In vacanta; slăbi (-6 kilograme)

Buna ziua
Sunt în Africa în vacanță pentru o lună, așa că rezoluția luată astăzi este de a face o oră în fiecare zi, în special dimineața, deoarece este mai eficientă decât după-amiaza și, de asemenea, 1 oră de aerobic combinat cu înotul.
În plus, ar trebui reduse cantitățile de alimente, de exemplu îndepărtarea pâinii? Sau o luați doar la micul dejun? șterge cina?.
Vreau să mă întorc să lucrez cu un alt corp, mai suplu; Nu știu dacă ați fi de aceeași părere; Îmi iau rezoluțiile de multe ori în vacanță, (în loc de începutul noului an) iau o mulțime de perspectivă.
Bine ați venit pentru cei care vor să mă însoțească.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Sunt interesat
Buna ziua
Sunt atletic; dar mă opresc din când în când și pun kilograme; acest program este potrivit pentru mine să slăbesc 5 sau 7 kilograme, așa că călătorim împreună, mă voi opri aici pentru sprijin reciproc, Ok ?

Am 85 de kilograme
Și vreau să cobor până la 80 sau 79 de kilograme, asta este greutatea pe care vreau să o ating cât mai curând posibil, așa că mă bazez pe sport și o dietă cu conținut scăzut de calorii, așa că fac această parte a drumului cu tu; reparăm un kilogram sau 2 pe săptămână?
Noapte bună.

Buna ziua
Bine ați venit la amândoi; Sper că vom avea și alți prieteni dietetici.
Îmi țin promisiunile, așa că ieri Jogging cu cei doi fii ai mei de la 18 la 19 și astăzi 1 oră de acvagim de la amiază la 13.
În ceea ce privește dieta, nu am mâncat nimic noaptea trecută, totuși am ieșit afară și mica mea familie a avut cu toții pizza, am băut doar o cafea, bine, bine; Cât de curajos. Și mai presus de toate, ce determinare! ! Nu sunt hotărât pentru nimic ! !

foarte bine !
Mă întreb cum reușești să nu crape în fața unei pizza !
Noroc, păstrează impulsul .

Și pentru mine începutul dietei este mâine. Am renunțat la fumat acum 18 luni și am depozitat 8 kg.
La fel ca tine, rezoluțiile bune vin vara, dulapurile sunt golite și hai să mergem .

-100g pe zi ?
Am avut ideea de a pierde 100g pe zi, sau 3 kg pe lună.
Ce crezi ?
Prea încet ? Prea repede ?

Testez metoda Montignac, dar mi se pare foarte complicat, am până în seara asta să termin cartea și de mâine dimineață atacă.

Ce metodă este pentru tine ?

-100g pe zi ?
Am avut ideea de a pierde 100g pe zi, sau 3 kg pe lună.
Ce crezi ?
Prea încet ? Prea repede ?

Testez metoda Montignac, dar mi se pare foarte complicat, am până în seara asta să termin cartea și de mâine dimineață atacă.

Ce metodă este pentru tine ?

Prea încet
Buna ziua
Bine ai venit Julie, sper că vei rămâne cu mine până vom ajunge la greutatea dorită.
100g pe zi te face 700g pe săptămână; în timp ce minimul este de 1 Kilo pe săptămână.
Pentru dietă, le-am încercat pe toate: Dukan; supă de varză; Mayo; Am început mereu din nou și chiar cu un bonus.
Ceea ce fac astăzi este să MUT mai mult și să mănânc mai puțin. dar fără restricție sau frustrare trebuie să fie prin voință; Mă uit la femei și vedete, ca de exemplu ieri m-am uitat în albumele lui aufeminin „Teri Hatcher” una dintre actrițele „Desperate Housewives” pe care le apreciez și silueta ei care mă motivează în dieta mea.

-100g pe zi ?
Am avut ideea de a pierde 100g pe zi, sau 3 kg pe lună.
Ce crezi ?
Prea încet ? Prea repede ?

Testez metoda Montignac, dar mi se pare foarte complicat, am până în seara asta să termin cartea și de mâine dimineață atacă.

Ce metodă este pentru tine ?

Prea încet
Buna ziua
Bine ai venit Julie, sper că vei rămâne cu mine până vom ajunge la greutatea dorită.
100g pe zi te face 700g pe săptămână; în timp ce minimul este de 1 Kilo pe săptămână.
Pentru dietă, le-am încercat pe toate: Dukan; supă de varză; Mayo; Am început mereu din nou și chiar cu un bonus.
Ceea ce fac astăzi este să MUT mai mult și să mănânc mai puțin. dar fără restricții sau frustrări trebuie să fie prin voință; Mă uit la femei și vedete, ca de exemplu ieri m-am uitat în albumele lui aufeminin „Teri Hatcher” una dintre actrițele „Desperate Housewives” pe care le apreciez și silueta ei care mă motivează în dieta mea.

Ok pentru 1 kg pe săptămână
Am început azi dimineață, pentru moment, cu metoda Montignac, pentru că nu am ceea ce am nevoie în dulapurile mele. Deci, un pic din toate, în special fructele și legumele, fără gustări. și mai presus de toate mă mișc !
În această dimineață 64,5 kg, țintă 58 kg, până la sfârșitul lunii septembrie vom vorbi mai mult !

Noroc fetelor !

Bună
pentru paine va sfatuiesc sa eliminati mai ales cand stiti ca 100g paine = 254kcal. Dar, mai presus de toate, nu săriți peste mese! Mai bine să mănânci mai echilibrat la toate mesele și să te delectezi din când în când cu o delectare decât să omiți mesele.