Înapoi la școală somn, mâncare, activități, sfaturile noastre pentru a începe copiii dvs.

Pregătiți-vă ghiozdanul, puneți ceasul deșteptător la 7 a.m.. Foarte puțin pentru Gabriel, 7 ani: "Nu prea îmi place să mă culc devreme. Seara, găsesc întotdeauna un joc bun și vreau să îl contin. Dar părinții mei nu mă lasă să fac asta."

școală

"La ora 21, toată lumea doarme!"

Și totuși trebuie să te obișnuiești din nou cu el. Pentru Corinne, mama ei, este important să găsiți un ritual cu cel puțin o săptămână înainte de începerea anului școlar: "La ora 19, nu mai avem ecran și mergem la masă; la ora 20, este timpul să facem duș, să ne spălăm pe dinți, să ne îmbrăcăm pijamalele. Apoi la 20:30 sau puțin mai târziu. 21:00 oricum, toată lumea este adormit. Dacă nu funcționează imediat, este în regulă: încercăm să nu ne stresăm. Păstrăm asta pentru septembrie! "

Tocmai, pentru a evita stresul, nu trebuie să întârzie să găsim un ritm. Ritualurile de a te ridica și de a te culca, Doctorul Dominique Jouffroy, medic pediatru la Strasbourg, adaugă două sfaturi: „Trebuie să le treziți mai devreme decât în ​​vacanță puțin câte puțin: dacă se trezesc la 9 dimineața, trebuie să le treziți la 8:30, apoi la 8 dimineața. Până când ajungeți la ora obișnuită pentru a te ridica la școală ".