În teorie, nu poți mânca decât câștigători în greutate (sănătate și medicină, nutriție, sport
Există o mulțime de carbohidrați, proteine etc. în shake-urile pentru creșterea în greutate. Este teoretic posibil să te descurci complet de mâncare și să bei doar aceste shake-uri? ^^ Aceasta este doar o întrebare teoretică, nu intenționez să fac asta: D
4 răspunsuri
Bună! Destul de nesănătos. Carbohidrați - da, dar mulți cu lanț scurt.
Weightgainer este un amestec de proteine și carbohidrați cu conținut ridicat de glicemie, care este promovat pentru construirea mușchilor printr-o publicitate masivă.
Cel puțin asta nu este imposibil. Dar, desigur, depinde de compoziție. Majoritatea câștigătorilor de greutate nu sunt concepute pentru acest lucru și, prin urmare, în mod clar nu sunt potrivite. Înlocuirea unei mese „uneori” cu creșterea în greutate nu este, desigur, o problemă atâta timp cât mâncați o dietă echilibrată.
Dar există pulberi nutritive complete, iar acestea pot fi, în principiu, privite și ca câștigătoare de greutate (aproximativ aceeași compoziție macro, mulți carbohidrați și suficiente proteine și grăsimi). Deci, desigur, funcționează.
În general, tot ce aveți nevoie este probabil acolo. Dar este întotdeauna mai sănătos să mănânci ceva „decent”.
Fără vitamine naturale, în cele din urmă te vei îmbolnăvi foarte tare.
Corpul tău va uita cum să manipuleze alimentele solide.
întrebări similare
Moin Am cumpărat o pulbere de proteină pentru creșterea în greutate cu 50 de euro și sunt disperată dacă există mai multe proteine în shake gainerul de zer?
Proteina din zer este o proteină utilizată pentru a construi cu ușurință masa musculară - conține mai multe proteine decât carbohidrați. Cei care cresc în greutate, pe de altă parte, au mai mulți carbohidrați decât proteine. Se presupune că vor ajuta la construirea masei musculare. Am citit că Creșterea în greutate este mai bună pentru persoanele slabe din cauza numărului mai mare de carbohidrați și a numărului mai mare de calorii. Acum am comparat un câștigător în greutate și o proteină din zer de la același producător și am observat că numărul kcal la 100 g a fost cam același pentru ambii. Doar conținutul de carbohidrați și conținutul de proteine diferă. Deci, acum ce este mai bine ca oamenii slabi să câștige masă musculară?
Am 17 ani, 1,85 m înălțime și 67 kg lumină.
Mă antrenez de 1, 5 ani și în sala de gimnastică de un an.
După cum puteți vedea de aici, sunt o persoană foarte slabă. Vreau să schimb asta acum. Vreau să construiesc într-adevăr masă acum.
Caut un câștigător de greutate delicios (de preferință în rossmann) cu multe calorii
Moin te îngrași dacă aș bea în fiecare zi după ce am mâncat fără antrenament
Deci am 17 ani și sunt foarte slabă. De fapt, mănânc mereu până mă săturez, dar pur și simplu nu mă îngraș. Acum am decis să beau shake-uri pentru creșterea în greutate pentru a putea lua și mai mulți carbohidrați și am vrut să întreb dacă este dăunător fără exerciții fizice?
Trebuie să mănânc 2800 de calorii pe zi și nu pot face asta doar cu alimente, așa că încerc shake-uri și, bineînțeles, mănânc
Bună seara dragă comunitate,
Caut unul dintre cei mai puternici câștigători în greutate. Deci ar trebui să aibă o mulțime de calorii + carbohidrați.
Ce puteți să-mi recomandați și cât ați luat cu el.
Acum, cu creșterea mea în greutate, ar trebui să beau 50g pulbere cu 500ml lapte de două ori pe zi.
Nu pot bea 1 litru de lapte integral pe zi, nu-i așa?! Este mai sănătos laptele de soia sau laptele de migdale?
Moin, am auzit că proteinele ne zguduie inima și inima noastră este mărită și dăunătoare. Eu însumi o beau de 3 ori pe săptămână pentru a mă umple cu proteine, dar am conștiința vinovată când câțiva oameni spun că
Bună ziua băieți și fete, am citit deja câteva amenințări despre asta, dar nicăieri nu era înțeles în mod semnificativ. Mă antrenez de 4-5 ori pe săptămână și acum caut un serviciu de consolidare a mușchilor. Apoi, există câștigători în greutate și/sau proteine din zer (doar o proporție mult mai mică este conținută în câștigătorii în greutate). Dar ce se folosește acum pentru a construi mușchiul cu mai mult succes? Unii spun că câștigătorii în greutate sunt doar în murdărie și puteți înghiți la fel de ușor dextroză, iar alții înjură de câștigători. Este similar cu proteinele din zer. Unii spun că nu prea ajută la creșterea mușchilor, doar pentru a oferi mușchilor suficientă proteină, iar alții jură. Doar zer dimineața și după antrenament? sau doar gainer? sau amândouă? Există și maltodextrină, care este un amestec de carbohidrați și despre care se spune că este bună pentru construirea mușchilor. Este adevărat și este chiar atât de important?
Deci, ce este mai bine pentru a construi bine mușchiul? Doar proteine din zer sau doar câștigătoare de greutate sau poate ambele împreună? Și dacă ce anume (link-ul acestuia)?
poți amesteca creatina cu un câștigător de greutate sau trebuie să o bei separat? Pachetul de creatină spune că ar trebui să-l amesteci cu 300 ml, dar eu amestec câștigătorul meu cu 500 ml. Asta nu ar trebui să fie o problemă dacă folosesc 200 ml mai multă apă, corect?
îmi pot pregăti câștigătorul în greutate înainte de mișcare și apoi îl beau 2 ore mai târziu sau trebuie să fie întotdeauna proaspăt pregătit?
Moin Am problema că nu consum prea multe proteine și am vrut să întreb care este mai bună
Poate cineva să-mi spună care este diferența și unde există mai multe proteine pe care vreau să le construiesc mușchii?