ÎNCEPEȚI REGIMUL! Pagina 2 - Dieta și diete - FORUM Nutrition - Doctissimo

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Meniurile mele nu sunt bogate, deoarece urmez instrucțiunile. Credo-ul lui Dukan, cu cât mănânci mai multe proteine, cu atât devii mai slabă. Nu mănânc zahăr, nici grăsimi.

Dar pierderea este redusă, deoarece nu este prima mea dietă. Potrivit lui Dukan, organismul ține minte dietele și este rezistent.
Sunt fericit cu pierderea mea actuală, meniurile mele mi se potrivesc, nu mă simt frustrat, nu vreau. Doar mă distrez și asta îmi va permite să ajung la sfârșitul celor 4 faze LONG.

Da, puteți mânca pâine.
PRATICUL DUKAN

* 2 linguri de ovăz
* 1 lingură de grâu
* 1 ou
* 1 lingură brânză de vaci

* 1 iaurt natural
* 2 linguri de ovăz
* 1 lingură de grâu
* 1 ou
* sare, drojdie

10 minute la cuptor

1 lingură de făină de porumb, nu prea rotunjită
1 ou
1 mic elvețian
1 linguriță de drojdie
ierburi uscate la alegere, evitați sarea

1/Amestecați totul direct într-un vas dreptunghiular care măsoară 15 cm x 20 cm, trebuie să aibă o grosime de cel puțin 1/2 cm, altfel luați un vas mai mic.

---