În sfârșit, sub 80 de kilograme din nou - ora de consultație a doctorului Stutz
Până la 25.000 de pași pe zi, mănâncă o singură dată, doar cele mai esențiale haine. Anna Blaser din Münchenbuchsee și-a șters viața și a slăbit 7 kilograme.
Am vrut să iau legătura din nou. Am fost în sus și în jos în ultima vreme, dar acum în sfârșit am revenit pe drumul cel bun. Mulțumim Coronei. Da, și virusul a făcut bine. Încetinirea, mai puține întâlniri, mai mult timp pentru familie, o regândire.
Faceți o plimbare în loc să faceți cumpărături
Acum ies în mediul rural cu copiii aproape în fiecare zi, uneori chiar de două-trei ori pe zi, în loc să fac cumpărături undeva ca înainte sau ceva care să aducă doar stres. Ori de câte ori îl pot aranja, merg la o plimbare lungă dimineața devreme. Pedometrul este cu mine toată ziua. Sunt zile în care facem plimbări atât de mult încât seara am 25.000 de pași pe tejghea. În alte zile este uneori mai mică de 10.000. Dar oricum, în sfârșit mă mișc din nou la dreapta și se simte atât de bine.
Cina la nivel gourmet
Acum mănânc ceva doar seara. Nu mai am nevoie. Am descoperit recent bucătăria cu plante sălbatice. Acum mă duc să colectez ierburi în mod regulat, cu ajutorul cărora pot ridica cina la un nivel gourmet și chiar să mă bucur de ea. Uneori fac și o cremă fină de brânză cu ierburi sălbatice și o întind pe pâinea mea făcută în casă cu fulgi de ovăz. Sau fac un pesto cu ierburi de usturoi pentru soțul și copiii mei, care încă mănâncă trei mese.
S-au schimbat multe pentru mine, nu doar dieta mea. A început când ne-am curățat casa. Am redus hainele la minim. Așa că nu trebuie să petrec ore întregi gândindu-mă la ce să port. Nu mai este mult și ceea ce este acolo se poate combina bine. Am mult mai multă imagine de ansamblu, îmi pot găsi lucrurile mai repede, este mai ordonat mai repede.
Desprinde-te de vechile obiceiuri
Cât de bine este să-ți iei doar timpul și să te despărți de lucruri. Și, așa cum trebuie să vă despărțiți de lucruri, trebuie să vă despărțiți de vechile obiceiuri. Obiceiuri care îngreunează viața de zi cu zi, în adevăratul sens al cuvântului. De exemplu, dacă mănânci mereu ceva din obișnuință pură, când bei ceva sau ai o dispoziție proastă.
Cărțile tale m-au ajutat foarte mult să scap de aceste obiceiuri. Am putut învăța atât de multe, de asemenea, din numeroasele rapoarte de succes din buletinul informativ și din sfaturile mamei mele, care mă încurajează întotdeauna. Am slăbit 7 kilograme și în cele din urmă am revenit sub 80 de kilograme. La fiecare 5 kilograme minus există o mică petrecere.
Sari peste gustări și gustări
Îmi doresc ca mulți alții care se simt inconfortabili să încerce lucruri pe care nu ar fi îndrăznit niciodată să le facă. Nu trebuie să mănânci doar o dată pe zi ca mine. Dar puteți începe prin a lăsa afară numeroasele gustări și gustări inutile. Acesta ar fi un prim pas către o viață mai ușoară.
Sfatul nostru:
Cel mai bine vândut „Dieta Aeschbacher” Acum puteți cumpăra volumul 1 și volumul 2 din magazinul nostru. Adică 400 de pagini despre scăderea în greutate, cu 100 de lecții și 10 povești de succes.