Începătorii de antrenament la triatlon trebuie să se aștepte la dificultăți
De la zero la erou - partea 2
După un timp scurt, era destul de normal să fac sport în fiecare zi, uneori chiar și de două ori pe zi. Am avut gestionarea timpului rapid și bine sub control. Din tot antrenamentul de anduranță de bază am pierdut câteva kilograme și am obținut un impuls bun de energie și de condus. Până acum, schimbări foarte pozitive de care nu te poți destula.
Nu totul merge bine în antrenamentul meu de triatlon
De exemplu, m-am confruntat cu preluarea fiecărui virus din jur. Din nou și din nou a trebuit să iau o pauză de la antrenament și astfel am căzut din nou înapoi. Nimic nu era cu antrenamentul conform planului! Acest lucru poate fi destul de frustrant. Nu am fost niciodată atât de furios de răceli.
Antrenamentul meu la triatlon: Trebuie să găsești mai întâi mixul potrivit
Mulți oameni fac mișcare pentru a reduce stresul și pentru a se menține în formă și sănătoși. Nimanui nu-i place sa creada ca exercitiile fizice adauga si stres corpului. Prin ambiție falsă, supra-motivație și exces de zel, sportul poate fi, de asemenea, periculos pentru sănătate. Mai ales pentru sportivii recreativi.
Deoarece am fost implicat în cea mai mare parte în antrenamentul cardio de bază, care este mai degrabă lung decât obositor, nu am simțit că mă antrenez prea mult. Cu toate acestea, sistemul meu imunitar nu pare să se poată adapta la fel de repede și, prin urmare, era vulnerabil. Nimic dramatic, ci un semn.
O altă provocare pentru începătorii de triatlon este de a găsi mixul potrivit și sănătos pentru dvs., în ciuda planului și a antrenorului. După experiențele pe care mi le-am făcut eu, acum pot să transmit câteva sfaturi.