În primăvară, ele cresc din nou ...
Mâncarea mediteraneană - cea mai sănătoasă dietă?
Ce să cred despre dieta Atkins și despre „carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați”?
În primăvară sunt din nou în plină expansiune - dietele de slăbire care îți promit silueta ideală fără să-ți fie foame. Cu greu există o revistă care să omită acest subiect.
Dar există cu adevărat idei noi despre alimentația sănătoasă în fiecare an? Cu siguranță nu, pentru că au existat întotdeauna o multitudine de modalități de a pierde rapid câteva kilograme. De la dieta zero la FdH la o mare varietate de diete speciale, care, cu ușoare modificări, devin din nou populare în fiecare an. Toată lumea are o problemă: când dieta s-a terminat, kilogramele revin rapid (așa-numitul efect yo-yo) și după câteva luni greutatea este adesea mai mare decât înainte de dietă.
Mai promițătoare este o schimbare a dietei care poate fi menținută permanent, chiar dacă succesul inițial este mai puțin spectaculos. Se aplică tuturor dietelor pe care organismul le are pentru a reduce rezervele stocate, cum ar fi grăsimile și alte substanțe de depozitare, dacă alimentarea cu energie alimentează mai puțin decât consumă organismul. Nimic nu poate fi schimbat despre această lege naturală. Cu cât o dietă are mai mult succes, cu atât reușește mai bine să depășească corpul, astfel încât să fie încă plin și satisfăcut. De aceea s-a dovedit a fi benefic evitarea grăsimilor în special - deoarece un gram de grăsime pură conține mai mult de două ori mai multă energie decât un gram de zahăr pur sau un gram de proteine. Grăsimea te îngrașă - un slogan atrăgător care conține mult adevăr.
Deci, judecați experții în nutriție