Dieta Karl Lagerfeld, metoda Spoonlight a doctorului Houdret

Această dietă s-a născut în 2000, când celebrul couturier Karl Lagerfeld (director artistic al Chanel din Paris din 1983 și al Fendi din Roma) s-a trezit „prea gras” și a decis să slăbească pentru a-și putea schimba aspectul. În acest moment, personalitatea sa nu se mai potrivea cu hainele libere japoneze pe care le iubea. Karl Lagerfeld a trebuit să slăbească pentru a putea purta hainele noi, mai potrivite. Nu a vrut să slăbească mâncând doar salate, ci mai degrabă cu supravegherea unui expert.

Couturierul decide apoi să urmeze un regim draconian sub supravegherea doctorului Jean-Claude Houdret. Această dietă îl va face să slăbească 42 de kilograme în 13 luni (cu 3,25 kilograme mai puțin în fiecare lună). Entuziaști de această performanță, cei doi bărbați vor scrie împreună o carte relativ bine vândută intitulată „The best of regimes” (peste 300.000 de exemplare vândute de la publicarea sa în 2004). Celebrul couturier/designer/fotograf a continuat să afirme că „dieta este singurul joc în care câștigi când pierzi”.

Cartea Metodei Karl Lagerfeld explică elementele de bază ale acestui mare succes de slăbire. Include 120 de rețete pe lângă principiile metodei Spoonlight („lingură ușoară” în franceză), descrieri ale îngrijirii dermatologice pentru a menține pielea fermă și tonifiată, sfaturi pentru menținerea în formă. Cartea este ilustrată cu fotografii și desene ale celebrului creator de modă. De asemenea, descoperiți rețetele noastre care vă ajută să găsiți o figură de vis.

Principiile principale ale acestei metode de slăbire:

Pentru a păstra linia, dieta Karl Lagerfeld cere să nu consume următoarele carne: carne de vită, carne de oaie, miel, carne de porc. Puteți mânca următoarele carne: pește, carne de pasăre, vițel, iepure, cal. Puteți mânca legumele.

Evitați pofta cu pliculețe proteice: consumați pliculețe proteice (fără a consuma în exces) cu 2 plicuri la micul dejun (pentru a dura până la prânz), precum și o gustare în timpul zilei (pentru a reduce foamea). Pliculetele sunt disponibile pentru vânzare pe internet sau într-un magazin din Paris (vezi adresa din secțiunea „Știați?” Din partea de jos a foii noastre) în diferite arome: cappuccino, tort cu vanilie, alune, căpșuni, cacao fierbinte, șuncă și brânză, vanilie, iaurt de zmeură, sortiment de șapte arome diferite (dulci sau sărate) etc.

Consumați suplimente nutritive: o gamă de 6 suplimente nutritive (compuse dintr-un regulator al apetitului, un inhibitor al apetitului, un agent de drenare, un anti-oboseală, un cocktail de mai multe vitamine, un accelerator de slăbire) are ca scop susținerea metabolismului în perioada de pierderea în greutate, pentru a evita deficiențele și sentimentele de foame.

Vă puteți mișca, dar doar puțin: dieta doctorului Houdret spune că activitatea fizică nu are niciun interes să piardă în greutate și că poate fi chiar periculoasă pentru un organism care nu este pregătit să exercite. Pe de altă parte, trebuie să fii activ cel puțin 30 de minute pe zi (înot, scări, mers pe jos etc.) pentru a lucra inima și metabolismul.

Practic, Metoda Spoonlight este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați (sărace în carbohidrați, practic toți zaharurile îndepărtate), cu conținut scăzut de grăsimi și o dietă săracă în calorii. Alimentele rafinate, grase și prăjite nu sunt recomandate și se recomandă proteine slabe și legume proaspete.