Incearca-l; Uscați ianuarie pe lună fără alcool pentru a vă simți mai bine, dormi bine și economisi bani
Potrivit unui studiu britanic dedicat ianuarie uscat, practica de a nu consuma alcool timp de o lună vă va permite să pierdeți în greutate, să dormiți mai bine, să beneficiați de o creștere a energiei și să vă promovați o reducere a consumului de alcool.
O echipă de la Universitatea din Sussex a aruncat o privire asupra adulților care au participat la Dry Ianuarie 2018, un eveniment găzduit în Marea Britanie de Alcohol Change UK.
Un prim sondaj a fost efectuat la 2.821 de persoane înregistrate la evenimentul Dry January, la începutul acestuia. O a doua a fost efectuată cu 1.715 persoane în prima săptămână a lunii februarie și ultima cu 816 participanți în august.
Rezultatele arată că cei care au participat la Dry Ianuarie au raportat, de asemenea, că au consumat mai puțin în următoarele luni, consumul scăzând chiar și în august.
Participanții au dezvăluit, de asemenea, că numărul mediu de zile pe care le-au băut a crescut de la 4,3 la 3,3 zile pe săptămână. Numărul de unități de alcool consumate pe zi a scăzut, de asemenea, de la 8,6 la 7,1, iar frecvența beției a scăzut de la 3,4 ori pe lună la 2,1 ori pe lună în medie.
Printre celelalte beneficii ale Dry January, putem raporta un sentiment de realizare personală, raportat de 93% dintre participanți, precum și economii în bani, raportate de 88% dintre respondenți.
Participarea la Dry Ianuarie a determinat, de asemenea, 82% dintre participanți să se gândească la relația lor cu băutul. 80% dintre participanți se simt mai capabili să-și controleze obiceiurile și 76% știu mai multe despre motivele și locurile care îi determină să bea. Mulți (71%) realizează, de asemenea, că nu trebuie să consumi alcool pentru a te distra.