În mod natural subțire - implementați rezoluții bune pentru organism într-un mod sănătos - directorul clinicii de sănătate -

Navigare principală

pagina principala
locuri
Indicații
Cuvinte cheie
Cautare Avansata
Actual
consilier

Subțire natural - implementați rezoluții bune pentru organism într-un mod sănătos

Original R K B de sigrid rossmann pixelio

Mulți oameni sunt familiarizați cu ea: atunci când se uită în oglindă, atât bărbații, cât și femeile văd mânere mici de dragoste care au un efect negativ asupra sentimentului lor. Dietele cu restricții stricte lasă excesul de kilograme să scadă rapid, dar odată ce acestea sunt terminate, binecunoscutul efect de yo-yo se instalează la fel de repede. Pentru a face față zonelor cu probleme pe termen lung, cei care doresc să piardă în greutate ar trebui, prin urmare, să răspundă nevoilor speciale ale corpului lor și să-și schimbe dieta treptat și echilibrat. De exemplu, umplerea suplimentelor alimentare ajută. „Acestea oferă organismului fibre importante care, atunci când sunt luate regulat, previn durerile de foame”, explică Dr. Susanne Fink-Tornau, nutriționist și ecotrofolog la producătorul de alimente sănătoase Natura. „Împreună cu o dietă hipocalorică, acest tip de scădere în greutate duce la scăderea în greutate mai lent, dar într-un mod sănătos.”

Evitați efectul yo-yo

Multe diete promovează un rezultat turbo care promite o pierdere drastică în greutate în câteva săptămâni. Organismul reacționează relativ rapid la măsuri precum evitarea completă a carbohidraților cu pierderi de kilograme. Variante precum dieta Dukan, care vine în Germania din SUA, se bucură, de asemenea, de o popularitate din ce în ce mai mare. „Dar mulți oameni care doresc să slăbească eșuează din cauza apariției foametei, care este încă suportabilă în primele zile, dar la un moment dat afectează și psihicul”, subliniază Dr. Fink-Tornau. "În plus, multe programe ignoră complet echilibrul nutrienților, astfel încât pot apărea simptome de deficit." Pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și pe termen lung, experții recomandă, prin urmare, să vă asigurați că mâncați o dietă săracă în calorii și sănătoasă. Pentru a sprijini procesul de slăbire, un program sportiv ar trebui, de asemenea, să fie în plan.

Ajutoare bogate în fibre

După o schimbare a dietei, organismul se luptă adesea cu o senzație neobișnuit de puternică de foame, deoarece dieta ușoară oferă mai puține fibre de umplere. Conform Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară (EFSA), totuși, fibrele dietetice konjakmannan contribuie în special la pierderea în greutate ca parte a unei diete cu conținut scăzut de calorii. „Pudra, cunoscută și sub numele de făină konjac, poate fi obținută din tuberculul limbii diavolului”, spune dr. Fink-Tornau. „Legează multă apă și se umflă în stomac, creând o senzație de sațietate și facilitând o dietă care reduce greutatea”. Suplimentele alimentare, cum ar fi Satt & Schlank de la Sanatura, se bazează, așadar, pe glucomanan din făină de konjac. Oricine suferă de mârâit de stomac în ciuda faptului că ia astfel de preparate ar trebui să bea multă apă cu mesele - acest lucru umple stomacul și, de asemenea, încetinește foamea.