Înapoi la fericire

Opțiuni teme

Căutați subiect

afişa

Înapoi la fericire. Mancare lichida Cel putin 1 luna

Obezitatea, un stil de viață nesănătos și prea puțin exercițiu m-au adus la limita obezității. Obisnuiam sa fiu. oh cui îi pasă, cu toții arătam mai bine. Motivat de documentația „grasă, bolnavă și aproape moartă”, am început să mănânc doar legume și fructe de la storcător pe 1 ianuarie. Primele 3 zile din ceea ce am citit și am văzut sunt cele mai rele și, de fapt, sunt treaz de la 4 dimineața, cu o durere de cap mediocru. Scopul meu este să pierd 10-15 kilograme până la sfârșitul lunii. Am 188 și cântăresc 115 kg.

Dacă sunteți interesat, vă voi ține la curent și dacă cineva a făcut deja așa-numitul reboot, voi fi bucuros să vă ascult experiențele. Puteți recomanda documentarul tuturor foarte interesant și puteți vedea rezultate.

Nimeni nu te cunoaște aici, deci cine ar trebui să aibă grijă de obezitatea ta și cine ați urmat o dietă de o zi întreagă acum.

Asta ar fi fost mai mult urmările zilelor păcătoase de la începutul anului.

Cum ați ajuns să recomandați aici ceva ce știți doar dintr-un film numit documentar și nu l-ați încercat încă voi? Dacă la un moment dat aveți rezultate de afișat și găsiți chestionarul pe tema acestui forum, ne puteți contacta din nou.

Ceva de genul acesta țipă pentru efectul de yo-yo. Schimbare radicală în dietă pentru a pierde foarte mult. Și la un moment dat kilogramele vor dispărea și vechile tipare vor fi returnate, pentru că nu cred că vrei să te hrănești cu sucuri pentru sfârșitul vieții tale.

Ce zici de o schimbare care poate fi susținută pe termen lung?

De ce așa repede? Mai ai de trăit doar 2 luni și vrei să o faci cât mai ușoară pentru purtătorii de pal? În caz contrar, nu mă pot gândi la niciun motiv de înțeles pentru astfel de măsuri radicale.

De fapt, aici vă prezentați mai întâi. (Membri - introdus pe scurt) și nu ajunge direct la subiect.

Sau este nevoia de comunicare atât de mare?.

Apropo: profilul dvs. este încă extensibil.

Subiectul dvs. în sine este interesant și merită discutat

Wow. 188! Adevărat, alții de vârsta ta cântăresc mai puțin
SCNR
Dar, serios, pierderea atât de multă greutate într-un timp atât de scurt nu este recomandată (dacă este posibil) și „succesul” ar trebui să fie cu greu de lungă durată.

Excepția ucide (Proverb american)

De asemenea, găsesc această metodă un pic extremă și nu durabilă, deoarece se pare că este concepută pentru o lună. Nu s-ar fi putut realiza asta cu fdh și cu ceva mai mult fructe și legume? Cu siguranță mai lent, dar poate și „mai blând”.

Ar trebui să se știe că aceste diete violente unilaterale sunt contraproductive pe termen lung. Cuvânt cheie efect yo-yo.

Important este:
- Încercați să practicați o dietă sănătoasă pe care o puteți permanent poate mentine.
- Pe cât posibil fără alcool, dulciuri, gustări și sucuri.
- Fără deficite bruște de calorii
- Construirea lentă a activității sportive pe tot parcursul vieții (concentrare pe antrenament de rezistență + antrenament suplimentar de forță).

Ce este Folding @ home? Alătură-te echipa noastră Folding @ home !

Cel care încetează să se îmbunătățească a încetat să mai fie bun.
14 - 10 noiembrie Tenero M: 2:58:06
11/13/11 Tenero HM: 1:23:02
29 - 12 iulie Radolfzell 10k: 37:33

Să facem o provocare din asta

Altfel știu mereu la ce te referi .

Să facem o provocare din asta

Trebuie să citiți întreaga postare

Nu înseamnă genul de mâncare lichidă pe care o preferați.

Trebuie să citiți întreaga postare

Nu înseamnă genul de mâncare lichidă pe care o preferați.

Dacă sunteți interesat, vă voi ține la curent și dacă cineva a făcut deja așa-numitul reboot aș fi bucuros să vă ascult experiențele. Puteți recomanda documentarul tuturor foarte interesant și puteți vedea rezultate.

Bună și bunvenit!

Este frumos că faci ceva pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, calea este destul de suboptimă, pentru a o pune cu atenție. Înțeleg dorința ta de a slăbi rapid și mult. Dar să mi se spună că acest lucru nu funcționează cu calea ta. Cu siguranță vei pierde în greutate, chiar și în timpul dorit. Numai numerele de pe cântare se vor schimba numai. Acest lucru determină o scădere a masei musculare și o mare pierdere de apă. Dar dacă doriți să reduceți FAT, aceasta nu este o modalitate bună. Există o serie de factori care împiedică acest lucru să se întâmple. Dar hei. Oricum nu mă vei crede. Valorile sanguine se vor îmbunătăți, veți pierde în greutate (cifre pe cântare) și probabil că veți fi mult mai bine decât înainte. Deci, ce contează vorbăria unor foriuri.
Vom vedea și așa din nou când greutatea ta crește/a crescut din nou după această dietă.

Persoanele care doresc să slăbească sau să slăbească pe termen lung vor găsi de fapt o mulțime de sfaturi și trucuri în acest fir (și în cele din anii anteriori).

Deci, dacă vă place, ne vedem acolo.

De asemenea, cred că aceste diete sunt destul de tâmpite. Mai exact, a ta: ce rost are să îndepărtezi fibra și să mărești caloriile? Ți-e foame din nou? În afară de o singură evacuare a intestinului cu reducerea greutății corespunzătoare? Doar faceți calculele: aveți o cerință zilnică de aproximativ 2300 kcal. Deci 16.100 kcal pe săptămână. A câștiga sau a pierde un kilogram înseamnă cu aproximativ 7000 kcal mai puțin sau mai mult. Adică dacă nu faci nimic și mănânci, teoretic poți pierde maximum 2,3 kilograme pe săptămână. În consecință, obiectivul de a pierde între 10 și 15 kg pe lună este necunoscut. Am început în martie 2015 cu 117,5 kg la 187 cm (M, 47) și în prezent am 95,5 kg. Am scăpat de primii 14 kg cu aproximativ 700 g/săptămână, cu înot intensiv de două ori pe săptămână și tururi cu bicicleta în weekend. Alerg de la jumătatea lunii septembrie (102 kg) și am slăbit teoretic 5,5 kg, dar îmi permit și eu încă unul sau două păcate; dar îmi pot menține stilul de viață actual și dieta actuală previzibil și am o bună speranță de a rupe 86 kg până la jumătatea anului și „magicul” meu de 80 kg până la ziua mea în noiembrie.

Sper că veți găsi o dietă sensibilă, o reducere durabilă a greutății și o alergare distractivă (în prezent, mai critică pentru articulații),