Înainte de a muri, acest medic japonez în vârstă de 105 ani a dat 14 sfaturi sănătoase de urmat
Născut în 1911, în pragul primului război mondial, dr. Shigeaki Hinohara, care s-a stins din păcate la vârsta de 105 ani, s-a impus ca unul dintre cei mai respectați medici din Japonia. Președinte emerit al Universității St Luke și președinte de onoare al Spitalului Internațional St Luke din Tokyo, sfaturile sale despre viața lungă și sănătoasă au fost luate în întreaga lume.
Expert în longevitate, Dr. Shigeaki Hinohara a lăsat în urmă o moștenire semnificativă. După cum explică Yoshihide Suga, secretarul general al cabinetului japonez, pentru New York Times, „El este unul dintre cei care au construit bazele medicinei japoneze”. Într-adevăr, într-o țară în care speranța de viață nu a depășit 40 de ani, dr. Hinohara și-a dedicat întreaga viață ajutorării și sfătuirii celor din jur. Până la 105 ani, acest om uimitor și-a tratat pacienții, a lucrat până la 18 ore pe zi și a ținut un jurnal de întâlniri care i-ar fi putut dura încă cinci ani. !
Înainte de a ne părăsi pe 21 iulie 2017, acest doctor cu înțelepciune absolută a împărtășit cu Japan Times o listă de sfaturi de urmat pentru a rămâne sănătos cât mai mult posibil. Iată recomandările unui singur om care poate fi admirat doar:
1. Energia provine din fericire, nu din mâncare sau din somn
La fel ca și copiii, adulții ar trebui să acorde prioritate momentelor fericite față de orele fixe de masă și somn.
2. A fi supraponderal afectează longevitatea
Alimentația sănătoasă este cheia unui corp sănătos. Aceasta include ingrediente precum ulei de măsline, cafea, legume, orez și pește.
3. Planificați-vă activitățile în avans
Prin menținerea unui ritm organizat al vieții, vă veți putea bucura de momentele care vi se prezintă fără să vă fie frică să nu rămâneți în urmă cu munca sau angajamentele voastre.
4. Nu trebuie să vă retrageți
Dacă vă place munca dvs., dr. Hinohara vă recomandă continuarea activității profesionale. Mai mult, el însuși a continuat să lucreze până la vârsta de 105 ani.