În drum spre primul meu post - Vie-talité

Postul este atunci când decideți să vă liniștiți sistemul digestiv. De ce am vrut să fac asta? Cum am făcut-o? Ce i-am luat? Iată ce vă propun să vă împărtășesc în acest articol.

Principiul

Ce idee amuzantă să nu mănânci?! A fortiori pentru un mini-model ca mine, care nu poate dona sânge din lipsă de greutate.

Se întâmplă să ni se spună multe despre asta în clasă, dar este și la modă. Nu ezitați să verificați, de exemplu, documentarul Arte re-difuzat anul acesta: https://www.dailymotion.com/video/x31wzrb. Este foarte cuprinzător, cu exemple concrete de practici în diferite țări, mărturii de la pacienți și medici.

Observația de bază este următoarea: în timpul evoluției, corpul uman s-a confruntat cu foamea și s-a adaptat rarității. Pe de altă parte, nu a avut (încă?) Timp să se adapteze la supraabundența alimentelor așa cum am experimentat-o ​​în așa-numitele țări dezvoltate de mai puțin de 100 de ani (după cel de-al doilea război mondial). Ca urmare, se murdărește în timp:

  • Pentru că mâncăm mai mult decât avem nevoie. Mâncăm din atâtea motive, altele decât foamea, noi, oamenii (noțiuni de plăcere, împărtășire, emoții, ...)
  • Pentru că mâncăm prost, din lipsă de timp, cunoștințe, resurse, ... și pentru plăcere, uneori (junkfood când ne țineți)
  • Pentru că luăm medicamente și cu ingredientele active există și alte molecule care trebuie eliminate
  • Deoarece trăim în secolul XXI și nu în Grădina Edenului, aerul, apa, solurile sunt poluate (în grade diferite)
  • Pentru că suntem stresați și această stare limitează capacitățile stației noastre de epurare a apelor uzate naturale
  • Pentru că suntem mai sedentari decât strămoșii noștri. Scaunul pat-scaun-scaun-mașină-scaun-mașină-canapea-pat sună clopot? Cu toate acestea, fluidele circulă constant în corpul nostru și au nevoie de mișcări musculare și respiratorii pentru a fi optime.

Înțelegeți principiul: cu toții avem motive să fim aglomerați în interior. Hibernându-ne sistemul digestiv, eliberăm corpul de activitatea consumatoare de timp și consumatoare de energie. Apoi poate aborda marea curățenie, un avantaj în primăvară !

Fii sigur, acest sprijin minunat care este corpul nostru este organizat pentru a face față lipsei de combustibil. La un adult "standard", se estimează că există 10 kg de rezervă sub formă de grăsime, suficient pentru a rezista 40 de zile fără să mănânce.

In practica

În mod obișnuit, se crede că un post de o săptămână este benefic din punct de vedere al curățării. Dar corpul trebuie pregătit înainte, pentru a aborda această schimbare a dietei în cel mai bun mod posibil (este cazul să o spui!). Și atunci va trebui să fie repornit fără probleme. Dintr-o dată, programul are loc de peste 3 ori durata postului:

  • 1 perioadă de coborâre alimentară, timp în care eliminăm treptat stimulentele, proteinele animale (inclusiv produsele lactate), dulciurile, care atenuează deja sistemul digestiv;
  • 1 perioadă în care se alege fie să nu mănânce nimic (postul), fie să mănânce un singur tip de mâncare: este monodieta (cel mai adesea a fructelor sau legumelor);
  • 1 perioadă de recuperare a alimentelor, inversul coborârii, unde diferitele alimente sunt reintroduse pas cu pas.

Deci, numărați 3 săptămâni dedicate acestui tratament pentru corpul dumneavoastră. Oricât fazele de coborâre și recuperare sunt compatibile cu activitățile dvs. obișnuite (viața de familie, activitatea profesională, sportul etc.), faza de post necesită concentrarea doar pe ea, cel puțin pentru începători.

Există o serie de excursii organizate profesional, inclusiv centre de post. Nu pot decât să te încurajez să fii însoțit. Postul este cu siguranță un proces natural, dar unul ancestral, pe care l-am uitat. Prin urmare, este bine să fii ghidat de un profesionist. Există, în special, unele contraindicații la post și o informație adecvată este esențială.

Pregatirea

Deoarece postul este recomandat în diferite cazuri în natură, am vrut să-l experimentez. Mai ales pentru că nu mă vedeam oferind cuiva o tehnică pe care eu nu aș fi experimentat-o ​​eu. Ah experiențele din acest an de studiu! Veți găsi alte câteva exemple în acest articol: https://vie-talite.com/experiences/.