Încărcare competitivă fără balonare, dacă este posibil Culturism; concurență
Sarcină competitivă, dacă este posibil, fără stomac umflat.
de Buna dimineata:) »29 Iul 2010 23:04
Re: încărcare competitivă, dacă este posibil, fără balonare.
de Puterea mentală »30 iulie 2010 15:44
Sunt mai degrabă un „magazin curat” și ar trebui să se termine cu totul până seara dinaintea competiției. Apoi, luați mușcături mici și înghițituri în ziua WW în sine.
Cu „încărcare de rahat” am căzut pe pălărie. Nu este recomandabil.
Re: încărcare competitivă fără stomac umflat, dacă este posibil.
de KaDra »30 iulie 2010 23:34
Bine, așa că acum nu sunt atât de familiarizat cu magazinul
dar cu atât mai mult cu alimente (legate de muncă)
se întâmplă adesea cu o dietă lungă, aproape fără carbohidrați
la o ușoară intoleranță la gluten (proteine din grâu)
în majoritatea cazurilor, aceasta este cauza gazului
Re: încărcare competitivă fără stomac umflat, dacă este posibil.
de Buna dimineata:) »30 iulie 2010 23:41
În prezent mă încarc. Sunt deja mult prea departe în ceea ce privește forma, de aceea mă construiesc din nou de 3 zile! creșteți kh sub formă de salată de paste de casă, ouăle castraveți murați și, după cum ați spus, glutenul din tăiței face restul
@ puterea mentala
ce ați recomanda să încărcați?
și nu va începe să încaseze din dimineața competiției și nu cu 2 zile înainte?
Mâncarea care ar fi recomandată m-ar ajuta. faceți o ședință foto pe 28 august, care ar fi un test, ca să spunem așa.
Gustul nu contează pentru mine, principalul lucru este că îl dau jos, ceea ce obțin cu orezul în cazul diareei, de exemplu. nu a reușit.
Deci, teoretic, alimentele ar trebui să fie fără sodiu sau fără sare, ar trebui să conțină cât mai puțină apă posibil, de preferință un volum mic, care este asociat cu puțină apă și ușor de digerat sau nu provoacă dificultăți, dar nu am aproape probleme.
idei baieti?
Re: încărcare competitivă, dacă este posibil, fără balonare.
de Buna dimineata:) »30 iulie 2010 23:43
ce zici de debitul de insulină și cât de mult trebuie luat în calcul/influențează forma? Eig pozitiv sau din cauza pompei.
Siropul de zahăr ar fi prea greu, dar mierea ar fi o considerație.
Re: încărcare competitivă fără stomac umflat, dacă este posibil.
de Puterea mentală »31 Iul 2010 09:27
Goodmornin:) a scris: În prezent mă încarc. Sunt deja mult prea departe în ceea ce privește forma, de aceea mă construiesc din nou de 3 zile! doar creșteți kh sub formă de salată de paste de casă, ouăle castraveți murați și, după cum ați spus, glutenul din tăiței face restul
@ puterea mentala
ce ați recomanda să încărcați?
și nu va începe să încaseze din dimineața competiției și nu cu 2 zile înainte?
Mâncarea care ar fi recomandată m-ar ajuta. faceți o ședință foto pe 28 august, care ar fi un test, ca să spunem așa.
Gustul nu contează pentru mine, principalul lucru este că îl dau jos, ceea ce obțin cu orezul în cazul diareei. nu a reușit.
Deci, teoretic, alimentele ar trebui să fie fără sodiu sau fără sare, ar trebui să conțină cât mai puțină apă posibil, de preferință un volum mic, care este asociat cu puțină apă, și ușor de digerat sau nu provoacă dificultăți, dar nu am aproape probleme.
idei baieti?
Nu vă veți umple în mod rezonabil fără sare. Un vârf de sare ar trebui să fie deja inclus.
Am spus deja „Încarcă curat”. Întotdeauna prefer orezul gătit în ziua WK.
Eu "iau micul dejun cu câteva prăjituri de orez și niște fructe uscate și beau o ceașcă de cafea. Apoi, în fiecare oră, câteva linguri de orez și puțină carne până cu aproximativ 2-3 ore înainte de spectacol. Apoi cu puțin înainte de spectacol cu carbohidrați rapizi pe scenă.
Cu o zi sau două înainte de a începe cumpărăturile, puteți lua, de asemenea, orez integral sau puteți mânca fulgi de ovăz uscați.
Dar ziua WK în sine nu ar trebui privită ca o zi de încărcare.
Re: încărcare competitivă, dacă este posibil, fără balonare.
de Buna dimineata:) »01 Aug 2010 22:07
iar dacă nu începeți să încărcați până în dimineața zilei competiției, nu este suficient de devreme?
Adică, zahărul din sânge ar trebui să fie suficient, în afară de nevoile organismului.
Deci, oricine mănânc, observ plinătatea într-o jumătate de oră. pieptul meu se împinge din cauza sângelui etc.
Nu am încercat zahăr pur (rapid kh).
Vreau să port cât mai puțin balast cu mine, să fiu cât mai voluminos posibil și să păstrez puțină apă. Aș arunca și eu o privire și aș coace sau amesteca gătitul bun din materii prime.
deci de ce am nevoie în ceea ce privește mâncarea; prin asta mă refer la capsule de cofeină în loc de cafea, zahăr în loc de kh rapid, fără sare, deci optim peste tot. Mă pot bucura după concurs. În ceea ce privește acest lucru, sunt doar un perfecționist și aș dori răspunsuri cât mai clare posibil.
Re: încărcare competitivă, dacă este posibil, fără balonare.
de arunca o privire_ »03 Aug 2010 01:05
Re: încărcare competitivă fără stomac umflat, dacă este posibil.
de ruffneck88 »07 Aug 2010 20:55