Incontinență postpartum; Mi-am făcut pipi de fiecare dată când tușeam; Tăietor de mamă
Piss in laughing - această zicală, care de fapt a fost menită să fie amuzantă, ar fi putut avea un sens complet diferit pentru unul sau altul dintre noi după naștere. Zack. Boom. Podeaua pelviană. Incontinenţă. A fost ceva.
Să fim sinceri cu toții: cine dintre noi trece testul trambulinei în primele câteva luni după naștere fără o nenorocire? Cine nu crede:
„Rahat, a fost diferit. Ajutor, va rămâne așa? Nu am 80 de ani. "
Și chiar și eu, Doro, care aveam două operații cezariene, dintre care cel puțin una aveam deja dureri de travaliu, trebuie să recunosc: urale pentru fiziologia podelei pelvine. Apropo, cu toții puteți avea acest lucru prescris pentru dvs. Practic este brutal plictisitor, dar asta funcționează și cu un expert amuzant. Mulțumesc, draga Sonni!
Deci, cred că trebuie să vorbim despre această problemă. Pentru că înainte să ne ascundem în camerele noastre și să facem pipi în secret, rușinându-ne până la miezul incontinenței noastre, să râdem puțin împreună despre scurgerile noastre și să ne înveselim:
"TREBUIE SA FACEM GIMNASTICA REVOLUTIONARA!"
- pentru că altfel ești ca autorul următoarelor Postare de invitat. Nu vrea să fie menționată pe nume. De inteles. Dar ar dori să vă recomande povestea ei, astfel încât să puteți avea grijă de podeaua pelviană.
Un scurt avertisment în avans: De acum încolo, întindeți podeaua pelviană - nu că râdeți de voi înșivă ... NU!
Dacă pantalonii sunt umezi, viața este încă distractivă - sau ce?
Cum ar trebui să spun, nu mai sunt atât de strâns. După sarcină am auzit din toate părțile că a existat o „regresie” foarte importantă! Am crezut că regresia este pentru femeile care sunt disperate pentru corpul perfect după bebeluși. Da, nu râzi atât de tare, m-am gândit. Deoarece corpul meu înainte de copil era departe de a fi perfect, nu ar fi putut fi o prioritate mare pentru mine.
Am rezervat câteva picături de urină sub consecințele nașterii.
Am fost chiar înscris la un curs postuniversitar și, din moment ce a trebuit să mă întorc la muncă imediat după concediul de maternitate, salariul meu era singurul din familie, era prea stresant pentru mine. Retraiați prostii cu o săptămână de 40 de ore și un copil. Ce altceva ar trebui să faci? Am rezervat câteva picături de urină care mi-au scăpat pe ici pe colo sub consecințele nașterii, care cu siguranță se vor îngriji din nou de ele însele. De asemenea, am făcut cu jumătate de inimă câteva exerciții pe cont propriu, reglând problema umezelii cu căptușelile de chiloți. După 6 luni, deveneam nerăbdător cu acele câteva picături în fiecare zi, dar încă nu eram îngrijorat.
Am devenit mai conștientă că mă pipi în pantaloni.
Apoi am prins niște viruși pentru copii, acele lucruri mici și urâte care te îmbolnăvesc dintr-o dată atât de mult mai bolnav decât obișnuiește un adult. Am pufnit, strănut și tușit ca un cal consumator și am cumpărat primele tampoane de slăbiciune a vezicii urinare din viața mea, pentru că, desigur, am pipi în pantaloni de fiecare dată când tușeam. Nu mai vorbim despre câteva picături, vorbim despre o criză de tuse în supermarket la tejgheaua de cârnați și pantaloni care erau apoi umezi până la genunchi. De la o zi la alta am devenit mai conștientă că nu numai că pipi în pantaloni când tușeam, ci și când mi-am lăsat gâtul sau am râs, când dansam și sărim, ca să spun simplu.
Da, a fost o prostie.
Între timp sunt (în afară de o tuse gravă) relativ dens. Rețeta mea secretă?
Tocmai am început să fac exerciții de podea pelviană în serios.
Mă duc la baie cam la fiecare 20 de minute.
Nu stau niciodată cu picioarele încrucișate.
Când trebuie să-mi curăț gâtul, strâng în prealabil toate părțile nobile, de parcă aș vrea să zdrobesc o nucă cu vaginul. Când am răcit, cumpăr tampoane suficient de mari pentru a acoperi masa de cină.
Slăbiciunea vezicii urinare este pentru femeile în vârstă.
Dar sunt furios. De ce nu vă spune nimeni asta? De ce naiba nu sunt pline toate paginile mamei? De ce o femeie interesată și inteligentă ca mine a ratat aceste informații cu adevărat importante? Cred că pentru că este atât de jenant. Slăbiciunea vezicii urinare este pentru femeile în vârstă. Nu este deloc adevărat. La rândul meu, am stors 4180 de grame și 55 de centimetri din mine. Am suprimat circumferința capului, dar permiteți-mi să spun așa: tatăl copilului poartă o pălărie de mărimea 62. Cel puțin femeile care împărtășesc această soartă vor avea problemele lor.
De aceea scriu asta: Fetelor, du-te la regresie! Începe cât mai devreme și antrenează-te cât poți. În caz contrar, veți plăti prețul pentru orice lipsă de motivație pentru o viață, cum ar fi un împrumut imobiliar. Numai că nimeni nu vrea să trăiască în pantaloni înfuriați!
Pot doar să semnez asta. Fetelor, sunt eu, moașa tăietoare și mama de șapte ori Kerstin Lüking. Am văzut direct cât de importante sunt exercițiile de podea pelviană.
Da, podeaua pelviană - ființa necunoscută ...
... Cine este oricum, podeaua noastră pelviană?
Nici măcar nu au fost observați de mulți, deoarece doar pare să fie acolo. Mulți oameni își dau seama că este o funcție importantă de menținere a organelor noastre interne (vezică urinară, intestine și uter) atunci când sunt însărcinate sau au născut un copil.
Întins ca un hamac, atârnă între pubian și sacru și este foarte tensionat atunci când o mică Valkyrie se rotește prin pelvis până la ieșirea pentru a se naște.
Chiar și în timpul sarcinii, multe femei observă că nu par a fi complet „strânse”. Când strănut sau tuse, „ceva” merge greșit de multe ori, care apoi continuă perfect în perioada post-natală.
Am avut și „baletul” complet după naștere
Dintre cei 7 copii ai mei, 6 aveau o greutate la naștere de 5 kg. Doar unul avea 1 kg mai puțin, ceea ce a fost o naștere minunată. Cel mai rău a fost numărul 2! Apoi am avut „baletul” complet. Distocie de umăr, lacrimă perineală de 4 °, pierderi mari de sânge, fractură de claviculă la fiica noastră și un bărbat complet traumatizat pe care nu l-am văzut niciodată plângând. După săptămâni de îngrijire blândă și mare grijă din partea familiei și a moașei mele, a fost din nou lumină la orizont pentru mine. Toți cei implicați m-au privit cu îngrijorare când am rămas însărcinată cu copilul numărul 3 doar un an mai târziu. Mi s-a recomandat o operație cezariană generoasă sau indicație de incizie perineală. Așa că a continuat până la copilul numărul 6, care s-a născut acasă. Din nou o naștere dificilă, dar doar o mică crăpătură. Și pentru numărul 7 - cea mai grea dintre toate, o mini-accidentare.
Mai întâi „ticălosul” era în cale, apoi coșuri de rufe pline.
Elasticitatea țesutului meu conjunctiv scăzuse deja semnificativ până atunci. De altfel, acesta este și motivul pentru care femeile însărcinate în vârstă nu mai dezvoltă vergeturi la fel de des. Mereu m-a costat să fac gimnastică în mod consecvent. Mai întâi „ticălosul” era în cale, apoi coșuri de rufe pline. Dar a meritat. Ceea ce le predicasem mereu femeilor mele care născuseră recent, le-am urmat strict după ultima noastră fiică. Acum nu mai prin cursuri de gimnastică, ci prin dansul „Tango”. Un proiect de părinți condus de soțul meu și de mine. O pauză pe care ne permitem să „stăpânim” stresul cotidian.
Incontinență: m-am furișat din loc ca o pisică bătută.
Observ cât de bun este acest lucru pentru mine. Atitudinea mea s-a schimbat. Și pe cel meu interior.
Deodată treci prin viață diferit la mijlocul anilor 40. Cumva crescut, înghesuit de experiență. Știind că nu trebuie să lăsați alunecarea podelei pelvine să rămână pe minge. Ce i-am zâmbit mamei când mi-a spus: "Vei fi de 40 de ori. Multe lucruri se schimbă în viață". Mereu m-am gândit „bla, bla” până când am fost prins jucând tenis la un moment dat. Ca o pisică bătută, m-am strecurat din piață și am strigat „rahat” înăuntru. Pauza mea de gimnastică fusese răzbunată cu amărăciune.
Vezica urinară a început să se prelingă cu un „rânjet”. Ignorasem complet situația mea hormonală în schimbare, chiar dacă deja se anunțase vizibil. Pielea și părul arătau din ce în ce mai diferit. Totul își pierduse o parte din elasticitate, pentru a se abține de la o optică bine funcționată. Ochelarii mi s-au blocat brusc mai mult în păr decât pe nas. Crap, imbatranesc! Dar, apoi a venit tangoul și măturăm podeaua de parcă nu ar fi mâine!
Luați această problemă în serios.
În acest sens: femeile, exercițiu și dans prin viață. Fii în poziție verticală și dreaptă, podeaua pelviană este fericită și te va purta prin viață mult timp!
Și, mai presus de toate, luați această problemă în serios. Nu te gândi la „bla, bla” când moașa ta vine după colț cu acest subiect. Înscrieți-vă la cursuri și, mai presus de toate, faceți gimnastică acasă, dacă „loviți” doar salteaua o dată pe săptămână, o puteți lăsa în pace. Exercițiile pe care le faci acolo sunt „teme” zilnice!
Și nu uitați: o „viață de dragoste” împlinită este influențată și de podeaua noastră pelviană fermă. Un alt „subiect tabu”!
Dacă aveți nevoie de ajutor, discutați cu ginecologul. De asemenea, puteți găsi specialiști aici.