Rețetă de bază budincă Chia - rețetă
Foto: lieselfuchs - fotolia.de
ingrediente
Porții: 2
- 4 linguri semințe de chia
- 250 ml lapte de migdale (sau alt lapte)
- Condimente (de ex. Scorțișoară, vanilie, cacao)
- Miere (sau sirop de arțar, sirop de agave)
Lumi tematice
- Rețete Chia
- Rețete alimentare întregi
- Rețete de mic dejun
- Rețete de desert
- Rețete de desert
- Rețete alimentare întregi
- Rețete de desert
- Rețete simple
- Rețete de mic dejun
- Rețete sănătoase
- Rețete paleo
- Rețete super-alimentare
- Rețete vegetariene
Sponsorizat de
pregătire
- Se amestecă semințele de chia într-un castron cu lapte de migdale.
- Amestecați ocazional primele 15 minute, astfel încât semințele să nu se aglomereze și o parte din lapte să nu se așeze deasupra.
- Apoi puneți-l la frigider timp de cel puțin 2 ore.
- Rafinați budinca după gust cu condimente și îndulcitori și, dacă este necesar, adăugați fructe, fulgi de ovăz, nuci sau pur și simplu bucurați-vă.
Budinca de chia poate fi păstrată sigilată la frigider până la o săptămână. Tot ceea ce are un gust bun se potrivește ca mirodenii. Scorțișoară, cacao, vanilie etc. Lichidul poate varia, de asemenea, după dorință. În loc de lapte de migdale, se poate folosi lapte normal de vacă sau lapte de soia, ovăz sau orez. Budinca de chia este ideală pentru o bază bogată în nutrienți dimineața sau între mese sau ca alternativă sănătoasă ca desert.