INCREDIBIL! Slăbiți 5 kilograme cu dieta de detoxifiere
Toate Poluanții din corp - Abordarea dietei de detoxifiere nu sună doar ca ceva slabeste eficient dar și pentru sănătate. Scopul este de fapt: să rupi obiceiurile nesănătoase și, în schimb, să asculți nevoile reale ale propriului corp reîmprospătat. Pofta ar trebui să fie un lucru din trecut, precum și pofta de fast-food nesănătos. În timpul programului de dietă sunt până la 5 kilograme de slăbire realizabil.
Dar Dieta Detox poate face și mai mult: Deoarece corpul nostru ne arată în multe feluri că nu se simte bine, acest lucru se poate datora insomniei, dar și a oboselii permanente și a lipsei de condus. Pielea palidă, neregulată este adesea un semn că ceva nu este în regulă cu dieta noastră. De asemenea, pot apărea dureri de cap și probleme de stomac Semne ale unei diete mult prea nesănătoase fi.
Dieta de detoxifiere și detoxifierea asociată oferă întregului corp o lovitură de prospețime și un impuls imens de energie.
Numele dietei este derivat din cuvântul englezesc „detoxifiere”, care înseamnă „detoxifiere"Mijloace.
Multe vedete, în special la Hollywood, au arătat deja calea și au recunoscut deschis dieta pe care o Curățarea corpului din interior și descompunerea toxinelor din ficat ar trebui să.
Dieta de detoxifiere a fost inventată de osteopatul din Londra Dr. Nish Joshi. Programul original se numește „Joshi’s Holistic Detox” - deci abordarea holistică a metodei sale alimentare este importantă.
Slăbiți corect - planul dietetic de detoxifiere ca ghid
Dieta de detoxifiere începe cu două zile de ușurare. Doar legumele și fructele sunt în meniu în aceste două zile.
Apoi urmează a Curățarea colonului cu sare Epsom sau a irigare colonică efectuată profesional, pentru a elimina din flora intestinală ultimele rămășițe ale dietei nesănătoase anterior.
În cursul următor al dietei de detoxifiere, dieta este predominant alcalină Pentru a contracara acidificarea corpului.
Alimente de evitat
- Zaharul și, desigur, dulciurile precum ciocolata
- aproape toate produsele lactate; este permis doar iaurtul natural
- carne roșie - în special carne de porc și carne de vită
- Cartofi
- Grâu și gluten - aceasta înseamnă că multe produse din cereale sunt eliminate, în special din făina albă
- drojdie
- nuci
- Fructe (cu excepția bananelor) - deoarece zahărul din fructe disponibil rapid crește nivelul de insulină
- hrana procesata
- Alimente cu aromă artificială
Acel purtător de otravă de-a dreptul Țigările, alcoolul și cafeaua sunt tabu în timpul unei diete de detoxifiere ar trebui să fie, desigur.
Ce se află în Planul nutrițional de detoxifiere?
- pentru non-vegetarieni: carne albă și pește (cu excepția tonului)
- tofu
- Ouă
- Banane
- grăsimi vegetale precum uleiul de măsline, avocado și nuci
- tot felul de legume verzi, în special legume cu frunze cu substanțe amare
- orez brun
- Miere
- Lapte de soia și lapte de orez
- Iaurt natural, rícotta, brânză de vaci, brânză de capră
- Iarba de grâu aduce vitamina C și clorofila în organism
La pregătire legume este important să nu fie gătit, ci doar ușor aburit așa va fi Păstrați vitaminele și substanțele vitale stau. De asemenea, puteți mânca niște legume precum morcovii crudi.
Dieta de detoxifiere se datorează ei Plan de dieta pentru slabit excelent cu mici modificări potrivit pentru vegetarieni și vegani.
Însoțitorii constanți sunt apă, ceaiuri din plante și ceaiuri speciale de post. Datorită conținutului lor de cofeină, ceaiul negru și cel verde sunt contraproductive și ar trebui evitate.
Somn mult și exerciții suficiente susține în plus dieta de detoxifiere.
Există și alte abordări care circulă și sub denumirea de „Dieta Detox”. Multe reviste de fitness și femei lansează propriile variante. Durata diferă în special. Multe diete scurtează perioada, de exemplu, la șapte zile.
În unele forme extreme, orice mâncare solidă este tabu, ceea ce seamănă mai degrabă cu un leac clasic de post. Pe lângă ceaiuri și apă, în ceașcă de supă există bulion de legume și sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse în pahar.
Momentul ideal pentru o dietă de detoxifiere
Mulți oameni tind să aibă păcate nutritive minore și majore în viața lor de zi cu zi. Nu reușiți să treceți durabil la o dietă sănătoasă. Pentru ei există una implementarea regulată a dietei de detoxifiere la. Chiar și o singură zi de ușurare pe săptămână poate face o mare diferență.
Timpul este, de asemenea, un moment bun după sărbători legale sau vacanțe, în care se lasă adesea cinci să fie drepți și nu acordă atenție unei diete deosebit de sănătoase. O dietă de dezintoxicare readuce corpul și raportul acid-bază în echilibru.
Experiențe cu dieta de detoxifiere
Nu toți cei care tin dieta pot confirma aspectele pozitive ale dietei de detoxifiere. Efectele secundare experimentate includ amețeli, oboseală extremă și migrene, în special în ultimele două săptămâni de dietă.
Aceasta nu este o minune. La urma urmei, suma este doar de aproximativ 400 de calorii pe zi orice altceva decât generos. Nu toată lumea poate face față acestui lucru. Prin urmare, ar trebui să urmați o astfel de formă de dietă numai pe cont propriu sub îndrumare și supraveghere medicală executa.
Studiile științifice privind eficacitatea dietei de detoxifiere nu există încă. Faptul că alimentele interzise supra-acidifică organismul și îl îmbolnăvesc este la fel de puține dovezi ale prevenirii unei posibile pierderi în greutate prin alimentație necorespunzătoare.
Trebuie să fii atent pe fundalul Efect JoJo: Dacă îl atingeți din nou imediat după sfârșitul dietei cu calorii reduse foarte mult, kilogramele se vor acumula repede acolo unde erau înainte. O dietă durabilă arată diferit. Cu toate acestea, dacă ar trebui să încercați de fapt dieta de detoxifiere, puteți face unele ia-ți obiceiuri sănătoase cu tine după aceea.