Încetarea fumatului - Marion Bourrelier Luxopuncture Center - Luxopuncture Center in Vendée

Cea mai grea parte a opririi fumatului este aceea de a face ca poftele fizice și mentale să dispară. Această dificultate este cel mai adesea cauza recidivelor.

Privarea fizică se datorează scăderii bruște a nivelului de nicotină din organism, de la un prag la care fumătorul s-a obișnuit. Lipsa nicotinei este experimentată de fumător ca fiind neplăcută, chiar insuportabilă.
Privarea psihologică este cauzată de faptul că țigările oferă plăcere, relaxare și stimulare intelectuală. Are o acțiune anxiolitică, antidepresivă și supresoare a apetitului.
Retragerea fizică dispare la câteva zile după încetarea fumatului, în timp ce retragerea psihologică poate dura de la 15 la 60 de zile.

Principiul îngrijirii

fumatului

Pentru a ajuta fumătorul să-și oprească consumul, este necesar:

  • scad constrângerile și dorința de a fuma,
  • reduce simptomele sevrajului (nervozitate, iritabilitate, exces de apetit etc.),
  • calmează iritația sferei ORL (gură, gât, sinusuri ...) cauzată de fum, astfel încât fumatul devine apoi neplăcut, provocând un gust metalic în gură, iritând gâtul ...