Încheieturile atât de subțiri - subponderale - med1
nu este sub-forumul optim pentru acesta acum, dar nu știam unde să-l pun
Deci am 14 ani, 1,73M înălțime și cântăresc 54 kg (IMC = 17,8)
Deci destul de subțire.
Dar ceea ce mă deranjează foarte mult este că am încheieturi foarte subțiri.
Așa că recent un prieten de-al meu a vrut să-mi poarte ceasul! Nu putea nici măcar să alunece ceasul până la balama.
Dar cred că dimensiunea articulațiilor nu are neapărat legătură cu greutatea, ci mai mult cu oasele?!
Am un deficit de calciu? Sau fier.
Ar trebui să iau astfel de comprimate de calciu?!
Deci articulațiile mele sunt foarte subțiri. ca o fată de 8 ani: /
Încheieturi subțiri
De asemenea, sunt subponderal și am încheieturi foarte subțiri; H. De fapt, brațele în special sunt extrem de subțiri. Articulațiile în sine au o circumferință de 15 cm, antebrațele direct peste numai 14 cm. Nu am mai purtat ceasuri de multă vreme pentru că arată prea voluminoase pe brațele mele. Cu puțin mai multă carne pe oase, brațele ar fi probabil, de asemenea, de cel puțin 6 inci și nu ar arăta la fel de fragile. Majoritatea bărbaților și multe femei au de fapt oase mult mai largi decât mine. Oasele sunt în mare măsură naturale și nu sunt întărite de niciun fel de preparate. Ați măsurat circumferința încheieturilor și brațelor?
De fapt, dimensiunea încheieturilor este în mare parte rezultatul geneticii.
Încheieturile sunt aproape ultimul loc în care se atașează grăsimea sau mușchii, cu mai mult de 1-2 cm nu puteți influența cu adevărat circumferința.
Cu toate acestea, nu încheietura mâinii face ca antebrațele să pară subțiri, ci mai degrabă antebrațul posterior devine mai gros prin antrenamentul de forță.
Apropo.
. Îmi plac ceasurile mari la încheieturi, chiar dacă brațele mele sunt subțiri. mult mai mult decât astfel de ceasuri minuscule pe care cu greu le poți vedea pe braț.
@ mulerna:
Cred că trebuie să suporti asta. Încheieturile mele au 14 cm și copiii mei au ambii 15 cm.
Ceas mare pe brațul subțire
. Îmi plac ceasurile mari la încheieturi, chiar dacă brațele mele sunt subțiri. mult mai mult decât astfel de ceasuri minuscule pe care cu greu le poți vedea pe braț.
Are ceva și subliniază încheieturile delicate. Uneori am aceste tendințe și port un ceas destul de mare, cu o brățară vizibilă, mult prea largă. . De asemenea, îmi place mai mult decât ceasurile de doamne mici de pe încheieturile mâinii puternice.
În orice caz, este singurul mod plăcut de a-ți accepta fizicul sau, cel mai bine, de a te bucura de el .
Nu am nicio problemă în a-mi accepta fizicul așa, dar, evident, alții, pentru că le place întotdeauna să mi-l arate. se pare că nu există nimic pe care unii să nu-l găsească urât la mine.
Altfel nici nu mi-ar prinde ideea că un ceas sportiv ar putea părea nepotrivit. Este cu siguranță că brățara se potrivește în jurul încheieturii mele și ceasul nu alunecă undeva.
Și pentru mine, a purta ceasuri mari nu are nimic de-a face cu a arăta, îmi plac mai bine și este mai ușor să citesc ora.
. sau poate încă câteva kg?
@ Kiara0476,
Dintr-un alt post al tău am aflat că ești subțire, dar cu un IMC de puțin sub 20, ești încă la capătul inferior al intervalului de greutate normal. Din acest punct de vedere, mi se pare mai mult decât flagrant atunci când semenii tăi se luptă cu fizicul tău. Se consideră toți perfecti sau sunt posibil supraponderali și, prin urmare, gelosi pe tine? .
În orice caz, mă bucur că îți accepți fizicul și îți doresc încredere în sine sănătoasă pentru a purta în continuare ceasul sport, dacă îți place .
În ceea ce privește cealaltă contribuție: Dacă doriți să câștigați câțiva kg pentru dvs. (nu pentru semenii voștri), vă recomand să vă antrenați cu greutate redusă. Nu veți obține nicio grămadă de mușchi grozavă din asta, așa că, cu maximum 5 kg, veți putea aștepta cu nerăbdare mai multă „feminitate”. și, după cum știți, un pic mai multă forță nu poate face rău niciodată .
Asta e o intrebare buna. de ce se plâng semenii mei despre mine? Cele subțiri pentru că se cred perfecte, cele grase pentru că sunt geloase și toate sunt puțin preocupate de sănătatea mea, cred.
Și este adevărat că nu mănânc întotdeauna atât de bine echilibrat și bine echilibrat cum ar trebui, chiar dacă încerc cu adevărat. De asemenea, cred că mușchii fac o diferență mare în greutate, deoarece am îngrășat 5 kg și am fost mai puternic decât obișnuiam să merg de câteva ori pe săptămână.
Crezi că un exercițiu regulat cu antrenorul de acasă ar crește cel puțin mușchii coapsei suficient? ?
Despre ceas: cred că nu sunt singurul căruia îi plac ceasurile mari. Cu ani în urmă, un tânăr din patinoar a vrut să cumpere un ceas (marca elvețiană) de la mine, pentru că îi plăcea designul și avea deja o colecție. Mi-a oferit prețul complet, dar am vrut să-l păstrez.
Eventual. Pur și simplu am purtat ceasul meu sport actual cu haine greșite. Merge mai bine cu blugi și adidași, pe care acum îi port mai des. (dar nu numai;-))
Și da, voi purta în continuare ceasul meu sport galben.
Program de exerciții
Dacă stați în mod regulat pe antrenorul de acasă, este cu siguranță bun pentru mușchii coapsei. Poate chiar poți face ceva mai mult mergând într-un fel sau altul pe jos sau cu bicicleta. Acest lucru poate costa un pic de timp în comparație cu mașina, dar vă scutește de antrenamentul care nu consumă mai puțin timp acasă sau chiar în studio și, de asemenea, aduce mai mult aer proaspăt .
De asemenea, vă recomand să vă antrenați cu gantere ușoare. Există diverse exerciții pentru exercitarea bicepsului, tricepsului, umerilor și pieptului acasă. Unii iau și ganterele cu ei atunci când fac jogging .
Bineînțeles, flotările sunt bune și pentru brațe și picioare pentru mușchii abdominali .
Știți că trebuie să acordați atenție unei diete echilibrate și adecvate .