Înapoi Magazin de instruire sănătoasă TOGU GmbH
Spatele cu mușchii spatelui și coloana vertebrală formează literalmente coloana vertebrală a fiecărei persoane. Și cine nu o știe: dureri de spate. Persoanele mai tinere sunt mai des afectate decât persoanele în vârstă. Vestea bună este că peste 90 la sută din toate durerile de spate sunt simple. Bolile grave sunt rare.
Prin urmare, cei afectați pot face mult ei înșiși pentru a se asigura că simptomele dispar din nou în curând. Durerile de spate pot avea atât cauze fizice, cât și psihologice - și acești factori se influențează adesea reciproc. Cel mai frecvent motiv este tensiunea musculară din cauza posturii slabe, tulpina unilaterală și lipsa exercițiului. Mușchii sunt stresați inegal.
Dr. Martin Buchholz (specialist în ortopedie din Hamburg - www.orthopaediecentrum.de):
„Unele grupuri musculare sunt copleșite, în timp ce altele sunt sub-provocate. Deci, se întâmplă ca mușchii să se scurteze sau să se întărească. Acest dezechilibru muscular duce la tensiune și durere. Spatele își pierde stabilitatea ".
Exercițiile de întărire întăresc mușchii spatelui și mișcarea ameliorează discurile intervertebrale și favorizează circulația sângelui. Utilizarea setului de echipamente din spate intensifică stimulii de antrenament senzorimotor. Mai simplu spus, funcțiile senzorimotorii sunt interacțiunea dintre performanțele senzoriale (de ex. Tractul nervos) și motor (de ex. Mușchii, tendoanele, ligamentele) ale corpului. Vă antrenați nu numai capacitatea de a vă echilibra pe bazele umplute cu aer și, prin urmare, instabile de la TOGU, ci și sistemul nervos și mușchii mai adânci din jurul coloanei vertebrale, care asigură stabilitatea.
Programul de 15 minute, pe care îl puteți accesa online gratuit și ușor de încorporat în viața de zi cu zi, include astfel de exerciții. Este, de asemenea, fezabil pentru cei neinstruiți. Alte articole pe care le veți găsi în această categorie sunt, de asemenea, potrivite pentru antrenamentul la spate și antrenament la spate.
Indiferent dacă utilizați programul pentru prevenire sau deveniți activ numai după apariția unei probleme de sănătate: Dacă aveți simptome, vă rugăm să cereți întotdeauna sfatul medicului sau fizioterapeutului. Antrenamentul sănătos vă oferă o soluție pe care o puteți realiza independent în viața de zi cu zi ca supliment la tratamentul terapeutic.
Programe de exerciții și echipamente de antrenament recomandate pentru spate
Spatele cu mușchii spatelui și coloana vertebrală formează literalmente coloana vertebrală a fiecărei persoane. Și cine nu o știe: dureri de spate. Persoanele mai tinere sunt mai des afectate decât persoanele în vârstă. Vestea bună este că peste 90 la sută din toate durerile de spate sunt simple. Bolile grave sunt rare.
Prin urmare, cei afectați pot face mult ei înșiși pentru a se asigura că simptomele dispar din nou în curând. Durerile de spate pot avea atât cauze fizice, cât și psihologice - și acești factori se influențează adesea reciproc. Cel mai frecvent motiv este tensiunea musculară din cauza posturii slabe, sarcini unilaterale și lipsa exercițiului. Mușchii sunt stresați inegal.
Dr. Martin Buchholz (specialist în ortopedie din Hamburg - www.orthopaediecentrum.de):
„Unele grupe musculare sunt copleșite, altele nu sunt provocate. Deci se întâmplă ca mușchii să se scurteze sau să se întărească. Acest dezechilibru muscular duce la tensiune și durere. Spatele își pierde stabilitatea ".
Exercițiile de întărire întăresc mușchii spatelui și mișcarea ameliorează discurile intervertebrale și favorizează circulația sângelui. Utilizarea setului de echipamente din spate intensifică stimulii de antrenament senzorimotor. Mai simplu spus, funcțiile senzorimotorii sunt interacțiunea dintre performanțele senzoriale (de ex. Tractul nervos) și motor (de ex. Mușchii, tendoanele, ligamentele) ale corpului. Vă antrenați nu numai capacitatea de a vă echilibra pe bazele umplute cu aer și, prin urmare, instabile de la TOGU, ci și sistemul nervos și mușchii mai adânci din jurul coloanei vertebrale, care asigură stabilitatea.
Programul de 15 minute, pe care îl puteți accesa online gratuit și ușor de încorporat în viața de zi cu zi, include astfel de exerciții. Este, de asemenea, fezabil pentru cei neinstruiți. Alte articole pe care le veți găsi în această categorie sunt, de asemenea, potrivite pentru antrenamentul la spate și antrenament la spate.
Indiferent dacă utilizați programul pentru prevenire sau deveniți activ numai după apariția unei probleme de sănătate: Dacă aveți simptome, vă rugăm să cereți întotdeauna sfatul medicului sau fizioterapeutului. Antrenamentul sănătos vă oferă o soluție pe care o puteți realiza independent în viața de zi cu zi ca supliment la tratamentul terapeutic.