Începeți în februarie - martie 2016 Linecoaching 6 10022016 - 14 43
Comentarii
Izabelle, asta e pentru faptul de a lăsa loc pentru emoții, dar trebuia să fie înțeles ^^ '(mi-a luat mult timp, recunosc, dar motociclist bătrân pe care l-am iubit haha).
Așa am făcut vinerea trecută: am venit acasă de la serviciu cu o bucată mare în piept, știam că ceva e blocat, îl simțeam în corp.
Am simțit că am această minge de tristețe și că trebuie să-i dau loc, să o las să trăiască, poate altfel decât doar mâncând, astfel încât într-adevăr a luat tot locul pe care i se cuvine.
Așa că m-am dus acasă, eram singur, am pus muzică destul de tristă, am intrat în pătura mea moale de pe canapea și. Am decojit. Toate lacrimile din corpul meu, fără niciun motiv anume, m-am lăsat să merg să trăiesc din plin emoția mea de blocare.
După 10 minute eram calm, senin, se terminase, era afară.
Apoi am avut o seară grozavă mâncând lucruri pe care le-am dorit în cantități potrivite pentru foamea mea și am dormit ca un copil în acea noapte.
Precum ce. nu are rost să fugi, trebuie să trăiești la obiect;)
Salutare tuturor
Stau aici de două luni, zic că stau pentru că zeul meu nu se mișcă repede și probabil că este normal, dar mă îndoiesc de toate
Lasă-mă să explic. Sunt în stadiul de a simți foamea și îmi completez un caiet peste 10 zile, vom ajunge la sfârșit și dacă rezum ceea ce notez și mănânc cu o foame medie (desigur la masa), renunț la masă fără a trece peste bord. Uneori da, nu știu din ce motive specifice (plictiseală, anxietate.) Mănânc ceva între mese. pentru a rezuma, am impresia că nu prea exagerez, că mănânc foarte rar în urma constrângerilor X sau Y, am impresia că această călătorie mă stresează și mă deconectează de mine și că supraponderalitatea mea (8-10) kg prea mult) nu va dispărea așa.
Așa că da uneori am spus că am mâncat din plictiseală sau din teama de a nu-mi fi foame, dar asta mi s-a întâmplat o dată la 8 zile. Dacă la final cineva îmi dă un rezumat de genul „mănânci de frica să nu-mi fie foame skate bassinet”, o iau razna
Aceasta este a 3-a mea vizită aici și îmi spun că pentru micii consumatori nu este câștigată. Nu intenționez să mănânc mai puțin și acolo îmi vine să plătesc pentru greșelile făcute și acum în această după-amiază, mă deranjează puțin nervii, nu mai susțin discursurile de marshmallow sau pe care le iau ca atare, nu vă faceți griji, totul va fi fii bine, mă face să îmi doresc doar să înnodesc o oală plină de HagenDaz și să spun „acolo este bine. ești fericit”.
Îmi pare rău pentru toată această violență, dar cred că își are locul aici, nu ?
Izabelle, sunt total de acord că a spune aștepta înseamnă că sunt încă în control .
Ceea ce mă sperie este să am o emoție care mă face să mănânc dincolo de nevoile mele, recunosc că nu pot să le liniștesc decât prin alimentația compulsivă. Care sunt pozitive sau negative în altă parte .
Cred că trebuie să merg mai întâi în etape pentru a găsi acest sentiment de foame și saturație .
Apreciez foarte mult să îmi fie foame înainte să mănânc și să mă bucur de ceea ce mănânc, nu sunt încă la degustare, totuși, știu că mănânc repede .
după-amiaza asta am în față un măr și o clementină care mă fac să-mi doresc, dar foamea nu este suficient de intensă ca să le mănânc și mă gândesc la ce voi mânca în seara asta și la plăcerea pe care o voi avea gustă-mi felul de mâncare .
Iată-mă în lumea urșilor de îngrijire unde totul este în regulă sau nu am nici o enervare lol
Titerafia ai făcut cum să-ți eliberezi emoția și tocmai să nu mănânci pentru a compensa ?
Amritaa ceea ce descrii tu este cum m-am simțit când eram la dietă, am simțit că fac totul bine, dar nu merge în felul meu, este oribil acest sentiment .
Și bravo pentru dorința ta de a încerca din nou experiența,
Buna seara Amritaa,