Încercat pentru tine, Yokebe este experiența secretă a dietei
Rochia preferată din vara trecută nu se mai potrivește sau blugii ascuțiți pe care ți-a plăcut întotdeauna să-i poți părea cumva a sosit să fii ... Sau poate ai câștigat ceva?
Oricum, cu una Băutură dietetică la fel de Yokebe veți avea problema sub control în cel mai scurt timp pentru vacanța dvs. sau pentru sezonul estival care se apropie - cel puțin promisiunile publicitare. Este corect? Cât de bine poți pierde în greutate cu Yokebe?
Am investigat acum această întrebare și veți afla aici chiar aici Răspuns!
În plus, îți voi arăta,
• Ce Yokebe este deloc
• la fel de o dietă yokebe funcționează
• Care Experiențele Yokebe există și unde dieta își atinge limitele
1. Noțiuni de bază Yokebe
Un shake yokebe conține doar 287 kcal.
Ce este yokebe?
Yokebe este unul Mâncare activată și este una dintre așa-numitele Dietele cu formula. Acestea înlocuiesc la fel de mult ca aici Pulbere pentru băuturi dietetice mese individuale sau servesc ca singurul aliment în faza strictă de dietă. Pentru asta trebuie
• foarte scăzut în calorii fi și
• toți nutrienții importanți inclus pentru a vă alimenta complet corpul
Acest lucru este adevărat pentru Yokebe.
Un shake conține doar 287 kcal.
Potrivit producătorului, obțineți următoarele substanțe nutritive și minerale cu acest shake:
• proteine de înaltă calitate fabricat din soia, lapte și zer pentru întreținerea mușchilor
• Vitamina B5 și vitamina B12 pentru metabolismul energetic
• Vitamina B6 pentru metabolismul proteinelor și glicogenului
• vitamina C, Acid folic, D-biotină și o varietate de alte substanțe vitale importante
O cantitate decentă de produse naturale asigură gustul Miere de albine.
Într-o clipă mă voi ocupa de ingrediente mai detaliat și voi răspunde la următoarea întrebare în special: Cât de sănătos este Yokebe?
Dar mai întâi că:
Dieta yokebe este cu siguranță convingătoare aici. Aceste Dieta este foarte simplă. Nu aveți nevoie de liste de cumpărături lungi sau nu trebuie să petreceți mult timp la aragaz. Un punct clar clar!
În plus, ai Votul:
Yokebe - soiurile
Obțineți acest produs dietetic în trei versiuni:
• Yokebe clasic - cea mai frecvent achiziționată pulbere standard
• Yokebe forte - dacă sunteți în căutarea unei pierderi în greutate mai mari în mod rapid
• Yokebe fără lactoză - pentru toată lumea cu intoleranță la lactoză
Clasic și Yokebe forte au un gust foarte asemănător cu cerealele. Yokebe fără lactoză are o aromă de vanilie.
Aroma cerealelor este și a ta plictisitor?
Sfaturi Yokebe: Există multe rețete care pot adăuga puțin zing și aromă acestei diete. Aici am două foarte simple pentru tine:
Yokebe caș
Ai nevoie: 200 de grame Quark slab, câteva fructe la alegere și 7 lingurițe Yokebe.
Totul în mixer dă și quarkul este gata. Poate cu un mic Bucată de fruct sau o frunză de mentă ornează și bucură-te.
Întrebare stupidă ... cine nu? Iar dieta yokebe este disponibilă și cu aromă de ciocolată!
Funcționează așa:
Ciocolată yokebe
Ai nevoie: 300ml Lapte (cu conținut scăzut de grăsimi), 2 lingurite Ovaltină și 7 lingurițe Yokebe.
Adăugați ambele pulberi în lapte, amestecați bine și băutura dietetică cu aromă de ciocolată este gata. Și este doar puțin mai bogat în calorii decât shake-ul normal.
Aveți singur câteva rețete yokebe? Atunci scrie-mi doar - Aștept cu nerăbdare ideile tale!
În plus:
Iată cum produsele Yokebe devin dieta ta:
2. Planul de dietă Yokebe
Sunt permise gustări mici și gustări între mese.
Yokebe are trei planuri dietetice pentru diferite obiective dietetice elaborat:
• dieta turbo
• planul dietetic de post și
• Planul Yokebe 5 Week Slim and Fit
Dacă citești puțin din experiențele cu Yokebe pe net, asta este Plan de 5 săptămâni de departe cea mai populară dietă. De aceea îl iau aici ca exemplu - are trei faze:
Durata fazei Planul dvs. de nutriție
Faza de concentrare
săptămână 1 de 3 ori pe zi Yokebe se agită ca înlocuitor pentru toate mesele principale
Săptămâna fazei de învățare 2, 3 și 4 de două ori pe zi Yokebe se agită
1 masă
Faza de continuitate Săptămâna 51x zilnic Yokebe se agită
2 mese
Vezi:
Deci, această dietă merge pe o cale larg utilizată:
1. Reducerea caloriilor pentru un Realinierea metabolismului. De acum înainte, corpul tău ar trebui să-și extragă din ce în ce mai mult energia din depozitele de grăsime stocate în loc de mesele prea bogate. Deci slăbești.
2. Lent (Re) obișnuirea cu corpul de alimente normale, dar cu mai puține calorii pe termen lung. Acest lucru solidifică succesul inițial și previne efectul yo-yo.(1)
Nu vă fie frică:
Nu trebuie să consumați băuturi dietetice exclusiv sau în principal timp de o lună aici. Se recomandă chiar un aport zilnic de fibre (în jur de 10 grame). Cei mici Gustările și gustările sunt permise - dar vă rog să aveți mereu un conținut scăzut de calorii.
Dacă ești acum o saptamana Dacă mănânci Yokebe doar trei săptămâni și apoi le hrănești în mare măsură timp de trei săptămâni, depinzi de faptul că tot ce este în tine este al tău corp are nevoie.
Altfel, în curând nu veți mai putea să vă îndepliniți sarcinile zilnice din cauza lipsei de nutrienți, vă veți simți slabi și enervați.
Desigur, asta nu ar trebui să se întâmple! Prin urmare:
În primul rând, aruncați o privire la tabelul nutrițional pentru o porție de yokebe.
Deci, cum rezista Nutrienți și valori nutriționale ale Yokebe exact din?
În primul rând, aruncați o privire la tabelul nutrițional pentru o porție de yokebe (clasic, 239 ml, cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și ulei vegetal) pentru:
| nutrient | Valori nutritive |
| energie | 287 kcal |
| gras | 5,6g |
| glucide | 27,1g |
| dintre care zaharuri | 20,9g |
| Fibră | 0,1 g |
| proteină | 31,9 g |
| sare | 1,0g |
Prezentarea generală vă arată două dintre cele mai mari Critici la Yokebe: aproape nici o fibră, dar mult zahăr.
Ei bine, ar trebui să obțineți și fibra cu alte alimente. Cu toate acestea, nici recomandarea de aproximativ zece grame nu este deosebit de mare. Efectele asupra digestiei și sănătății intestinale nu sunt puțin probabil: de exemplu, constipație.
Al doilea punct este poate mai critic - Conținut de zahăr. Pentru comparație: Organizația Mondială a Sănătății a recomandat din 2015 să nu consume mai mult de 25 de grame de zahăr pe zi. După o zi de dietă yokebe, ați avut deja mai mult decât dublu.
Dar asta nu este tot:
Proteina din soia poate provoca reacții corespunzătoare printr-o alergie încrucișată.
Yokebe are un procent foarte mare de Proteină din soia - în jur de 30 la sută. Proteina din soia este în primul rând o proteină vegetală de foarte bună calitate.
Dar este, de asemenea, sub suspiciune că Echilibrul hormonal a influenta. În special, se spune că crește producția de estrogen. Și a niveluri prea ridicate de estrogen devine în curând o problemă atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
De asemenea, pentru persoanele care suferă de alergii - în special cu alergie la polenul de mesteacăn - Ai grija. Proteina din soia poate provoca reacții corespunzătoare printr-o alergie încrucișată.
Nu există dovezi științifice definitive, dar cercetări mai mici sugerează, de asemenea, că un aport ridicat de soia ar putea fi de obicei inofensiv, probabil necunoscut Hipotiroidism amplifica critic.
Aceste puncte pun în pericol un succes yokebe?
3. Funcționează Yokebe?
Există mulți utilizatori ale căror experiențe Yokebe forte sau experiențe Yokebe sunt pozitive.
Cu un produs dietetic precum Yokebe care este pe piață de atâta timp, acesta există deja multe experiențe Yokebe sau experiențe Yokebe forte și teste Yokebe.
Opiniile sunt împărțite. Există mulți utilizatori ai căror Experiență pozitivă eșua.
Ceea ce este frapant în raporturile lor:
De către dumneavoastră scăderea în greutate pe termen lung toți raportează cu privire la o schimbare durabilă a dietei către alimente sănătoase, echilibrate și cu conținut scăzut de calorii - combinate cu exerciții fizice regulate.
Yokebe recomandă și asta: două până la trei la început plimbări în timpul săptămânii și permanent mai mult sport.
Cu toate acestea, alte rapoarte de experiență arată că doar dieta Yokebe nu poate fi bazată pe. Oricine nu acordă atenție dietei pe termen lung și exercită mai mult și regulat va experimenta în curând acest lucru Efect Jojo și ajunge din nou la vechea sa greutate.
Și a Alimentația constantă cu doar băuturi yokebe nu funcționează oricum.
Independent Testele Yokebe ca cea a Eco test mergi în aceeași direcție. ea a critica componenta lipsă a fibrelor alimentare și conținutul ridicat de zaharuri simple. (2)
Se mai spune:
Luată de la sine, băutura dietetică aduce puțin - mai ales nu pe termen lung. Acest lucru este valabil mai ales pentru utilizatorii medii care au doar unul câteva kilograme ai prea mult pe șolduri.
Nutriționiștii văd cel mai mare Potențial de succes această dietă mai ales la persoanele foarte obeze. Iar dietele cu formule precum Yokebe sau la fel de cunoscute au devenit pentru ei Mascat de fapt dezvoltat acum ceva timp.
4. Yokebe sau Almased?
Conceptul de dietă Yokebe a fost mai holistic și mai durabil de la început.
Ambele sunt formule dietetice pentru care germanul Reglarea dietei îndeplinește cerințe stricte pentru ceea ce trebuie conținut în pulberi. Diferențele în compoziție nu sunt, prin urmare, un criteriu esențial pentru sau împotriva uneia sau altei băuturi dietetice.
Unde dieta poate convinge împotriva ei:
Diet Concept de Yokebe este de la început mai holistică și mai durabilă aliniat.
Nu vizează doar asta rapid Succes de slăbire, dar dorește să încurajeze o schimbare permanentă a stilului de viață prin sfaturile sale însoțitoare, rețetele Yokebe și instrucțiunile: nutriție mai conștientă și mai mult exercițiu.
Nu trebuie să subliniez că acest lucru te va face să fii mai sănătos și mai subțire. Cu dieta poți face ceea ce este crucial puls a obține.
În schimb, rămâne Mascat clar înapoi. Se consideră mai mult ca un produs dietetic pur și a fost, de asemenea, modificat genetic pentru unii prin ÖKO-TEST Ingrediente din soia criticat suplimentar.
Explicit Efecte secundare dar erau Nu detectat. Cu toate acestea, pot exista.
5. Efecte secundare Yokebe
Reducerea caloriilor în primele câteva săptămâni poate declanșa și tulburări circulatorii.
Mai presus de toate, erorile aplicației duc rapid la efecte secundare. Cea mai frecventă greșeală: prea puțină fibră. Există unul constipație preprogramat. Este unul dintre cele mai frecvente efecte secundare yokebe.
Reducerea caloriilor din primele câteva săptămâni poate, de asemenea Tulburări circulatorii declanșator. Un nivel crescut de acid uric sau o boală de calculi biliari apare în cazuri rare.
Poate și tu ai alte modalități de a slăbi?
6. Proteina din zer alternativă Yokebe
Poate ai deja de la Zer apartine. Sportivii - în special culturistii - jură. Doriți să promovați construirea musculară cu aceasta. Ce legătură are asta cu slăbirea?
Zerul conține proteine foarte bine tolerate și toți aminoacizii importanți. De fapt, poate face asta Susțineți construirea mușchilor. Dacă faci ceva sport, mușchii tăi vor crește. Și îi este foame. (3)
Necesarul tău de energie crește pe termen lung. Fie că sunt tampoane alimentare sau grăsimi - ale voastre Corpul arde acum mai multă energie și astfel puteți pierde în greutate pe termen lung prin acest mic ocol sau vă puteți menține greutatea ideală.
Pericol:
Diferența: zerul este mult mai solubil fără a-și pierde structura nutrițională. În plus, va Zerul este absorbit mai bine și mai repede de corp.
Deci, acest lucru funcționează puțin diferit. Aici puteți continua să mâncați destul de normal, dar trebuie să vă cultivați mușchii ca consumatori de energie prin exerciții fizice chiar de la început.
7. Dieta Yokebe - o concluzie
Cea mai importantă perspectivă este: Puteți pierde în greutate cu Yokebe.
Factorul decisiv nu este această pudră de dietă, ci orice altceva faceți - o dietă modificată, mai conștientă și mai multă mișcare decide în cele din urmă despre succes alimentar de durată fără efectul yo-yo.
Puteți ajunge în siguranță aici fără o băutură dietetică: Dieta conștientă cu conținut scăzut de calorii și mai mult exercițiu. În teorie este foarte simplu - din păcate, deseori nu în practică.
Yokebe îți va construi unul pod. Acest lucru facilitează tranziția pentru mulți. Odată ce l-ați trecut, tot ce trebuie să faceți este să rămâneți cu el și să mergeți de fapt la o dietă yokebe permanent din.
Salut! Sunt Ferhat și boxul este pasiunea mea absolută. Cariera mea de box a început acum 13 ani. Îmi face mare plăcere să inspir oameni cu același scop și să îi ajut să reușească. În ultimii ani, ca antrenor personal, am ajutat mulți oameni să își atingă obiectivele.