În mod constant obosit și slab De când oboseala devine cronică

Cum arată oboseala cronică?

Oboseala acută este un mecanism de protecție sensibil în corpul nostru care ne semnalează că avem nevoie de odihnă și somn. Deci, inițial, oboseala nu este o boală, ci o stare normală a corpului. Cu toate acestea, dacă vă simțiți în mod constant obosit și slăbit chiar și după fazele de recuperare, ar putea exista o boală în spatele ei.

Aceste semne sunt asociate cu oboseala cronică:

Oboseala din timpul zilei apare adesea fără niciun motiv.
Ochii tăi sunt roșii.
Performanța dvs. va scădea și vă veți simți rapid epuizați.
Este mai greu să te concentrezi.

De îndată ce oboseala persistă mai mult de șase luni, se vorbește despre oboseală cronică. Odihna și odihna ajută doar într-o măsură limitată - depinde de ce cauzează oboseala în timpul zilei.

Care sunt cauzele sentimentului de oboseală și slăbiciune tot timpul?

În timp ce oboseala acută se datorează în principal lipsei de somn, există multe cauze posibile ale oboselii cronice. O serie de boli fizice cauzează oboseală în timpul zilei. Exemple pentru aceasta sunt:

Carenta de fier cu anemie
Funcționarea defectuoasă a tiroidei
Slăbiciune renală
Apnee în somn (pauzele de respirație în timpul somnului)
tensiune arterială scăzută
Infecții precum febra glandulară a lui Pfeiffer
Influențe de mediu, de exemplu vreme înnorată

Cu toate acestea, oboseala cronică poate apărea și ca efect secundar al medicamentelor (de exemplu, agenți antialergici) sau poate fi un efect secundar al sarcinii. Dacă cei afectați lucrează împotriva ciclului natural de somn-veghe (de exemplu în munca în schimburi), se simt, de asemenea, în mod constant obosiți și slabi.

Oboseala cronică poate fi, de asemenea, un semn al unei tulburări a echilibrului mental, de exemplu datorită unei dispoziții depresive. Lovi cu piciorul Oboseală într-un nivel atât de scăzut mai departe, cei afectați se simt repede epuizați chiar și cu eforturi mici. În plus, pot apărea simptome însoțitoare, cum ar fi tulburări de somn, neliniște interioară sau lipsă de lipsă.

Chiar dacă o scădere emoțională nu se exprimă în același mod la toată lumea, ar trebui să fiți atenți dacă apare oboseala cronică împreună cu simptomele menționate. Mai ales iarna, sezonul întunecat, mulți oameni se luptă cu oboseală persistentă, gânduri negative sau stare proastă din cauza așa-numitelor blues de iarnă și intră rapid într-un nivel atât de scăzut.

Ce ajută împotriva oboselii cronice?

„Dormiți bine!” Acest sfat este adesea auzit de oamenii care se simt în mod constant obosiți și slabi. Tratarea oboselii cronice nu este atât de ușoară.

Dacă oboseala cronică și epuizarea rapidă apar în contextul unei depresii mentale, poate avea sens să păstrezi corpul remedii pe bază de plante pentru a sprijini. Preparatele cu doze mari de sunătoare, precum Laif 900 Balance, au atât efecte de îmbunătățire a dispoziției, cât și efecte de echilibrare. În acest fel, ele contribuie la revenirea la vigoare, impuls și poftă de viață și în acest fel oboseala persistentă poate fi combătută. În același timp, Laif 900 Balance ajută la ameliorarea tensiunii, astfel încât să puteți dormi odihnitor noaptea și să începeți a doua zi bine odihnit. Avantajul suplimentar: Laif 900 Balance nu este un ajutor de somn și nu provoacă somnolență în timpul zilei. În plus, nu creează dependență și nu există efecte de obișnuință.

Sfaturi pentru auto-ajutor: Ce altceva poate ajuta împotriva oboselii

Puteți încerca singuri acasă ceea ce ajută și împotriva oboselii cronice - din păcate nu există o „rețetă magică” pentru toată lumea. mișcare și sport cu siguranță niciodată rănit! Sportul revigorează corpul și eliberează hormoni ai fericirii care oferă putere. Faceți un duș rece dimineața stimulează circulația și reîmprospătează membrele. De asemenea, de gătit sau întîlnire cu prietenii pot fi modalități de a alunga oboseala. Încercați să vă faceți dieta echilibrată și bogată în vitamine. Consumul de doi litri de apă pe zi asigură o bună circulație a sângelui, un cap limpede și, astfel, mai multă energie.