În mod constant obosit, înfometat de lucruri dulci și digestie slabă Cele mai bune 20 de alimente conform TCM pentru a vă îmbunătăți splina qi

Postat de Katharina Ziegelbauer pe 19 mai 2015 - 164 de comentarii

Aceste trei simptome sunt de lungă durată printre participanții la cursul online „Aveți încredere în corpul dvs. - Găsiți-vă dieta adecvată tipului conform TCM”. Și principalele simptome ale deficitului qi splinei conform TCM.

Pe toate trei le știu prea bine din propria mea experiență. Știu ce simte să nu te ridici din pat dimineața și să înlocuiești mesele întregi cu ciocolată. Ceea ce, desigur, este minunat pentru digestia ta!;) (Dependent de ciocolată? 5 sfaturi TCM (video))

Dacă știți oboseala, foamea de lucruri dulci și problemele digestive, aș presupune:

Mâncați des sandvișuri cu brânză, paste și legume crude. Poate că vă place, de asemenea, să săriți peste micul dejun și să mâncați o porție mare noaptea târziu.

Alte Cauzele deficitului de splină Qi sunt stres psihologic pe termen lung, precum și suprasolicitarea, lipsa somnului și consumul prea puțin sau prea puțin de substanțe nutritive.

În multe cazuri, digestia - și splina ta - poate fi singură de trei factori îmbunătăţi.

Consumați mai puține sandvișuri cu brânză și mese de pâine în general.
Mănâncă mai puține fructe și legume crude.
Ia micul dejun în fiecare zi, de preferință ceva cald.

O mare Hoți Qi este, de asemenea, zahăr și, desigur, produse finite. Singur, dacă reduceți acest lucru, vă faceți ceva bun.

Următoarele simptome indică o deficiență a qi splinei:

Lipsa de energie și oboseală severă
nevoia puternica de gust dulce
Tendință spre scaune gazoase și mușchii/diaree
Celulita, varicele, venele păianjen
Alergii precum alergia la polen sau alergia la praful de casă
Intoleranță alimentară (exemplu: intoleranță la fructoză)
paloare
voce neputincioasă
Susceptibilitatea la infecție
Hemoroizi sau varice
dureri de cap plictisitoare
Dificultate de concentrare
frământări frecvente și „gândire în cercuri”

Dacă știți deja un pic despre dieta TCM (sau dieta cu 5 elemente) și recomandările mele dietetice conform TCM, știți deja ce sfat urmează:

Consumați cel puțin două mese gătite pe zi, de preferință trei.

Veți găsi această recomandare din nou și din nou pe blogul meu, indiferent de plângeri și simptome.

De ce? Pentru că funcționează împotriva a aproape orice, încercați!

splină este în conformitate cu medicina tradițională chineză (TCM) responsabil pentru transformarea alimentelor în qi, deci energia vieții.

Deci, atunci când splina nu funcționează bine, avem inevitabil un deficit general de qi, obosim și ne simțim slăbiți.

Drept urmare, celelalte organe sunt, de asemenea, deficitare, în primul rând plămânii, „copilul” splinei. Apoi, de asemenea, rinichii, ficatul și inima.

Splina este rădăcina sănătății.

De aceea, puterea digestivă este punctul central al nutriției conform TCM.

Dacă funcționează bine, astfel încât splina dvs. este fericită și mulțumită, există șanse mari să fiți, de asemenea, sănătoși.

Pe lângă mesele calde obișnuite, există și unele Alimente legate de splină.

Acestea sunt în mare parte neutru termic la încălzire, gust dulce până ușor amar și au un efect destul de uscat.

Splina o iubește „caldă și uscată”.

20 de alimente care vă întăresc în mod specific qi splina:

Datele
fenicul
Păstrăv
orz
ovăz
mei
Miere
pui
Morcovi
crap
cartof
Varza de varza (varza de Bruxelles)
Năut
dovleac
lentile
Castane
păstârnac
Orez (orice fel)
Țelină (tubercul)
cartof dulce

Un alt sfat pentru splină: Condimentați alimentele cu condimente digestive, cum ar fi chimenul și cardamomul.

De asemenea, puteți bea un ceai din fenicul, semințe de chimion și anason, dacă vă place.

Regularitatea este mai importantă decât cantitatea: cantități mici de condimente și 1 până la 2 căni de ceai pe zi, dar pe o perioadă mai lungă de timp.

Chintesenţă:

Lipsa de energie, foamea de dulceață și indigestia sunt simptome tipice ale unei deficiențe de qi a splinei.
Pentru a vă întări splina, mâncați cel puțin două mese gătite pe zi.
Încercați să reduceți mesele de pâine și alimentele crude.
Mănâncă mai des o varietate de 20 de alimente care întăresc splina.

Știți deja grupul meu deschis de Facebook „TCM-Power”? Acolo puteți face schimb de idei cu peste 10.000 de entuziaști TCM (este gratuit) și puteți discuta cu mine. ma bucur pentru tine!

Comentarii

Bună Katharina,
cum vă puteți întări splina qi atunci când nu aveți deloc splină, deoarece a fost îndepărtată chirurgical cu ani în urmă?

Am avut probleme digestive majore de mult timp și nu pot merge la toaletă zile întregi.
Sunt foarte slabă și nu mă îngraș rapid. Pe de o parte, mănânc sănătos, sunt vegetarian și mănânc multe legume, inclusiv legume crude, pe de altă parte, am deseori pofte de dulciuri și carbohidrați.
Sunt, de asemenea, în îngrijiri medicale convenționale, dar nu mă pot ajuta în această privință.
Aș fi foarte fericit să primesc o sugestie de la dvs.
toate cele bune
Annette

Vă mulțumim pentru întrebare! Atribuirea organelor trebuie văzută metaforic. Chiar și fără splină aveți în continuare un qi splenic, care acum probabil vrea să fie întărit.
Adesea, constipația are legătură cu eliberarea. Există ceva în viața ta de care îți este greu să renunți? De asemenea, simptomele dvs. ar putea fi lipsa de yin. O dietă suculentă cu supe, compoturi și altele asemenea ar fi recomandabilă aici. Un sfat special dacă nu vrei să mergi la toaletă ar fi să înmoaie prunele uscate în apă peste noapte și apoi să bei această apă de prune în dimineața următoare pe stomacul gol. De asemenea, puteți mânca prunele cu el sau le puteți include în micul dejun.

Cele mai bune urări și salutări
Christina (asistenta Katharinei)

Dragă Christina,
multumesc foarte mult pentru raspuns.
Din păcate, acum am o altă problemă. Medicul mi-a spus acum că nivelul zahărului din sânge s-a înrăutățit și că sunt pe cale să dezvolt diabet. Nu știu dacă vârful cu apă de prune și compot de mâncare poate fi implementat. Tu ce crezi?
Este dificil când ești subțire și vrei să te îngrași și acum trebuie să reduci și carbohidrații. Toată lumea se gândește doar la persoanele obeze atunci când vine vorba de recomandările dietetice pentru diabet. Unde sunt oamenii slabi cu aceste recomandări?
Este într-adevăr o mare provocare.
Iubire din
Annette

Am fost la un moment similar acum 6 ani. În cele din urmă nu am putut merge deloc la toaletă - doar cu ajutorul unei clisme. Fața mea era acoperită de acnee și nici nu eram departe de diabet. În cele din urmă, m-a ajutat să-mi umplu din nou intestinele cu ajutorul HP și să fac o schimbare radicală a dietei care trebuia efectuată pe parcursul a 6 luni, apoi acest lucru putea fi slăbit. A fost o perioadă grea, dar a meritat! Constipația are cu siguranță ceva de-a face cu eliberarea, sunt sigur. Dar astfel de probleme digestive severe sunt adesea ascunse în intestine, membrana mucoasă nu este în ordine, mediul este rupt și toxinele intră în sânge.

Aici v-aș recomanda să vă bazați pe grăsimi sănătoase. Deoarece grăsimea întârzie golirea gastrică și carbohidrații sunt întârziați în sânge. Carbohidrații, care sunt consumați împreună cu grăsimile, determină creșterea zahărului din sânge mult mai lent. Din perspectiva TCM, alimentele bogate în grăsimi, cum ar fi nucile și untul de nuci, semințele mici, cum ar fi susanul, semințele de in, semințele de floarea soarelui etc., untul, frișca, laptele de cocos, peștele gras și uleiurile vegetale sunt excelente pentru compensarea deficitului de yin.

toate cele bune
Christina (asistenta Katharinei)

Bună Katharina,
Mi se pare blogul dvs. foarte interesant și, de asemenea, util. Ce m-ați sfătui în mod specific pentru următoarele simptome. Am suferit de dureri de cap cronice de ani de zile - mai mult de o presiune - mai ales pe partea dreaptă a ochiului - totul a fost examinat fără rezultate. Ceea ce mă deranjează cel mai mult este însă digestia mea extrem de slabă, adică constipație cronică severă - de obicei trebuie să lucreze cu laxative, ceaiuri laxative pentru ca orice să se întâmple. Am încercat deja totul - de asemenea devreme cu terci etc. sau o mulțime de legume crude etc., dar nimic nu a ajutat până acum. Pofte de dulciuri sunt, desigur, acolo, la fel ca și oboseala cronică. Ce mai pot face pentru a o îmbunătăți? Vă mulțumesc foarte mult pentru răspuns. Salutări, Melanie

Vă mulțumim pentru feedback-ul dvs. frumos! În TCM, durerile de cap pot avea multe cauze, în funcție de natura și locația lor. Cel mai bine ar fi să vă descrieți simptomele în detaliu unui medic TCM, astfel încât acesta să vă poată prescrie ierburi TCM adaptate pentru dvs.
În ceea ce privește constipația dvs., există aproape sigur un deficit de yin în spatele ei. Așadar, încercați să gătiți și să mâncați cât mai suculent (de exemplu, ratatouille, supe, compot etc.). În plus, prunele înmuiate în apă pot ușura mișcările intestinului. De cele mai multe ori, constipația are, de asemenea, ceva de-a face cu „a da drumul” - este posibil să găsiți o componentă emoțională în viața voastră.
Pofta de dulciuri și oboseală indică o deficiență a qi splinei. Construiți-vă splina qi cu alimente gătite, digestibile și obișnuite. Cât de exact îți poți întări puterea digestivă conform TCM poate fi găsit în cartea „ABC-ul disconfortului digestiv”, pe care ți-l pot recomanda cu adevărat: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/abc disconfort digestiv.

Toate cele bune
Christina (asistenta Katharinei)

Vă mulțumesc foarte mult pentru conținutul dvs. extraordinar, bine întemeiat, clar conceput și ușor de înțeles! Cu aceasta și numeroasele sfaturi și idei care pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi, m-ați ajutat foarte mult să-mi îmbunătățesc sănătatea și calitatea vieții!

Sănătate și fericire!
toate cele bune,
Karin

Vă mulțumesc foarte mult pentru feedback-ul dvs. de apreciere! Aproape că nu există feedback mai bun decât citirea că blogul cu conținutul său despre nutriția TCM v-a oferit o calitate a vieții mai bună. Într-adevăr mare!:)

Toate cele bune continuă
Christina (asistenta Katharinei)

Dragă Katharina, am suferit de intoleranță de câțiva ani și, prin urmare, sunt grav subponderală. Orice încercare de a crește greutatea mea a eșuat până acum. În plus, în prezent primesc deseori vezicule de sânge în gură, buzele se umflă și îngheț permanent. Ce alimente puteți recomanda pentru a mă ajuta să refac? De exemplu, nu pot tolera ovăzul din intestine. Există un supliment TCM pentru diferite intoleranțe? Salutări și o duminică plăcută!