În picioare, o modalitate de a pierde în greutate 24 de ore MTL
Catherine Courchesne - A 37-A AVENUE
Odată cu popularitatea crescândă a stațiilor de lucru în picioare, studiile cuantifică efectul muncii în picioare asupra cheltuielilor de energie. Ce este cu adevărat ?
Un studiu din 2017, publicat în revista Occupational Medicine, concluzionează că este posibil să mențineți greutatea antrenându-vă în picioare. Mai exact, lucrul în această poziție, mai degrabă decât așezarea, ar arde 8,2 mai multe calorii pe oră. Alternând între șezut și stând în picioare timp de 8 ore, rezultă o cheltuială suplimentară de energie de aproximativ 56,9 calorii la bărbați și 48,3 calorii la femei. Deși aceste cifre pot părea mici la prima vedere, experții au ajuns la concluzia că eliminarea a 100 de calorii în plus pe zi este suficientă pentru a preveni creșterea în greutate.
Pierdere în greutate
Un alt studiu are legătură cu cei care doresc să slăbească în schimb. Publicat în ianuarie 2018 în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă, studiul concluzionează că lucrul în picioare șase ore pe zi în loc să lucreze așezat arde în jur de 54 de calorii suplimentare pe zi, contribuind astfel la pierderea în greutate.
Asta nu este tot: cercetătorii spun că, deoarece este dificil să menții o poziție în picioare fără să te miști ușor, această postură ar împinge oamenii în acțiune. Du-te de vorbă cu un coleg în loc să suni, de exemplu. Prin urmare, cheltuielile de energie ar fi și mai mari, favorizând pierderea în greutate.