Încetarea fumatului beneficiază angajații și afacerea dvs.
Fumatul nu este în general bine apreciat în societatea noastră, iar această schimbare de mentalitate se datorează politicilor și practicilor din sectoarele public și privat, precum și eforturilor de sensibilizare a efectelor nocive ale tutunului asupra sănătății pe termen lung. Astfel, numărul fumătorilor din Canada a scăzut foarte mult în ultimele decenii. De fapt, din 2001 până în 2014, procentul fumătorilor a crescut de la 28% la aproximativ 21% pentru bărbați și de la 24% la 14,8% pentru femei 1 .
În ciuda acestei scăderi dramatice, aproximativ patru milioane de canadieni fumează încă. Dintre cei care încearcă să renunțe, până la 80% recidivează. Potrivit unui studiu al Statisticii Canada, fumătorii sunt cu 60% mai predispuși decât nefumătorilor să fie diagnosticați cu boli de inimă (și, eventual, să moară din cauza acesteia). Studiul arată, de asemenea, că este nevoie de cel puțin 20 de ani pentru ca riscul bolilor de inimă să scadă până la punctul de a fi mai mic decât cel al unui fumător zilnic 2 .
Țigările sunt foarte dependente. Acesta este motivul pentru care mulți consideră că este greu să renunțe, în ciuda beneficiilor pentru sănătate. Unele studii sugerează că fumatul slăbește anumite conexiuni neuronale, ceea ce face creierul mai puțin receptiv la comenzile voluntare și poate explica de ce este atât de dificil să reziste dorinței de a fuma 3 .
Deși este dificil, renunțarea la fumat este posibilă - mulți oameni o fac în fiecare zi. Dezvoltarea unui plan poate crește șansele de succes. O persoană care încearcă să renunțe la fumat va trebui să lupte împotriva poftelor, simptomelor de sevraj și recidivelor; un plan ajută la rezolvarea problemelor fizice și emoționale asociate adesea cu renunțarea la fumat 4 .