În modul Tyson

A trecut ceva timp de când am vorbit ultima oară despre „sport” aici ... Trebuie să spun că căderea nu m-a cruțat! O tuse care se transformă în bronșită ... Urmează o ușoară scădere a vitezei și o mare dorință de „a mă curla” în plapuma mea, mai degrabă decât în sala de greutăți.
Înainte să mă îmbolnăvesc, făcusem o mică filmare într-o sală de box. Box, tocmai ... Am vrut să vorbesc cu tine despre asta pentru o lungă perioadă de timp. Este un sport atât de nobil, atât de puternic, atât de greu ... Am fost întotdeauna atrasă de această disciplină. Este nevoie de mult sacrificiu și multă practică. Boxerul trebuie transformă-ți corpul într-o „mașină de război”, pentru a-și învinge adversarul cu puterea pumnilor ... Pentru a face acest lucru, el practică pierderea minții. Forța, explozivitatea, viteza ... Toate calitățile sale sunt forjate prin transpirație în timpul antrenamentului.

Astăzi, vă sugerez să încercați să vă puneți în pielea unui boxer timp de treizeci de minute. Cu ajutorul unui fost boxer, am programat o scurtă sesiune de exerciții intense, direct inspirată de box. Am jucat singur jocul și trebuie să spun că am suferit foarte mult la acea vreme. Este foarte cardio! Si dupa! Ooh durerile! Dar sunt foarte mulțumit de rezultat. Mi-am depășit limitele și m-a făcut să vreau să practic din nou un sport de luptă *.

Și pentru cei care sunt înregistrați la Club Med Gym, să știți că există un curs care acoperă și instruirea boxerului: Jump Fit -curs de corzi de sărituri coregrafiat. Este și foarte distractiv!

Aici. Vă rugăm să nu ezitați să-mi dați feedback cu privire la acest articol. Ți-a plăcut? Ce ar trebui schimbat? Oricum, sunt cu toții urechi!
Vă pup foarte tare pisoii. Sărutări. Ceedjay.

* Am practicat kick box-ul.

↓ Începutul exercițiului inferior.

ANTRENAMENT BOXER ÎN 30 MN

Încălzire (7 minute)

Încălzirea se face întotdeauna cu frânghia. Pentru a-l regla, tot ce trebuie să faceți este să faceți noduri mici - ca în fotografia de mai sus - astfel încât cele două mânere să se potrivească. Apoi, alternați picioarele sărituri împreună și mișcările mici ale piciorului stâng/drept. Este posibil să variați plăcerile prin accelerare, prin întinderea picioarelor în lateral sau în față ... 7 minute este mult timp! Dacă oboseala este prea mare, continuați fără o frânghie, dar mimând-o oricum.