În deficitul de calorii, mâncarea rapidă sau dulciurile (sănătate și medicamente, nutriție, slăbit)
În prezent, am un deficit caloric. Încă mai trebuie să iau vreo 5 kilograme distanță. Dar puteți mânca și 1 kebab doner sau 2 cheesburgers? Pentru că, în final, trebuie doar să adăugați caloriile din kebab, deci nu ar fi condamnabil. Unul dintre ei chiar a slăbit cu ciocolată și Mcdonalds. Prin urmare, a pierde în greutate nu înseamnă să mănânci lucruri sănătoase, ci să numeri caloriile. Și nu vă faceți griji, de obicei mănânc doar lucruri precum ouă prăjite, fructe și legume și beau suficientă apă pe zi. Vreau doar 1 kebab la fiecare 2 zile sau ar trebui să-l las afară?
6 răspunsuri
În teorie, tot ce scrieți este adevărat. Mănânc mereu orice vreau, indiferent dacă vreau să slăbesc sau să slăbesc. Dar este mai ușor dacă mănânc alimente aproape exclusiv sănătoase („curate”). Nu am pofte sau sentimentul că trebuie să mă descurc fără ceva. Sunt întotdeauna complet plin. Nici măcar nu-mi plac burgerii și un McDonald's, bk etc. mă dezgustă.
Îmi place să mănânc o cutie de orez și carne la Turk - chiar cred că este destul de sănătos.
După părerea mea, ar trebui să lucrați în continuare la dieta dumneavoastră. Dar carbohidrații și grăsimile sănătoase? Mănânci și tu suficient? Și ai ceva de slăbit?
Asta era doar o parte din el. Dieta mea nu este doar unilaterală. ^^ De asemenea, mănânc uneori și pui cu orez sau, după caz, și cartofi. Aja, sunt de acord cu tine. Mulțumiri.
Fie că aveți niște carne de vițel, o salată și niște pâine sau un kebab doner - se pare că este la fel. Doner kebab este mult mai echilibrat decât pare.
Personal, însă, m-aș sufoca dacă ar trebui să mănânc kebab doner la fiecare două zile.
Ce te împiedică să gătești ceva sensibil în schimb? Risotto cu puțin pește sau bucătăria japoneză cu multe legume este sățioasă, simplă și gustoasă.
Cunosc un exemplu exagerat, să presupunem. Și da, doner kebab nu este atât de nesănătos pe cât pare. Nici pizza. Depinde doar de suma.
Pierderea în greutate nu este de aproximativ 1 kebab sau 2 cheeseburgeri, ci de aprovizionarea totală cu energie.
Există însă riscul de a mânca o mulțime de ketchup și cartofi prăjiți cu această ocazie, precum și de a bea jumătate de litru de cola. Aceste ingrediente sunt cele care îngrășează planta. O porție de carne tocată prăjită + 1 rulou nu este dăunătoare. Dar nu ar trebui să-l mănânci de 3 ori pe săptămână.
Vreau să spun că. Și prefer să iau cina cu legume și sos. Din cauza asta. De asemenea, încerc să evit băuturile răcoritoare și mă simt mult mai bine doar cu apă. După o cola sau ceva de genul acesta, te simți din ce în ce mai mult ca acel fel de murdărie. De 3 ori pe săptămână sunt probabil prea multe, sunt de acord cu tine.
Un kebab la fiecare două zile este relativ ridicat, la urma urmei, nu mai sunt multe calorii rămase pentru restul zilei. Vă puteți răsfăța cu așa ceva, de ex. o data pe luna.
Jop la fiecare două zile este mult. Dar o dată pe lună este mult. Da, ok, eu însumi mănânc o cină la fiecare câteva săptămâni, dar cred că te poți răsfăța cu una din când în când. Un dõner nu are la fel de multe calorii ca alte feluri de mâncare rapidă. La standul meu este relativ mic și din moment ce mai pierd calorii prin mișcare, este în regulă.
Găsesc o mulțime de kebab la fiecare două zile. face asta o dată pe săptămână