Începutul alimentar complementar Copilul meu este pregătit pentru prima masă Bună ziua părinților

Primul terci la patru luni? Acest lucru este practic posibil, dar nu trebuie să vă grăbiți pentru a începe mâncarea complementară. În primele șase luni, laptele matern sau biberonul acoperă bine nevoile nutriționale ale bebelușului. Iar laptele rămâne principalul aliment pentru bebeluș, în același timp cu primul aliment complementar. Am rezumat cum și când puteți începe mâncarea complementară aici.

În acest articol:

Sfaturi pentru a începe cu alimentele complementare: Cum și când să începeți cu alimentele complementare?

„Pentru bebeluși, cel mai bine este să fii alăptat exclusiv în primele patru până la șase luni de viață. Acest lucru se aplică în egală măsură sugarilor cu și fără risc alergic familial ”, rezumă Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate. Începând cu aproximativ jumătate de an, nevoile nutriționale ale bebelușului cresc într-o asemenea măsură încât laptele matern sau laptele substitut nu le mai pot acoperi complet. Acum ar trebui să începi să-i oferi primul terci. Experți în nutriție de renume - precum Institutul de Cercetare pentru Nutriția Copilului Dortmund (FKE) - recomandă începerea alimentelor complementare cel târziu de la vârsta de 7 luni. Atunci majoritatea copiilor sunt pregătiți fizic pentru asta.

Pentru ca bebelușii să poată tolera deloc primul aliment solid, sunt necesari diferiți pași de dezvoltare. Pe de o parte, abilitățile motorii ale bebelușului trebuie să fie deja capabile să formeze alimente cu limba și să le saliveze. Abia atunci stomacul produce lipază, o enzimă care împarte grăsimea, care este crucială pentru digestia noastră.

Marca de maturitate a papului bebelușului

Deoarece fiecare copil se dezvoltă în ritmul său, momentul ideal pentru a începe hrănirea complementară este foarte individual. Dacă devin mai interesați de ceea ce mănâncă părinții, frații sau alte persoane, acesta este un semn bun că sunt gata să facă schimbarea. Am rezumat alte semne importante de maturitate în următorul videoclip.

6 semne de maturitate ale bebelușului pentru prima pulpă

Mai bine să începeți cu alimente complementare mai devreme? Discuție despre timpul perfect

Perioada în care bebelușul dvs. ar trebui să aibă primul terci este destul de lungă. Acest lucru ar trebui să se întâmple între a 5-a lună de viață (cel mai devreme) și a 7-a lună de viață (cel târziu).

Dar nu vă lăsați neliniștiți: când vine vorba de alimente complementare, punctele de vedere întărite se ciocnesc adesea. Momentul ideal pentru schimbare este încă discutat chiar și între experți. De exemplu, Societatea Germană pentru Alergologie și Imunologie Clinică (DGAKI) spune că „introducerea de alimente complementare nu trebuie întârziată din motive de prevenire a alergiilor” și recomandă hrănirea copiilor cu terci de la vârsta de 5 luni. Organizația Mondială a Sănătății (OMS), pe de altă parte, susține în mod clar exclusiv alăptarea bebelușilor în primele șase luni și începerea alimentelor complementare numai în a 7-a lună de viață. Vă sfătuim: aveți încredere în sentimentele dvs. intestinale atunci când luați decizia. Este crucial ca bebelușul dumneavoastră să fie gata!

Indiferent de momentul în care doriți să începeți cu terciul, se aplică întotdeauna următoarele: pornirea alimentelor complementare sub protecția laptelui matern ajută la prevenirea alergiilor. Aceasta înseamnă că, chiar dacă unele mame nu pot aștepta să se înțărceze, laptele matern va rămâne principalul aliment pentru bebelușul dumneavoastră în primele câteva luni ale tranziției. La început hrăniți doar cantități mici de terci.

Primul terci al bebelușului: așa puteți începe

Când treceți la hrana pentru copii, atât „când”, cât și „cum” sunt importante - adică ordinea în care sunt introduse noile alimente. Un început de succes cu alimente complementare are loc în etape. Institutul de Cercetare pentru Nutriția Copilului Dortmund (FKE) a dezvoltat un plan alimentar complementar pe baza unor studii ample, în care ordine ar trebui să hrăniți terciul pentru copii.

Cu ce să începem?

De la laptele matern la terciul de lapte? Nu, această presupunere este greșită. Primul terci pentru bebeluși este un terci vegetal la prânz. Inițial este alcătuit dintr-un singur tip de legume, de exemplu din grupa cucurbitelor (dovleac, dovlecei, fenicul) sau din morcovi sau păstârnac. Mai târziu puteți amesteca legumele și, de asemenea, ar trebui să hrăniți carne și pește în mod regulat. Ca a doua masă de terci, introduceți laptele și terciul de cereale seara și puțin mai târziu terciul de cereale și fructe după-amiaza. În jurul celei de-a 10-a luni de viață, bebelușul dvs. poate primi și mâncare de familie. Copilului dumneavoastră îi va fi administrat în continuare sânul sau biberonul pentru prima masă de terci, dacă nu alăptați.

Important: Cu cât mai multe alăptare sau mese cu biberonul au fost deja înlocuite cu alimente solide, cu atât mai atent trebuie să vă asigurați că oferiți bebelușului suficient lichid suplimentar - de preferință apă sau ceai neîndulcit.

Câtă ciupercă la început?

Rețeaua „Sănătos în viață” - face parte din Centrul Federal pentru Nutriție (BZfE) și Agenția Federală pentru Agricultură și Nutriție (BLE) - explică: „Bebelușul tău are nevoie de timp pentru a se obișnui cu noul aliment și pentru a-i schimba digestia. . Așa că începeți cu câteva linguri de piure de legume. ”Două-trei linguri vor fi suficiente la început. Treptat, cantitatea de terci pentru primul terci este apoi mărită la aproximativ 100 de grame.

Luați-vă timp pentru a începe alimente complementare și testați fiecare aliment nou timp de câteva săptămâni pentru toleranță. Dacă există intoleranțe, veți ști imediat care este problema. Într-un astfel de caz, întoarceți-vă un nivel la alimentele anterioare și rămâneți cu el timp de încă patru săptămâni.

Atenție: unele alimente, cum ar fi ouăle sau mierea, ar trebui să fie în continuare tabu în primul an de viață.

Probleme cu digestia după începerea alimentării complementare

Atâta timp cât încă alăptați, dieta dumneavoastră joacă un rol important. Încă mai transmiteți componentele alimentelor noastre bebelușului prin laptele matern. Deoarece o mare parte din alimentele noastre conțin lianți și alți aditivi, acest lucru poate duce la probleme digestive la copil. Glucidele complexe provoacă flatulență: acestea sunt, de exemplu, cereale, varză, ceapă, diferite tipuri de legume sau leguminoase. Dar carbohidrații simpli, cum ar fi zahărul sau produsele din făină albă, precum și produsele lactate și grăsimile sunt printre cauzele flatulenței. În funcție de predispoziția dvs., puteți fi mai mult sau mai puțin sensibil la aceasta. Această sensibilitate este de obicei moștenită. Prin urmare, este importantă o dietă cât mai naturală cu alimente proaspete, neschimbate.

Indiferent de acest lucru, trecerea la primul terci poate provoca constipație sau scaune mai dure la copil. Atunci este important să evitați alimentele „constipante”. Acestea includ, de exemplu, banane, mere rase, orez, dar și morcovi, care sunt adesea hrăniți. Pentru a face digestia să funcționeze din nou, puteți încerca următoarele:

Fructe care promovează scaunul: pere, prune, prune, caise
Legume care favorizează mișcările intestinului: broccoli, conopidă, dovlecei, fenicul
Se amestecă suc de prune sau pere în terciul de prânz ca suc de fructe

Gatiti singuri primul terci sau cumparati pahare?

Gătitul terci pentru copii nu este deosebit de dificil. De asemenea, aveți mai mult control asupra a ceea ce merge exact în piure. Recent, diferiți producători de alimente pentru copii au fost în mod repetat criticate pentru că au adăugat prea mult zahăr în borcane. Dacă considerați că bebelușii nu ar trebui să consume de fapt zahăr în primul an de viață, acestea nu sunt condiții prealabile bune pentru a începe hrănirea complementară. Practic, este în întregime decizia ta.

Chiar și terciul achiziționat conține tot ceea ce este important pentru bebelușul tău. În Germania, alimentele pentru copii sunt, de asemenea, atent monitorizate și evaluate în mod regulat de organizații independente de protecție a consumatorilor, cum ar fi Stiftung Warentest, Öko-Test sau foodwatch. Dacă sunteți informat, puteți scăpa cu ușurință de astfel de capcane de zahăr.
Dacă doriți să gătiți singuri primul terci, există câteva lucruri de luat în considerare sau de a vă informa. Deci nu toate legumele și nici fiecare fruct nu sunt potrivite. Legumele cu un conținut ridicat de nitrați (de exemplu, fenicul, vinete, spanac) trebuie consumate proaspete și nu hrănite bebelușului atunci când sunt încălzite.

Puteți găsi mai multe informații despre cum să gătiți alimente pentru bebeluși și diverse rețete de alimente pentru bebeluși aici: inclusiv cele mai importante rețete de bază pentru piure de legume sau piure de legume-cartofi și legume-cartofi-piure de carne.

Ghid compact gratuit alimentar complementar cu informații și sfaturi

Am creat acest PDF exclusiv pentru dvs. - cu rețete de mâncare de casă pentru bebeluși, astfel încât să aveți la dispoziție toate informațiile importante despre pornirea corectă a alimentelor complementare, chiar și fără un telefon mobil, tabletă sau computer. Puteți solicita linkul de descărcare aici.