În fiecare trimestru, Diadoc te întâmpină - glicemia și tensiunea arterială în Lot - Happy Carb
Programarea trimestrială a diabetului era datorată și apoi a existat ceva cu tensiunea arterială ...
Din nou, primul meu gând este când îmi întorc calendarul și văd pe pagina următoare că Diadoc va avea o altă sângerare programată pentru săptămâna următoare. Valoarea zahărului din sânge (HbA1c) pe termen lung a necesitat atenția mea. Am redus deja un pic frecvența de control și merg la test doar de 3 ori pe an, dar se simte ca la fiecare două săptămâni. Timpul doar zboară. Desigur, în consultare cu medicul meu, am redus numărul controalelor, dar el a încuviințat binevoitor.
Atâta timp cât valorile sunt atât de stabile, putem lărgi rețeaua.
Și totuși am stat din nou agitat în practică. Am avut o vacanță minunată și foarte gustoasă în spatele meu. Nu sunt un iubitor de alimente și am mâncat înghețată de trei ori în Toscana și, într-un acces de curiozitate, am comandat o dată paste italiene în restaurant. Mi s-au părut foarte gustoși gelati și mi-a plăcut foarte mult deliciul. Nu că nu pot face înghețată grozavă acasă cu resursele mele. Dar în Italia înghețata are un gust de două ori mai bun. Interesant este faptul că înghețata mi s-a părut prea dulce. Apoi, puteți spune că gustul meu de cioc dulce s-a obișnuit cu mai puțin dulce și, prin urmare, percep dronarea completă ca fiind supra-zahărită. Totuși, înghețata a fost grozavă și cu siguranță merită un păcat!
Erau pastele care odată erau mult iubite.
Ceea ce m-a surprins cu adevărat este că pastele, la care așteptam cu adevărat cu nerăbdare, și-au pierdut atracția în toate modurile. Obișnuiam să fiu una reală Drăguț de tăiței și ar fi putut mânca paste de două ori pe zi. Și acum aveam picisuri italiene bune pe farfurie în timp ce eram în vacanță, mestecam încet și doar mă gândeam că pastele au un gust complet plictisitor. Nu am mai observat până acum că tăiței sunt pur și simplu umpluturi pentru burtă și, în cele din urmă, gustul și că DOMNUL provine întotdeauna din sosurile care se adaugă. Încă le mănânc, și cu delicioase paste vegetale sau din când în când cu tăiței de casă cu conținut scăzut de carbohidrați. Am fost dezamăgit de paste și, de asemenea, cumva fericit, deoarece cu omiterea pastelor clasice chiar nu-mi lipsește nimic care ar justifica sentimentul de lipsă.
Adică cine are nevoie de tăiței de grâu când au tăiței de mozzarella mult mai buni?
Pastele de mozzarella cu sos de roșii
Înainte să-l încurc aici, este inclusă cifra trimestrială actuală a diabetului 5,7%. Diabeticii din rândul cititorilor mei pot clasifica valoarea și pentru toți ceilalți ar trebui spus că o valoare sub 6% pentru un diabetic fără a lua medicamente care scad zahărul este super mare și reprezintă o valoare metabolică sănătoasă. Mi-am trimis diabetul într-o lungă vacanță Happy Carb și asta mă bucură din nou după fiecare mare test de laborator.
Ce face scăderea carbohidraților asupra tensiunii arteriale.
Subiectul tensiunii arteriale este cu mine de mulți ani. Provin dintr-o „familie de înaltă presiune”. Dacă există așa ceva. Toți membrii familiei mele, indiferent de clasa de greutate, consumă cantități abundente Medicamente antihipertensive, și asta de mulți ani. Acum 4 ani luam un amestec întreg de scăderi ale tensiunii arteriale. Am reușit să reduc o parte din medicamente după pierderea în greutate și, în cele din urmă, a mai rămas vechiul beta-blocant bun. Pentru a fi sincer, m-am simțit foarte bine cu el și nu am vrut să-l scutur.
Acum medicul meu de familie și diabetologul sunt mai predispuși să ia mai puține medicamente și, dacă da, atunci cât mai puțin posibil. Pe scurt, el a sugerat în urmă cu peste un an că ar trebui să încercăm să scăpăm treptat de beta-blocant.
Oricât de curajos eram cu pastilele pentru diabet, eram sceptic cu privire la planul de a scăpa de un medicament pe care trebuie să-l iau de 20 de ani. M-am chinuit și medicul meu de familie l-a adus la masă de fiecare dată când am vizitat.
Medicul meu de familie devine cu adevărat o mușcătură de vițel și ține întotdeauna asta în minte.
Ei bine, la ultima mea vizită am fost gata și am discutat despre plan, în care pași am lăsa să se strecoare medicamentul antihipertensiv. 5 mg de bisoprolol au fost acum reduse în etape de 1,25 mg în ultimele câteva săptămâni. Deci de la 5 la 3,75, apoi la 2,5, mai departe la 1,25 și acum suntem la 0!
Și ce s-a întâmplat cu tensiunea mea?
Ei bine, sincer nu m-aș fi gândit la asta, dar tensiunea mea arterială apreciază asta Blocante beta au fost puțin prea mici, au revenit la normal când tableta a fost omisă, dar nu a crescut dincolo de aceasta. Cumva, aproape că nu-mi venea să cred singur. Dacă nu aș lua singură măsurători zilnice, aș avea mari îngrijorări. Trebuie să-mi dau seama pentru mine că capul meu era mai atașat de reductorul tensiunii arteriale decât corpul meu are nevoie de substanță. Pentru mine a fost aproape o dependență psihologică pe care a trebuit să o depășesc mai întâi. Cât de mult vă puteți obișnui cu o tabletă mică. Înfricoșător îți spun.
De ce mi-a plăcut atât de mult beta-blocantul.
De fapt, beta-blocantele sunt numite corect blocante ale receptorilor beta sau antagoniști ai beta-adrenoceptorilor. Receptorii beta sunt localizați pe celule, inclusiv celule din vasele de sânge și inimă. Acum este cazul în care hormonii de stres adrenalină și noradrenalină pot sta la acești receptori. Poate știi asta. Ar trebui să faci 10 lucruri în același timp, tocmai ai observat că ai făcut o greșeală stupidă cu numărul 3, șeful stă în ușă și spune că are nevoie de numărul 8 în 5 minute și sună telefonul, ceea ce ar fi atunci sarcina 11. Stresul pur și viața de zi cu zi în diferite forme pentru fiecare dintre noi. Se toarnă exact aceste situații și situații similare Hormonii stresului de la activarea corpului la performanță maximă. Vasele de sânge se îngustează, inima bate mai repede, tensiunea arterială crește. Acest lucru era foarte util atunci când oamenii trăiau în natură și trebuiau să elibereze rapid energii pentru a scăpa. Din păcate, nu putem părăsi locul de muncă țipând puternic la 50 km/h și să stăm pe hormonii stresului, cu efecte nesănătoase. Hipertensiunea arterială se dezvoltă și deteriorează vasele de sânge, inima și rinichii.
Și acum intră în joc beta-blocantul ...
Mecanismul de acțiune al beta-blocantului are capacitatea de a reduce hormonii stresului prin prevenirea acostării hormonilor stresului. Receptorii beta sunt blocați. Aceasta înseamnă că reacțiile de stres sunt mult mai mici și nu devenim bărbați HB. Am fost sub „presiune ridicată” mulți ani și beta-blocantul m-a ținut mereu jos atât de departe încât nu am avut chef să explodez. Am glumit întotdeauna că un beta-blocant este modern Dopajul de birou este de a rezista la stres și furie într-o oarecare măsură. Acest lucru este, desigur, total bananier, pentru că dacă lucrarea este de așa natură încât poate fi făcută doar sub pastile sau fără a face rahat, atunci modul în care sunt proiectate unele locuri de muncă, ceva nu merge bine.
Una dintre cheile noii mele tensiuni arteriale este cu siguranță noua mea situație de lucru și eliberarea mai mică a hormonilor de stres. Sigur, uneori și punk-ul se stinge și nebunia trece prin colibă aici. Dar pot reacționa diferit la stres astăzi. În trecut, indiferent dacă voiam sau nu, trebuia să pun în aplicare cele mai mari prostii, astăzi pot spune pur și simplu NU. Poate atunci mă va costa câțiva euro sau o carte vândută mai puțin, dar asta este o liniște sufletească bine cumpărată.
În plus, desigur, observ că fac mai multă mișcare decât înainte și reduc astfel hormonii de stres și că îmi permit și pauze și apoi mă relaxez cu adevărat. Sunt un mare fan al relaxării musculare progresive și întotdeauna mi se pare senzațional cum puteți încetini pe scurt chiar și în deplasare în cea mai mică toaletă, prin tensionare și lăsare cu respirația adecvată.
Ce rol joacă dieta mea în „noile” valori ale tensiunii arteriale.
Ceea ce nu mi-a fost atât de clar este că dieta cu conținut scăzut de carbohidrați are, de asemenea, o influență foarte directă asupra nivelului tensiunii arteriale.
Cum fructoza crește tensiunea arterială.
Nu m-aș fi gândit niciodată la fructoza cunoscută care sună atât de sănătos Fructoză actorul principal este. Cunoscută acum ca ficat gras, fructoza este, de asemenea, un vinovat major atunci când vine vorba de hipertensiune arterială. Vreau să vă reamintesc din nou că zahărul de masă normal este format din fructoză 50%, iar fructele dulci în mod natural conțin multă fructoză.
Se agravează întotdeauna: sirop de porumb bogat în fructoză.
Dar se poate agrava, deoarece siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză (HFCS), numit și sirop de porumb sau izoglucoză, fabricat din amidon de porumb, constă doar din zahăr din fructe și este utilizat în multe produse din industria alimentară. Dacă adăugarea a fost reglementată anterior în UE, va din octombrie 2017 probabil, în supermarketurile noastre va apărea un potop de produse grele la fructoză și nimeni nu va observa până când oamenii nu se îmbolnăvesc și vom ajunge din urmă cu SUA în legătură cu obezitatea gravă. Industria alimentară va înlocui fără îndoială rapid zahărul dublu mai scump (zahărul de uz casnic) cu sirop de porumb cu o putere de îndulcire mai mare și un preț mai mic. Are un sens perfect din motive de afaceri pentru a crește profitul.
Mă sperie cu adevărat când mă gândesc la asta și simt că ridicarea restricțiilor este o tentativă de asasinat asupra sănătății oamenilor. Ce fel de Horste sunt în UE și cine are o mână în astfel de decizii? Lucrurile dulci și periculoase își vor găsi cu siguranță drumul în alimente pentru copii din abundență și, în câțiva ani, vom fi uimiți de tinerii de 15 ani cu ficat gras și diabet?
Ce este atât de perfid la fructoză?
Particularitatea fructozei este că este metabolizată în ficat. Acesta este motivul pentru care ficatul gras apare atunci când trebuie folosită prea multă fructoză. Acest proces metabolic eliberează purine și, ca rezultat, există o creștere a producției de acid uric. Și obișnuiam să cred că prea mult acid uric, care era o problemă pentru mine cu ani în urmă, era pur și simplu o problemă cu consumul meu de carne. Aparent nu numai. Pur și simplu nu aș avea 100-150 g Fructoză ar trebui să mă ia în timpul zilei. Dacă cineva se plânge din nou de gută, atunci dă-i sfatul pentru a nu lăsa zahărul și fructele.
Întotdeauna spun o faptă bună în fiecare zi.
Înapoi la tensiunea arterială. Probabil vă întrebați ce legătură are acidul uric crescut cauzat de fructoză cu tensiunea arterială? Faptul este că excesul de acid uric prezent reduce biodisponibilitatea oxidului nitric în pereții vaselor. Nu sună dramatic, dar este pentru Pacienți cu tensiune arterială rău. Pentru că tocmai acest monoxid de azot determină lărgirea vaselor, ceea ce la rândul său scade tensiunea arterială. Dacă oxidul nitric este acum retras din circulație de cutia fructoză-acid uric, atunci această circumstanță duce la o îngustare a vaselor și astfel la o creștere a tensiunii arteriale.
Boom-ul și un litru de suc de mere „sănătos” pe zi se pot transforma în hipertensiune arterială cu niveluri de acid uric care fac ca medicul să recomande consumul de carne mai puțin.
Pentru a intra în cerc complet la valoarea mea actuală a diabetului pe termen lung, aș dori să subliniez că hormonul insulină este afectat și în circ. Și anume, are nevoie și de oxid nitric pentru a putea andoca pe receptorii de insulină. Dacă acest lucru nu funcționează corect din cauza creșterii acidului uric, atunci circumstanța, la rândul său, promovează rezistența la insulină și acest lucru duce în cele din urmă la diabet.
Prin urmare, fructoza împinge dezvoltarea sindrom metabolic și totuși nimeni nu-ți spune asta. Sau ați fost vreodată avertizat de fructoză de către medicul dumneavoastră? În acest scop, barierele sunt deschise prin lege pentru a ne îmbogăți alimentele cu fructoză în viitor. Observați, într-adevăr nu pot trece peste asta din cauza prostiilor și mă întreb de ce nu străbate toate mass-media?
Dacă vreo vedetă lasă un fart, vei ști în 10 minute pe Facebook. Ei bine, îmi plac bârfele și aflu despre asta rapid în filtrul meu. Dar dacă este cu adevărat important să informați și să avertizați populația, veți găsi informații relevante doar pe portalurile de specialitate.
Bună ziua, 1 octombrie vine în curând! Dar deocamdată există alegeri generale. Poate că asta te va ajuta. Betti pentru președinte. OK, mai bine nu. Există doar câteva lucruri pe care le-aș schimba ca un singur conducător nebun. Închiderea robinetului siropul de amidon de porumb ar face cu siguranță parte din el.
Nu te supara acum pentru ca este rau pentru tensiunea mea.
Cred că valorile mele de tensiune arterială „normale” de astăzi sunt o combinație a diferiților factori menționați și ar fi trebuit să abordez acest subiect puțin mai devreme.
Dar așa spun acum: Adio beta-blocante.
Există un mic ochi plâns, dar bucuria predomină.
Dacă și tu Medicamente pentru tensiunea arterială luați, contribuția mea nu ar trebui să fie o sugestie pentru a opri în mod independent orice medicament antihipertensiv. Dar poate că, după trecerea la un conținut scăzut de carbohidrați, merită să păstrați problema tensiunii arteriale pe radar. Simțiți-vă liber să luați propriile măsurători, să le documentați în mod corespunzător și să discutați cu medicul de încredere despre rezultate. Poate că ceva funcționează și puteți reduce medicamentul împreună.
Așadar, acum raportul scurt despre noua mea valoare pe termen lung a fost mult mai lung decât mă așteptam. Sunt doar o geantă de chat. Astăzi a fost doar important să raportez ceea ce am învățat din cercetarea propriilor valori ale tensiunii arteriale. Poate că îți vei lua noi cunoștințe.
Dacă ești primul meu carte nu știu încă cum să fac față diabetului meu, atunci ți-l recomand din nou. Nu numai pentru diabetici, ci și interesant pentru toate persoanele care caută informații concentrate despre carbohidrații fericiți și 30 de rețete delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați. De asemenea, un cadou minunat pentru persoanele a căror sănătate este importantă pentru dvs.
Vă doresc un weekend grozav. Și dacă sunteți eligibil pentru a vota în Germania, atunci mergeți la vot.