Începeți cu metoda Dukan - Forum
Discutați 11/8 - Începeți cu metoda Dukan în Dieta Dukan Forum în domeniul dietelor; Încep proaspăt motivat și plin de energie pentru slăbit luni, conform metodei conform Dr. Poti. Aș vrea să cântăresc în jur de 60 kg până la sărbătorile de Crăciun
8.11. - Începeți cu metoda Dukan
AW: 8.11. - Începeți cu metoda Dukan
Am început ieri cu Dukan cu o greutate inițială de 70,4 kilograme. Vreau să scap la cel puțin 66 de kilograme cu o înălțime de 1,70 m. Potrivit calculatorului din partea Dukan, ar trebui să pot realiza acest lucru până la Crăciun și apoi să intru în faza de stabilizare. Să vedem dacă are dreptate. Începutul a fost bun. De ieri până astăzi o pierdere de 1,1 kilograme, deși ieri mi-a fost complet foame și am mâncat mult. Dar numai ceea ce este permis. Scăderea este cu siguranță doar apă, dar este încă foarte motivantă. De asemenea, vreau să fiu pe Crosser timp de 20 de minute în fiecare zi.
Vă doresc mult succes.
Salutari
schimmi
AW: 8.11. - Începeți cu metoda Dukan
Super schimmeline, putem schimba una sau alta experiență sau ne putem motiva.
Scăderea dvs. în prima zi a fost cu adevărat uimitoare! Felicitări!
Am început astăzi noua fază nutrițională; între timp totul este în zona verde - sper că acest lucru nu se va schimba seara, pentru că acesta este momentul periculos pentru care să devin slab!
Voi fi în birou până la ora 17:00 și apoi voi găti ceva pentru iubita mea și voi fi fumat somon cu cremă de quark și poate un iaurt simplu degresat pentru desert în seara asta.
Băutura funcționează pentru tine - beau cam 3-4 litri de acasă.
Încă o întrebare - cât timp doriți să faceți faza 1? Am crezut că pot rezista cu 3 zile, dacă îmi este ușor fără carbohidrați din legume, atunci 5 zile.
AW: 8.11. - Începeți cu metoda Dukan
Bună misiune,
prima zi a fost deja flagrantă cu greutatea, așa este. Dar nu a rămas așa. Se învârte doar în sus și în jos. Ieri peste 70 de kilograme, astăzi din nou. Să vedem cum se dezvoltă situația.
Voi vedea cât timp fac faza 1. Am început sâmbătă, așa că astăzi este ziua 4. Mâine oricum va fi dificil să trec prin faza 1. Prânzul este în cantină (ca parte a unui curs de formare), cu excepția cazului în care îmi iau mâncarea cu mine. Și seara ieșim și noi să mâncăm, dar la chinezi. Aș putea avea norocul să folosesc pește/carne. Poate voi începe cu faza 2 atunci. Probabil că va decide asta spontan.
Sunt cu adevărat curios să văd cum merg lucrurile pentru dvs., deoarece sunteți deja destul de subțire. Aș dori, de asemenea, să cobor la 62/63 de kilograme, dar mai întâi vizez 66.
AW: 8.11. - Începeți cu metoda Dukan
Așadar, a 4-a zi din faza 1 este grozavă - vă puteți gândi în continuare dacă astăzi cu sau fără legume permise; Am început deja a 2-a încercare și nu am putut trece de a 3-a zi fără KH, dar cei 1,5 kg pe care i-am pierdut sunt încă plecați după câteva zile de fluctuație (interesant nu?)
Ieri a fost minunat - astăzi a fost -600 g; Sunt curios ce vor spune cântarul mâine - mă cântăresc în fiecare zi; Fac asta de câțiva ani - o dată pe săptămână este prea îngrijorător pentru mine (nu știu de ce). Așa că ai grijă.
AW: 8.11. - Începeți cu metoda Dukan
WOW! Excelent! Ai pierdut deja 1,5 kilograme. Grozav.
În ceea ce privește mâncarea, mă descurc destul de bine cu mine. Ieri am luat o salată la prânz și seara eram într-un restaurant asiatic de la companie. M-am lipit de pește, carne și salată. Abia mi-e foame, ceea ce este foarte bun. Digestia mea a fost în grevă doar de 2 zile. Asta e o prostie. Diva acum fluctuează între 69,5 și 70 de kilograme, dar, așa cum am spus, nu am putut merge la baie de 2 zile.
Am avut și problema înapoi când făceam Atkins Hardcore. După câteva zile nu a mai rămas nimic de-a face cu asta. Chiar a trebuit să ia laxative. Nu a fost bun.
Cred că voi continua acum cu faza 2, dar nu într-un ritm de 5 zile, ci mai degrabă alternativ timp de 2 până la 3 zile. Sper că digestia mea se va juca mai bine dacă mănânc întotdeauna legume timp de 2 sau 3 zile și nu pentru celelalte 2 sau 3 zile.
De asemenea, mă cântăresc în fiecare zi. Mulți îi sfătuiesc, dar mă descurc destul de bine. O fac de veacuri. De cele mai multe ori, nu mă deranjează fluctuațiile.
De asemenea, vă doresc o zi frumoasă și cele mai bune salutări
schimmi
AW: 8.11. - Începeți cu metoda Dukan
Mâine!
Găsiți că ați ales o variantă bună! Pentru mine este din păcate +400 astăzi, adică. 59,0 kg dar sunt mulțumit pentru că aseară nu am putut lipsi de legume și mi-am făcut un castron mare de salată + 1 roșie. Au existat, de asemenea, pește și ceva brânză (7%) - deși nu este cu adevărat compatibilă cu brânza Dukan, este foarte puțin grasă în comparație cu alte brânzeturi. Deci se potrivește. Astăzi va fi din nou o zi pur PP și mâine ziua PG, sunt invitat la bufetul asiatic la prânz.
Cred că amândoi suntem pe drumul cel bun.
AW: 8.11. - Începeți cu metoda Dukan
Miercuri am avut un bufet asiatic. Este destul de compatibil cu Dukan. Aveau un bucătar căruia îi puteai da carne/pește crud și care apoi l-a pregătit proaspăt. Așa că am avut o farfurie din tot felul de pește și una cu diferite tipuri de carne. A fost total delicios.
Plimbarea de astăzi pe cântar a fost foarte plăcută. Am sub 69 de kilograme de mult timp acum. Dacă pot avea încredere în stand, asta va însemna o pierdere de 1,6 kilograme în 7 zile Dukan. Făcusem PG în ultimele 3 zile, acum urmează 2 zile PP, apoi din nou 2 sau 3 zile PG. Luni până miercuri avem o mega-întâlnire în companie, luni seara ieșim la cină, marți seară conduc la un prieten căruia i se garantează mâncare 100% non-Dukan. Mai ales pâine cu brânză foarte bună, șuncă delicioasă și salam italian. Cred că mă voi distra și eu cu excepția. Nu aveți chef să vă certați din cauza dietei și a altora.
Sodele, acum trebuie să merg la cumpărături mai întâi. Am pus doar unt în frigider. Altfel căscând golul.
Să aveți o sâmbătă frumoasă pentru voi și toate cele bune
schimmi
AW: 8.11. - Începeți cu metoda Dukan
Mulțumesc, și noi un subțire!
Și, excepțiile confirmă regula și, dacă rămân cu adevărat excepții, simplifică pur și simplu perseverența. Doar nu pierdeți firul și țineți cont de obiectivul final!
Deci, în acest moment motivația mea nu a suferit nicio pierdere!
AW: 8.11. - Începeți cu metoda Dukan
Nu, nici motivația mea nu a suferit pierderi. Dar dimpotrivă. Sunt acum în a doua zi
AW: 8.11. - Începeți cu metoda Dukan
totul în echilibru cu tine?
Marți a fost ziua mea păcătoasă. A fost cea mai bună. Biscuiti, vin, paine, branza, sunca. Dar era încă gustoasă.
Apoi ieri am fost statornic și am rezistat curajos biscuiților și granolelor. Și eu sunt atât de mândră de mine. Și diva nu m-a învinovățit. Prezintă astăzi 68,5 kilograme. Cred că voi fi curajos și voi schimba bifatorul în consecință. Apoi face un minus de aproape 2 kilograme în puțin sub 2 săptămâni. Nu cred că e rău.
Ieri nu am avut o masă mare, motiv pentru care s-a dovedit a fi foarte strâns. A dat doar 2 căni de brânză de vaci, roșii și o ceașcă abia mare de iaurt. Pentru asta mi-e foame astăzi și probabil voi suna imediat în primul mic dejun.
O zi bună
schimmi
AW: 8.11. - Începeți cu metoda Dukan
Felicitări - la -2 kg, pentru perseverență, pentru motivație, pentru orice!
Da, Dukan pare să lucreze! Mic, din păcate, există oricum; Am crezut că pierderea în greutate va fi mai rapidă, dar nu am fost supraponderală ca greutate inițială, am mâncat deja relativ KH gratuit și am avut, de asemenea, una sau alta zi păcătosă cu mine - ca ieri.
Dar astăzi sunt din nou pe deplin motivat și vă doresc la fel!
AW: 8.11. - Începeți cu metoda Dukan
Dacă oricum nu ai prea multe kilograme pe șolduri, oricum merge mult mai lent. Și aceste scăderi mari la început se bazează în principal pe excreția apei prin retragerea carbohidraților. Nu este mult diferit pentru mine. Nici înainte nu mâncasem mulți carbohidrați.
Totul va fi bine. Încet, dar constant.
Incruciseaza-ti degetele.
AW: 8.11. - Începeți cu metoda Dukan
Aceasta este și raza mea de speranță - tot ceea ce dispare încet și constant în kilograme nu se repetă atât de repede - îmi plac și quarkul, iaurtul, peștele, fructele de mare, tofu, brânza de vaci, brânza Harz etc. atât de bine - combinat cu legumele potrivite - ce ar putea fi mai bine - nu am nevoie de pâine, paste, fără cartofi, dar din când în când niște orez brun, câteva biscuiți de porumb și bastoanele mele de covrig (în „Ziua Păcatului”) - dar cântarul nu m-au pedepsit niciodată pentru asta - și eu la fel. pentru mine vreau să spun că astfel de „zile excepționale” sunt bune pentru metabolism - pentru că întotdeauna aceeași „rută”, te obișnuiești repede.
În această dimineață am avut din păcate +400 g (prima zi a perioadei mele) și, prin urmare, ok.