În timpul unei ore de muncă, va trebui să stați patruzeci de minute și să stați șaisprezece

Văzut de Lorenzo Calligarot - 29 septembrie 2015 la 19:16

Pentru cele patru minute rămase, spune Alan Hedge, profesor de ergonomie la Universitatea Cornell, te poți întinde.

Timp de citire: 2 min - Văzut pe The Wall Street Journal

Lucrând în picioare sau așezat, nu ar trebui să alegi. Dar alternează puțin din ambele. Pe măsură ce studiile se înmulțesc pe acest subiect, The Wall Street Journal ne spune marți, 29 septembrie că a sta prea mult este periculos.

Asta, deși știam deja că a sta mai mult de unsprezece ore pe zi va crește riscul de deces prematur cu 40%, de a dezvolta boli cronice, dar și de cancer, diabet și boli cardiovasculare. Experții avertizează acum că statul în picioare pentru perioade lungi de timp are efecte negative asupra sănătății și ar putea duce la probleme de spate, probleme la picioare și chiar boli ale arterelor carotide.

Rămâneți sus două minute de cincisprezece ori pe zi

Alan Hedge, profesor de ergonomie la Universitatea Cornell, explică: „Cheia este să vă întrerupeți activitatea pe tot parcursul zilei, să stați prea mult sau să stați prea mult este periculos”. El sfătuiește pentru fiecare jumătate de oră de lucru, stând douăzeci de minute, stând în picioare opt minute și mișcându-se și întinzându-se pentru celelalte două. Este suficient să spunem că această metodă nu este potrivită pentru toată lumea.

---