În mod regulat, un pahar cu apă călduță de lămâie dimineața pentru sănătatea dumneavoastră - practică de vindecare
Dacă vă simțiți rău, mirosul unei lămâi proaspăt feliate vă poate ajuta. (Imagine: photocrew/fotolia.com)
În fiecare dimineață după ce te-ai ridicat, un pahar cu apă călduță de lămâie
Apa caldă de lămâie este foarte recomandată dimineața ca „băutură de început” sănătoasă. Acest lucru adaugă vitamine și substanțe nutritive importante în organism. În plus, digestia este stimulată și se adaugă lichide. În plus, consumul de apă cu lămâie dimineața este un bun ajutor pentru pierderea în greutate.
Apa cu lămâie dimineața te va ajuta să slăbești
Pentru a slăbi mai ușor, ajută la mișcare imediat după trezire. Acest lucru poate începe în pat, de exemplu prin mișcarea picioarelor în timp ce vă întindeți ca și cum ați merge cu bicicleta. De asemenea, poate ajuta la scăderea în greutate dacă beți un pahar de apă cu miere dimineața, deoarece acest amestec are un efect de umplere. Apostolii sănătății, precum actrița de la Hollywood, preferă să-și înceapă ziua cu un pahar de apă caldă cu lămâie. Această băutură nu numai că te ajută să slăbești, dar este și bună pentru sănătatea ta.
Efectul pozitiv al băuturii a fost folosit de secole
Apa de lămâie combină efectele pozitive ale apei călduțe și sucului de lămâie. Băutura stimulează digestia și astfel ajută la pierderea în greutate.
În plus, depozitele de umiditate care au fost golite în timpul nopții sunt umplute încet de lichid dimineața.
Sucul de lămâie adaugă substanțe nutritive importante și vitamina C băuturii. În plus, acidul citric este metabolizat alcalin în organism, ceea ce combate acidificarea și favorizează detoxifierea.
Învățăturile indiene de sănătate Ayurveda folosesc de secole efectele pozitive ale acestei băuturi ușor de făcut. De exemplu, apa cu lămâie este cunoscută și astăzi ca un remediu casnic pentru detoxifierea ficatului.
Nu prea cald și nici prea rece
Pentru a pregăti apa cu lămâie, se fierbe scurt un litru de apă. Apoi ar trebui să se răcească înainte să se adauge sucul stors de o jumătate de lămâie și feliile din cealaltă jumătate.
Dacă apa este încă prea fierbinte, componentele sănătoase ale lămâii, cum ar fi potasiu, calciu, vitamina C și pectină, sunt parțial distruse. Dacă apa este prea rece, aceasta poate avea un impact negativ asupra tractului digestiv.
Pe lângă efectele digestive și detoxifiante ale apei cu lămâie, există și efecte benefice asupra apărării organismului, care sunt atribuite în primul rând vitaminei C pe care o conține.
Apa cu lămâie ajută la întărirea sistemului imunitar și are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale datorită potasiului pe care îl conține.
Vitamina C favorizează și vindecarea rănilor. Apa de lamaie poate fi folosita si la exterior pentru ingrijirea pielii. Combate bacteriile, strânge țesutul conjunctiv, protejează împotriva radicalilor liberi și acționează astfel ca un agent anti-îmbătrânire.
Experții sfătuiesc să nu consumați prea multă vitamina C, deoarece acest lucru poate duce la apariția pietrelor la rinichi. Acest lucru a fost demonstrat, printre altele, într-un studiu publicat în revista specializată „JAMA Internal Medicine”. (anunț)