Încetarea suferinței Acesta este modul în care vă puteți lupta cu gelozia
8 sfaturi ale experților pentru a combate gelozia.
Aproape toată lumea știe senzația de a izbucni de gelozie. Din păcate, gelozia apare în cele mai bune relații de dragoste. Potrivit unui sondaj al revistei „Lisa” în rândul a 423 de bărbați și femei între 20 și 49 de ani, aproximativ 80 la sută dintre germani sunt familiarizați cu sentimentul roșcător. Aproape fiecare a patra femeie a fost deja tentată de gelozie să adulmece în telefonul partenerului său, 10% chiar și-au căutat buzunarele și și-au sunat rivalul. Doar 20% dintre bărbați și 29% dintre femei spun despre ei înșiși că nu sunt niciodată gelosi. Norocosii!
Vestea bună: îți poți lupta cu gelozia. Pentru că poate pune presiune pe o relație. Dacă partenerul chiar înșală, este bineînțeles un lucru bun dacă sună clopotele noastre de alarmă. Dar, mai ales, ne îndoim de loialitatea reciprocă fără motiv și ne chinuim reciproc inutil. În acest caz, gelozia se datorează mai puțin comportamentului partenerului decât nouă înșine, încrederii noastre în sine și problemelor pe care le purtăm cu noi.
Sfaturi pentru combaterea geloziei sale
Oricine este deja neliniștit când partenerul lor vorbește cu alte femei, chiar dacă nu s-a mai întâmplat nimic, ar trebui să ia în considerare dacă gelozia lor nu prezintă trăsături nesănătoase. Dacă nu ați învățat niciodată să aveți încredere în partenerul dvs. și să vă legați de voi într-un mod pozitiv, separarea temută poate veni mai repede decât se aștepta.
Psihoterapeutul Wolfgang Krüger este expert pe tema geloziei. A scris o carte despre asta și știe: poți lucra foarte bine pe tine însuți și poți combate gelozia - chiar dacă este extrem de pronunțată. "Trebuie să vă asigurați că familiarizarea crescândă a relației nu se transformă în plictiseală. Dezvoltarea caracteristicilor care surprind partenerul din nou și din nou este cea mai bună protecție împotriva sentimentelor de gelozie", spune expertul.
Cum poți lupta în continuare cu gelozia ta? Iată sfaturile experților:
Sfat de luptă împotriva geloziei # 1
Gelozia este întotdeauna un semn de îndoială de sine. Prin urmare, este important să știm: De ce sunt iubit! Dacă nu știți: întrebați partenerul sau prietenii. Vor putea să vă spună ceva pozitiv.
Sfat de luptă împotriva geloziei # 2
Pentru a avea încredere în sine, trebuie să abordezi cu curaj proiectele tale de viață. Deci, înregistrați-vă pentru examene, obțineți permisul de conducere, în cele din urmă curățați-vă și pierdeți în greutate. Acest lucru vă oferă o bază bună pentru propriul respect de sine.
Combaterea sfatului geloziei nr. 3
Trebuie să devii atât de independent de partenerul tău încât ești chiar fericit dacă el întârzie. Asta înseamnă: începeți prietenii și cultivați-vă propriile interese. De asemenea, ar trebui să aveți o viață dincolo de parteneriat și să vă ridicați în picioare în loc să vă lipiți de partener.
Sfatul de gelozie # 4
Trebuie să înveți să-ți legi partenerul de tine prin laude, experiențe frumoase, conversații și erotism. Nu prin acuzații, acuzații și crize de furie plângătoare. Atunci nu te mai temi că partenerul tău va fugi și va alege pe altcineva.
Sfat de luptă împotriva geloziei # 5
Trebuie să știți: ce dezamăgiri au fost în copilărie. În caz contrar, transfer experiențe, cum ar fi fiabilitatea masivă a tatălui, către parteneriat.
Sfat de luptă împotriva geloziei # 6
Cea mai mare greșeală: rămâneți pasivi și suferiți în tăcere. Trebuie să reacționezi atunci când partenerul cochetează și simți că relația este în pericol. De aceea, cel mai bine este să-i adresezi deschis.
Sfatul de gelozie # 7
Trebuie să îți urmezi instinctul intestinal și să fii atent dacă ai sentimentul că partenerul tău poate înșela. Nu te înșeli complet cu sentimentul tău intestinal.
Sfatul de gelozie # 8
Dacă nimic din toate acestea nu funcționează și continuați să suferiți de gelozie severă, ar trebui să luați în considerare acceptarea unui ajutor profesional.