Încălcarea în regimul dietetic și slăbirea
Leziunea în faza de dietă
de zockomat »07 Iul 2010 17:06
Sunt în faza de dietă de 3 săptămâni și am avut rezultate destul de bune până acum. Luați o dietă săracă în carbohidrați. Din păcate, acum m-am accidentat și nu mă pot antrena timp de aproximativ 10-12 zile.
Ar trebui să încetez dieta pentru a nu-mi pune în pericol mușchii antrenați greu? Sau ar fi în regulă să continuați regimul alimentar timp de 10-12 zile fără antrenament?
Multumesc pentru ajutor.
Re: prejudiciu în faza de dietă
de StAf »07 Iul 2010 17:15
Re: prejudiciu în faza de dietă
de zockomat »07 Iul 2010 17:30
Am o tensiune musculară pe partea superioară a spatelui/umărului. Au trecut 4 zile, dar se îmbunătățește. Cred că va mai dura câteva zile.
Aportul meu de kcal în zilele de antrenament este întotdeauna mai mare și mai mic în zilele de antrenament. Așa că am deja o adaptare.
Re: prejudiciu în faza de dietă
de StAf »07 Iul 2010 17:32
Re: prejudiciu în faza de dietă
de zockomat »07 Iul 2010 17:37
Re: prejudiciu în faza de dietă
de StAf »07 Iul 2010 17:42
De exemplu cu infecții. Să luăm gripă. Organismul are de-a face cu combaterea bolii/virusului. Aș prefera să urmez o dietă bine gândită, cu un mic surplus și o mulțime de fructe și legume.
Am ars odată rău o mare parte a corpului meu și mi-am dat seama foarte mult că sunt slab; chiar dacă am stat în pat toată ziua.
Atunci corpul se luptă cu adevărat.
Un mușchi tras nu este probabil ceva ce corpul cere atât de mult efort.
Re: prejudiciu în faza de dietă
de zockomat »07 Iul 2010 17:51
Da, cu o infecție care sună logic.
Sunt chiar îngrijorat de mușchii mei, deci 12 zile de dietă și fără antrenament. Poate doar îmi imaginez, dar chiar și după cele 4 zile se simte că mușchii dispar repede și grăsimea rămâne mai mult sau mai puțin. De asemenea, mâncați cu aproximativ 15-20% mai puțin și, așa cum am spus, cu conținut scăzut de carbohidrați.
Re: prejudiciu în faza de dietă
de StAf »07 Iul 2010 17:56
Re: prejudiciu în faza de dietă
de zockomat »07 Iul 2010 18:01
Da, s-ar putea chiar să ai dreptate când faci bine, nu ar trebui să te stresezi prea mult
În orice caz, vă mulțumim pentru ajutor și răspunsuri.