Începeți o provocare personală de 100 de zile pentru SĂNĂTATE BĂRBAȚI

Potriviți-vă în 100 de zile Începeți-vă provocarea personală de 100 de zile

Participanții dvs. au lucrat cu succes la ei înșiși timp de 100 de zile - acum este rândul vostru! Cu planurile noastre de instruire, tu și tu poți ajunge în cele din urmă la cea mai bună formă. Doar descărcați-l ca PDF și plecați

provocare

PLANUL nostru DE FORMARE se bazează pe exerciții fără echipament, astfel încât să vă puteți desfășura programul acasă fără probleme. În funcție de cât timp aveți, puteți alege între 6, 8 și 10 ore de antrenament pe săptămână. Planul de instruire îți spune în detaliu în fiecare zi ce și cum ar trebui să te antrenezi - timp de 100 de zile.

Pentru informații: Desigur, există și repetări, ceea ce este destul de normal într-un plan de antrenament.

Am împărțit planurile de formare în 3 niveluri.

  • Nivelul 1: 6 ore de antrenament pe săptămână (puteți găsi planul în partea de jos a paginii)
  • Nivelul 2: 8 ore de antrenament pe săptămână. Faceți clic aici pentruPlan de 8 ore.
  • Nivelul 3: 10 ore de antrenament pe săptămână. Aici este Plan de 10 ore.

Pericol: Ai nevoie de un singur plan de antrenament pentru provocarea ta personală. Alegeți nivelul care pare potrivit pentru posibilitățile dvs. Descărcările pot fi găsite în partea de jos a fiecărei pagini în format PDF. Planul de instruire (nivel 1, 2 sau 3) costă 5,50 euro fiecare.