mâncare” pentru cei care respectă această regulă. Cu toate acestea, ar trebui să susținem un plan de formare optimizat printr-o selecție direcționată a alimentelor noastre și un comportament alimentar controlat.
Când pierdeți în greutate, este, de asemenea, important să asigurați o cantitate suficientă de substanțe nutritive înainte, în timpul și după antrenament: pentru un nivel stabil de zahăr din sânge, suficiente lichide și minerale pentru rehidratare și furnizarea de energie, precum și suficiente proteine pentru a regenera mușchii.
În acest scop, barul nostru Vital vă oferă gama potrivită de bare, dextroză, apă și băuturi minerale, precum și shake-uri de proteine și cocktail-uri cu proteine.
- Postat în: Știri, Obiectivele tale, Acasă, Instruire
- Etichete: program de slăbire, antrenament de rezistență la slăbire, sală de fitness, sală de fitness, slăbire sănătoasă, slăbire musculară, Vitalis Hall
Suna-i!
Ne-ar face plăcere să vă sfătuim în detaliu și să ne ocupăm de preocupările dvs.
Fă-ți o întâlnire acum!
Actual
Datorită restricțiilor generale corona, studioul va rămâne deschis din ...
Toate cursurile sportive de reabilitare continuă să aibă loc în ciuda închiderii studioului! Din…
Începeți antrenamentul acum! Acum spune ...
Mai sănătos, mai potrivit, mai rapid, mai puternic și mai fericit - cu ...
Sport de reabilitare în Vitalis Suferiți de o ...
Instruire
Rămâi în formă și acasă! În timpul închiderii Corona ...
Sporturi de reabilitare în Vitalis Suferiți de o boală cronică ...
Dr. Centru de fitness pentru spate WOLFF Un spate sănătos și ...
Însoțirea și sprijinul factorului de succes Scopul nostru este ca tu ...
Să te simți capabil și atractiv - la orice vârstă ...
Strategia duală pentru sănătate și fitness Circuitul de forță-rezistență Vitalis ...