Începe mâine - pagina 3
Acum voi lua din nou legătura.
Kirstin - nu sună bine. M-am gândit imediat la suc de roșii. beat cald. - Încercați asta. - În primii ani am crezut că pot să postesc doar 5 zile. Apoi mai târziu au durat până la 14 zile. - Poate ar trebui
te gândești atât de încet să rupi postul? - Cred că este minunat că ai făcut cele 5 zile.
Astăzi este prima mea zi de post, a existat bulion de morcovi, o mulțime de ceaiuri, învelișuri de șarpe - și astăzi sunt pe motocicletă pentru sport - vreme frumoasă, ușor geroasă. - Ei bine, asta nu este o mare realizare în prima zi de post. Să vedem cum se întâmplă. - Mă bucur că greutatea mea este suportabilă din nou, dar și că mă curăț din interior. - Și asta este un sentiment plăcut. Voi face din nou o clismă mâine dimineață.
De data aceasta renunț, am doi pacienți mici care plâng toată ziua din cauza febrei și a tusei, sunt deja infectat și nu am puterea și energia să postesc.
Poate în februarie după vacanța mea.
Salutari
Bea
[Această postare a fost editată ultima dată de Kirstin pe 22 ianuarie 2019 la 20:27]
Salut Bea
Tocmai m-am întors și am citit că trebuie să împingi din cauza copiilor tăi bolnavi.
Fii bine în curând pentru voi doi, multă forță și energie pentru îngrijire și ne revedem curând aici.
Cu stimă, Kirstin
Și pentru restul trupei noastre colorate: sucul de roșii nu a scăzut, a trebuit să mă sufoc. Aaaaaaber, un pahar mic de lapte a făcut infinit de bine. A avut un gust ceresc (Glass Dairy). Pur, încet lingurat. Acum, bineînțeles, „planul” aportului meu de ceai-suc-apă-bulion este aruncat peste bord, dar am citit aici de multe ori că poate fi păstrat mai flexibil și nu trebuie să procedăm prea dogmatic.
Ce mai faci Experiențe pe care doriți să le împărtășiți? Bea-ți apa de lămâie?
De vreme ce sunt bine pentru moment, mă voi ridica rapid din pat (încă mai stau acolo cu haina de puf, plus încălzitoare și șosete de lână), mă spăl pe dinți și mă culc înainte să mă simt din nou ciudat. Când ziua de mâine devine similară cu cea de azi, cred că voi începe să rup postul. 7 zile ar putea fi suficiente pentru moment.
Vă doresc o seară minunată, LG Kirstin
O, omule, acum m-am gândit la altceva: Dacă vreau/trebuie să mă opresc mâine, tu, cel experimentat, ai idei frumoase. Am citit pe undeva sos de mere. Iubesc mere de casă, calde. Ar fi posibil? Poate că ați dori să-mi dați câteva sfaturi despre mâncare, rupere și construirea postului. Ar fi frumos. Noapte bună
Kirstin - aceasta este o decizie bună. Ascultă-ți corpul și atâta timp cât e în regulă cu tine, apoi mergi înainte.
Bea - nu este nimic de făcut. - Copiii consumă acum prea multă energie.
Îmi doresc ca copiii să fie în curând din nou mai buni.
Ne vedem in curand.
Bună seara tuturor…
În ciuda lipsei de somn de ieri, a doua zi de post a fost mai ușoară decât mă așteptam
poate și munca m-a distras
Cu toate acestea, am dormit deja înainte, la ora 19:00 când am atins canapeaua, cu ochii închiși
@Triciclu
Ar trebui să mint dacă scăderea în greutate nu ar juca un rol pentru mine, dar detoxifierea și starea de bine a corpului sunt foarte prezente pentru mine la fiecare post și mă fac să o repet din nou și din nou
De asemenea, mă gândesc la cum să continui după post
Datorită tensiunii arteriale scăzute, ritmul de 16/8 este uneori foarte dificil pentru mine și este înghesuit pentru o soluție permanentă, de aceea în prezent tind spre 5: 2, deoarece îmi pot menține greutatea cu el
@ Caipi
Vreau să îmi acord mai mult timp pentru faza de acumulare și de această dată și să planific dacă totul merge bine până pe 31 ianuarie. rulează - voi face până la 10.2. cu piureuri verzi cu puțină grăsime, supă cremă de legume, bulion, nediluată: chefir/iaurt grecesc etc. sucuri de fructe diluate etc. pentru a acumula multă apă/ceai înainte de a reveni încet la alimente solide.
@Kirsten
Scurgerea dvs. de energie în ziua a 5-a se numește criză de post și este complet normală, știm cu toții - foarte rar că nu apare.
Pentru mine, zeama sau chefirul cu miere sau una fierbinte ajută,
Supă de suc de legume diluată, cu o mulțime de mărar proaspăt, pe care îl ling foarte încet.
Și este, de asemenea, complet normal ca postul să te facă mai subțire, ceea ce este, de asemenea, o experiență specială, deoarece te face mai preocupat de tine, atât mental cât și fizic ...
Când vine vorba de îngheț, retragerea grăsimii face femeile să înghețe mai ușor.
De aceea, avocado este mâncarea mea preferată chiar și după post
uleiul de semințe de nuc sau de dovleac, care apoi îmi rafinează supa cremă de legume ...
Pentru prima dată ați postit foarte bine oricum, puteți fi mândru de voi înșivă și puteți spune că v-ați atins obiectivul, indiferent dacă vă construiți mâine sau nu
De asemenea, cred că este minunat că acum vă concentrați asupra stării fizice
este exact la fel și fiecare post este diferit, așa că senzația de post ar trebui să fie cel mai important lucru la post
-Dacă tensiunea arterială este scăzută, puteți folosi mai multă miere sau condimente fierbinți
-Dacă aveți dureri de stomac, beți gruel în înghițituri
-savurați sucurile de legume diluate sau nediluate
Puteți proiecta structura cu mărul obligatoriu așa cum doriți să mâncați mărul, important este să mâncați încet și să mestecați bine.
imi place de ex. Măr de scorțișoară fiert sau sos de mere proaspăt cu chefir sau lapte de unt
și în funcție de dorința ta, proiectez zilele de acumulare în mod diferit - deși există întotdeauna o supă de cremă de legume cu ea - așa că ascultă-ți corpul, care deja semnalează la ce se ocupă.
@Schafgabewickel, asta e interesant - nici nu știu, deși iubesc ierburile
Trebuie să-l fac pe Google imediat
@ Bea ... bine, atunci îți doresc copiii tăi și să te vindeci curând, să te faci bine în primul rând
postul nu fuge de tine